Өглөөг эрч хүчтэй угтах нь тухайн өдрийг үр бүтээлтэй, өөдрөг өнгөрүүлэхэд тусладаг. Харин та яг одоо нойрмог царайлан ажил, хичээл дээрээ сууж байгаа бол бидний бэлтгэсэн мэдээллийг уншаарай. Учир нь бид та бүхэндээ өдрийг хэрхэн эрч хүчээр дүүрэн өнгөрүүлж, залхуурал, ядралтыг давах тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэж байна. 

Хүний бие нь байгалийн явцаар хорт бодисыг гадагшлуулах системтэй байдаг. Харин жил ирэх тусам бидний хэрэглэж байгаа хоол хүнс, эдлэл хэрэгсэлд агуулагдах химийн хорт бодисын хэмжээ ихэсч, үүний уршгаар бие өөрт агуулагдах хорт бодисыг гадагшлуулах явцад асуудал үүсч байна. Энэ тохиолдолд бид өөрсдөө биеэ хоргүйжүүлж, цэвэрлэх шаардлага гардаг. Харин хэрхэн биеэ цэвэрлэх тухай мэдээллийг хамтдаа сонирхоцгооё. 

Энгийн нэгэн эмэгтэй олны танил болсныхоо дараа илүү үзэсгэлэнтэй, харц булаам харагдаж нүдний өмнө гайхалтай өөрчлөгддөг. Учир нь тэд мэргэжлийн гоо сайханч болон стилистүүдийн тусламж авч эхэлдэг ажээ. Ийм гоо сайхны цогц зөвлөгөө өгдөг Холливуудын хэд хэдэн алдартай хүмүүсийн нэг нь Харолд Лэнсэр (Harold Lancer) юм. Тэрээр Женнифер Лопез (Jennifer Lopez), Ким Кардашьян (Kim Kardashian), Бейонсе (Beyonce), Скарлетт Иоханссон (Scarlett Johansson) зэрэг хамгийн сайхан бүсгүйчүүдтэй хамтарч ажиллан, тэдэнд зөвлөгөө өгдөг байна. 

Үргэлж толгой болон хамрын хоёр талаар өвдөж, амьсгалахад бэрх болох нь синусит үрэвсэлтэй холбоотой. Сүүлийн үед тус үрэвслээр өвдөх хүмүүсийн тоо хэт олширч байгаа тул бид та бүхэндээ үүнийг хэрхэн эмчлэх тухай хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна. Маш энгийн аргуудаар тус аюулт үрэвсэлтэй тэмцэж болох аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Будааны дэглэмийг анх 1939 онд даралтыг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахын зэрэгцээ бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах зорилгоор гаргаж ирсэн байдаг. Гэвч тус дэглэмийг барих явцад тухайн хүмүүс их хэмжээгээр, хамгийн гол нь эрүүлээр жин хасч байсан тул, судлаачид будааны дэглэмийг турахад ч ашиглаж болно хэмээн дүгнэсэн юм. Иймд бид та бүхэндээ 3 долоо хоногт 10 кг тураах шидэт будааны дэглэмийг танилцуулж байна. 

Хүний ам нойтон, халуун орчинтой учир, хоол идэх үед орсон бактериуд маш хурдан үржиж олширдог. Үүнээс үүдэн амнаас эвгүй үнэр гарч харилцаж буй хүндээ таагүй сэтгэгдэл төрүүлэх нь бий. Мөн халуун ногоо, сармис, сонгинотой хоол идсэний дараа эсвэл тамхи татдаг хүмүүсийн ам эвгүй үнэртэй болсон байдаг. Энэ нь таны талаар тааламжгүй сэтгэгдэл үлдээх аюултай тул аль болох хурдан үүнээс салах хэрэгтэй. Хэрэв та шүдээ угаасан ч энэ үнэр арилахгүй байгаа бол бидний зааж өгөх гэж буй аргыг туршаад үзээрэй. 

Хүн бүр өөрийн гэсэн хумсны хэлбэртэй байдаг. Та маникьюр хийлгэхдээ өөрийн хумс болон ажилдаа зөв тохируулж чадвал, таны гар илүү үзэсгэлэнтэй сайхан харагдах болно. Нэмж сонирхуулахад энэ жилийн маникьюрийн чиг хандлагат абстракт жижиг хээтэй, метал чимэглэл бүхий энгийн, минималист будалтууд голлож байгаа ажээ. Өнгөний хувьд хэзээ ч загвараас хоцрогддоггүй байгалийн шаргал болон цэнхэр өнгүүд илүү хүч түрэн орж ирэх юм. 

Биеэ бүхэлд нь цэвэрлэж, төрөл бүрийн өвчний бактерийг устгаж, биеэс гадагшлуулах нь хамгийн чухал билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ Энэтхэгчүүдийн эртнээс нууцалсаар ирсэн, биеийг бүхэлд нь эрүүлжүүлж, олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй шидэт цайг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Энэхүү цайны орц нь тун энгийн бөгөөд онцгой үйлчилгээтэй тул танд таалагдах нь гарцаагүй. 

Жингээ хасах үед хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн маш чухал. Гэвч ихэнх бүсгүйчүүдийн орхигдуулдаг зүйл бол сэтгэлзүйн бэлтгэл юм. Хэрэв та турахынхаа өмнө хангалттай сэтгэлийн бэлтгэл хийгээгүй бол хүссэн үр дүндээ хүрч чадалгүй, шантрах магадлал маш их байдаг. Учир нь турах үед биед эрдэс бодис, шим тэжээл дутагдсанаас болж сэтгэл гутралд орон, буруу хооллох хүсэл төрөх нь бий. Ингээд бид танд жингээ хасах үедээ хэрхэн сэтгэл санаагаа тайван бөгөөд аз жаргалтай байлгаж, зорилгодоо хүрэх аргуудыг хэлж өгье. 

Бидний эрүүл мэнд, идэж буй хоол хүнснээс шууд хамаардаг. Биед шаардлагатай антиоксидант, амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээгээ хангаж чадаагүй үед, үйл ажиллагаа нь доголдож, бие өвдөж эхэлдэг. Хүмүүс завгүй болохын хэрээр түргэн хоол, боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаа томоохон хүчин зүйл билээ. Гэвч эрүүл хооллож эхлэхэд хэзээ ч оройтохгүй шүү. Доорх нийтлэлд бид 10 төрлийн өвчний үед хэрэглэх 10 шилдэг хүнсний тухай танд танилцуулах болно!

Та шинэ сарынхаа төлөвлөгөөг гарган, өнгөрсөн сарынхаа алдаа, оноог дэнслэн сууна уу? Гэхдээ өнгөрсөн сард гаргасан амжилт бүтээлээсээ урам авч, алдсан бүхнээ цэгнэн туршлагажиж, шинэ сараа урам зоригтойгоор угтан авах нь юу юунаас илүү чухал гэдгийг бүү мартаарай. Харин та 10-р сард намайг юу хүлээж байгаа бол хэмээн ирээдүйдээ санаа зовж байгаа бол бидний бэлтгэсэн зурхайг уншаад үзээрэй.

Өдөржин ажиллаад ядарсан үед орондоо ороод хэвтэх шиг сайхан зүйл гэж үгүй. Харин зүгээр нэг хэвтээд унтах биш, зүүн талаараа харж унтах нь олон давуу талтай аж. Өөртөө олдсон амрах хомсхон цагаа үр дүнтэй өнгөрөөж, унтаж байхдаа хүртэл бие махбодоо эрүүлжүүлэх боломжтой ажээ. Ингээд та бүхэндээ зүүн талаараа харж унтах нь биед ямар ач тустай болохыг танилцуулъя.