Хүнсний содаар талх нарийн боов хийхээс гадна ахуйн асуудлуудыг шийдэхэд ч үргэлж хэрэглэдэг гэдгийг уншигч та бүхэн мэдэх байх. Харин яг яаж хэрэглэдэг, ашиг тус нь юу болох зэргийг мэдэхийг хүсвэл доорх мэдээнд анхаарлаа хандуулаарай.

Бид сонгиныг эрүүл мэндэд маш тустай хүнсний ногоо гэж мэддэг хэдий ч, үс унахыг зогсоож, бууралтахаас сэргийлэх гайхалтай ач тустай гэдгийг тэр бүр сайн мэддэггүй аж. Тийм ч учраас өнөөдөр бид та бүхэндээ зориулан сонгины бэлдмэл хэрхэн бэлтгэх болон энэхүү шидэт жүүсийг үс арчилгаандаа хэрхэн ашиглах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэсэн юм.

Хүний биед нойр хичнээн чухал болохыг бид хэдийн мэднэ. Гэхдээ зарим шөнө нойр хулжин, хичнээн ядарч байсан ч, унтаж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Тэгвэл хэрхэн хурдан унтаж, эрч хүчээ нөхөх вэ? Та ердөө л бидний бэлтгэсэн мэдээг уншиж, хэрэгжүүлэхэд хангалттай юм.

Оюутан сурагчдын хувьд шалгалт өгөх шиг том даваа байдаггүй билээ. Харин өөрийн гэсэн тодорхой арга барилгүй бол эрдмийн оройд гарна гэдэг юу л бол. Хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, шалгалтандаа амжилт гаргахыг хүссэн хүн бүрт дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

Үс унаж, хумс хэврэг болох нь хамгийн төвөгтэй асуудлуудын нэг билээ. Энэ нь зүгээр нэг гоо сайхны асуудал биш бөгөөд эрүүл мэндэд асуудал үүсч буй дохио байдаг. Иймд үс унаж, хумс хугарч байгаагийн шалтгааныг тодруулж, үүнээс хэрхэн ангижирч, эмчлэх тухай хэрэгтэй мэдээллийг танд хүргэе.

Нас нэмж, он цаг улиран одохын хэрээр нүүрэнд үрчлээ сууж, үс цайрч, бууралтаж эхэлдэг. Тэр бүү хэл идэр насны залууст ч цагаан үс ургаж эхлэхийг үгүйсгэхгүй. Харин ямар ч хүн бууралтсан үстэй байхыг хүсэхгүй нь лавтай. Иймд бид үнэтэй бүтээгдэхүүн болон үсний будгийг ашиглалгүйгээр цагаан үсэнд баяртай гэж хэлэн, санаа зовох зүйлгүй амьдрах хялбархан аргыг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Бид бүгд эрүүл энх, урт удаан, аз жаргалтай амьдрахыг хүсч мөрөөддөг билээ. Өвчин зовлонгүй байх нь амьдралаас авч буй хамгийн том бэлэг гэж ярьдаг тул та ч мөн хэрэглэж байгаа зүйлсдээ анхаарлаа хандуулж, элдэв нян, бактериэс сэргийлж явахад гэмгүй юм. Тэр ч үүднээсээ бид та бүхэндээ гэнэтийн үхэл, аймшигт өвчнөөс аврах дэлхийн №1 жимсийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Тамхи татдаг хүмүүс эрүүл мэндээ, энэ сайхан биеэ “сайн дураар” хордуулж байгаа гэдгээ мэддэг ч, түүнийгээ барагтай л бол зогсоож чаддаггүй. Тамхи татах хооронд тархины цусан хангамж суларч, манаран, уушгинд очих агаарын хэмжээ никотиноор дүүрэн хорт утаагаар солигдож, түүнчлэн шүд шарлан өнгөө алдаж, амны хөндийн эрүүл ахуй асар их хэмжээгээр алдагдаж байдаг.

Хэрвээ жин хасахаар шийдсэн ч, ямар дэглэм барихаа мэдэхгүй байгаа бол бид та бүхэндээ Англи бүсгүйчүүдийн дунд моодонд орсон долоо хоногт 5-8кг турах дэглэмийг хүргэж байна.

Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг аспириныг ахуйн болон, гоо сайхандаа ашигтайгаар хэрэглэж болдгийг та мэдэх үү? Зөвхөн толгой өвдөх, анхны тусламж үзүүлэхэд бус, өөр олон хэлбэрээр ашиглаж болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ аспириныг ахуйн нөхцөлд хэрхэн ашиглах маш хэрэгтэй аргуудыг танилцуулъя. Өөрт хэрэгтэй аргаа туршаад үзээрэй.

Олон жил ажиллаж мөнгө оллоо ч цуглуулж, хураасан зүйлгүй, амаа барьж сууна уу? Хэмнэж, хураахыг хүссэн ч нэг л болж өгөхгүй байгаа эл асуудал нь ялангуяа манай улсад маш түгээмэл бөгөөд авдаг цалин нь бага боловч хэрэглээний төвшин хэт өндөртэй тул мөнгө хурааж, баян болно гэдэг бүтэшгүй мэт санагддаг юм. Ингээд та бүхэндээ хэзээ ч баяжиж чадахгүй хүний шинжүүдийг танилцуулж, хэрэв эдгээр шинж танд байдаг бол аль болох засахыг зөвлөе.