Хүнсний содыг бид хоол хийхдээ ашиглахын зэрэгцээ төрөл бүрийн эд зүйлсийг өнгөлж, цэвэрлэхдээ хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндэд ч мөн эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Өглөө бүр содатай ус ууснаар, хүний биед багагүй өөрчлөлт гарч эхэлдэг байна. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Сүүлийн үед урт намирсан үс трэнд болсон тул эмэгтэй хүн бүр үсээ урт болгохсон хэмээх хүслийг дотроо тээж яваа болов уу? Тэгвэл бид та бүхэндээ үс ургуулах үйлчилгээтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж, хэрхэн хэрэглэх аргыг зааж өгөхөөр бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргаас сонгон хэрэглэж, эрүүл, бат бөх, урт үстэй болоорой. 

Хоолны дэглэм барьж, турна гэдэг тийм ч амар зүйл биш юм. Охид бүсгүйчүүд маань турах гэж төрөл бүрийн арга хэрэглэж, өөрийгөө зовоодог бөгөөд үүнийхээ үр дүнг үзэж чадалгүй шантрах нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ фитнест явахгүйгээр турах шалгарсан аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Энэ нь таны биеийг эрүүлжүүлэн тураахын зэрэгцээ аз жаргалыг бэлэглэх болно. 

Уушги нь хамгийн чухал амьсгалын эрхтэн билээ. Бид амьсгалахгүйгээр нэг хором ч амьдарч чадахгүй. Тиймээс тус эрхтнээ хайрлан хамгаалж, өвтгөхгүй байхад анхаарах хэрэгтэй юм. Ихэвчлэн тамхи татдаг, амьдралын буруу хэвшилтэй хүмүүсийн уушги илүүтэй гэмтдэг бөгөөд бидний амьсгалж буй агаар ч мөн үүнд нөлөөлдөг. Ингээд уушгийг гэрийн нөхцөлд, хялбархан цэвэрлэх хэрэгтэй аргуудыг танилцуулъя.

Эрүүл, аз жаргалтай амьдрах нь зөвхөн бидний өөрсдийн амьдралын хэвшил, үйл ажиллагаанаас хамаарна. Зарим нөхцөлд агаарын бохирдол, бусад хүчин зүйл нөлөөлөх ч гэлээ, та доорх зүйлсийг хэрэгжүүлснээр, учирч болзошгүй аюултай эрсдлүүдээс өөрсдийгөө хамгаалах юм. Ийнхүү бид та бүхэндээ эмч нарын зөвлөсөн, яг одоо гэрээсээ гаргаж хаях ёстой зүйлсийг танилцуулж байна.

Жил бүрийн зун та юу тохиолдох бол хэмээн бодол болон суудаг уу? Тэгвэл бид та бүхэндээ ямар ордонд төрснөөс тань хамаарч, энэ зун юу тохиолдохыг хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ. Ингээд хамтдаа энэ зун, таны амьдралд ямар өөрчлөлт гарах тэрчлэн юу хийх ёстойг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Сарын тэмдгийн өмнөх зовиурыг "PMS" гэж нэрлэдэг. Энэ нь олон төрлөөр илэрч болдог. Толгой, нуруу, ууцаар өвдөх, уур уцаартай, бухимдуу эсвэл бүр гуниглангуй болох нь "PMS"-д хамаарна. Ихэвчлэн гормоны өөрчлөлтөд илүү мэдрэмтгий охидод иймэрхүү зовиурууд илэрдэг бөгөөд зарим тохиолдолд хоол хүнснээс ч болдог. Тиймээс бид та бүхэндээ сарын тэмдгийн үеэр биед илрэх зовиур болон тэдгээрийн шалтгааныг дуулгая!

Хацрын хонхорхойтой бүсгүйчүүд цаанаа л ялдам, дур булаам харагддаг шүү дээ. Мөн царай төрхийг эгдүүтэй, яг л бяцхан хүүхэд шиг эгдүүтэй болгодог. Тиймээс ч охид төрөлхийн мэт хацрын хонхорхойтой болохын тулд гоо сайхны мэс засалд орж, маш их өвдөлтийг мэдэрдэг. Харин бид та бүхэндээ мэсийн бус аргаар хацрын хонхорхойтой болгох хялбар аргыг танилцуулж байна.

Айл бүрийн хөргөгчинд байдаг, үнэ хямд, олдоц сайтай энэхүү хүнсний ногоогоор бид хүссэн хоолоо амталж, өдөр тутамдаа идэж хэрэглэдэг шүү дээ. Гэвч бид сонгины өөр нэгэн гайхалтай ашиг тусыг мэдэхгүй явсаар өнөөдрийг хүрчээ. Сонгино нь бидний дархлааны системийг сайжруулж, хүүхдийн хэвийн өсөлт хөгжилтийг дэмжихэд чухал нөлөө үзүүлдэг байна. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Жил жилийн үс засалтын чиг хандлага, түүнийг таашаах хүмүүсийн сонирхлууд өөрчлөгдөж болох ч, хэзээ ч моодноос гардаггүй, таныг тансаг харагдуулах үс засалтууд гэж байдаг. Цаг үе өнгөрөх тусам үнэ цэнэ, үнэлэмж нь нэмэгдэж, тухайн засалтаар үсээ өөрчлүүлэх хүмүүс цөөнгүй. Бид энэ удаа таныг тансаг, дэгжин, яг л саятан мэт харагдуулах үс засалтуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Арьсаа арчилж, гоо сайхандаа санаа тавихад орой буюу шөнийн цаг хамгийн тохиромжтой байдаг. Өдөржин гадуур ажилласны дараа, орой гэртээ амарч, арьсаа арчилж, шаардлагатай арга хэмжээг аваарай. Шөнийн цагаар хүний биеийн эд эс сэргээгдэж, шинээр төлждөг билээ. Ингээд та бүхэндээ унтаж байхдаа үзэсгэлэнтэй болох аргуудыг танилцуулъя. 

Секс нь бидний амьдралын салшгүй нэг хэсэг билээ. Гэвч үүнээс бүсгүйчүүд таашаал авч чадалгүй үлдэж, сэтгэл дундуур байх нь бий. Харин энэхүү асуудлыг шийдвэрлэж, бүсгүйчүүдэд дур тавихад туслах сексийн байрлалууд гэж байх аж. Бид та бүхэндээ тэдгээр байрлалыг танилцуулж, багахан зөвлөгөө хүргэхээр бэлтгэлээ.