Интернэт худалдаа бол дэлхийн хамгийн том худалдааны зах зээл бөгөөд та хүссэн үедээ хүссэн цагтаа худалдан авалт хийх боломжтой гэдгээрээ онцлог. Гэхдээ таны цаг, мөнгийг хэчнээн хэмнэдэг байсан ч зарим нэг бараа бүтээгдэхүүнийг онлайнаар худалдан авах хэрэггүй. Учир нь зарим бараа, бүтээгдэхүүн зураг шигээ байдаггүйн дээр хүргэлт, үйлчилгээний хөлс нэмэгдэж дэлгүүрээс авснаас ялгаагүй тусах нь бий. 

4000 жилийн өмнөөс улбаатай Хятадын "чигун" хэмээх гимнастикийн төрөлд суурилсан өөртөө хийдэг иллэг нь барууны анагаах ухааны судалгаагаар үр дүн өндөртэй болох нь батлагдаж, сүүлийн үед олон нийтийн дунд ихээхэн түгээд байгаа юм. Тус иллэгийг ажил ихтэй, хөдөлгөөн багатай, илүүдэл жинтэй мөн нойр муутай, стресс ихтэй хүмүүс хийхэд илүү тохиромжтой. Ингээд танд энэхүү иллэг ямар ач тустай болон өөртөө хэрхэн хийхийг зааж өгье.

Хүмүүс ямар нэгэн зар сурталчилгаанд хууртаж өөрт шаардлагагүй эм болон бусад төрлийн амин дэмүүдийг авч хэрэглэх нь элбэг байдаг. Гэтэл орчин үед “үр дүн нь батлагдаагүй” эмийг эмийн сангуудаар ихээр худалдаалах болжээ. Энэ үүднээс та бүхэнд хэрэгтэй, хэрэггүй төрөл бүрийн эмэнд мөнгө дэмий зарлагадахгүй байх аргуудыг хүргэж байна. 

Оросын алдарт "Двенадцать стульев" романы баатар Остап Бендерийн хэлсэн үгэнд хүнээс шударгаар мөнгө салгаж болох 400 арга бий хэмээдэг. Хэрвээ тэр 21-р зууны үеийн романы баатар байсан бол тус зохиолд мөнгө салгаж болох 4000 арга нэрлэх байсан биз. Ямартай ч шинэ бизнес эхлэхэд гарааны хөрөнгө тийм ч чухал биш. Харин  үл ялиг хийсвэр сэтгэлгээ, түүнийг бодит зүйл болгох эр зориг л хэрэгтэй.

Оройтож унтах, хэтрүүлж идэх зэрэг нь эрүүл мэндэд муу гэдгийг хүн бүр л мэднэ. Гэтэл заримдаа бидний өдөр тутам хийж заншсан энгийн зуршлууд хүртэл эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг олон хүмүүс мэддэггүй. Жишээлбэл: Хамраа дарж эсвэл чимхэж байгаад найтаавал эмнэлэгт хүргэгдэх магадлалтай гэдгийг та мэдэх үү? Үүнээс гадна бохь ихээр зажлах үед шүдний ломбо унахаас гадна ой тогтоолт мууддаг гэдгийг мэдэж байсан уу? Энэ мэтчилэн бидний анзаардаггүй ч бие махбодод аюул учруулж байдаг зуршлуудыг танд хүргэхээр бэлтгэснийг хүлээн авна уу.

Тогтсон нэг хэвийн арга барил бүтээмж буурахад нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Гэтэл ихэнх ном сурах бичиг, вэбсайтуудад бүтээмжийг өглөө эрт босох, цагийн хуваарьтай байх гэх мэт зүйлсээр нэмэгдүүлдэг мэтээр бичсээр байдаг. Тэгвэл энэ удаа бид танд дүрмээс гажсан ч өндөр үр дүнтэй, өвөрмөц байдлаар ажлын бүтээмжээ нэмэгдүүлэх аргыг хүргэж байна. 

Хөмсөг нь хүний царай төрхийг зөв, цэгцтэй харагдуулж, гоо үзэсгэлэнг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс ч сүүлийн үед охид бүсгүйчүүд хөмсгөө хэрхэн зөв будах тал дээр ихээхэн анхаарах болсон. Харин бид та бүхэндээ хөмсгөө хэрхэн царай төрхдөө тааруулан төгс зурах аргыг бэлтгэн хүргэж байна. 

Үс засалтын маш олон загварууд байдгийн заримыг нь олны танил эрхмүүд трэнд болгох нь бий. Түүнчлэн мэргэжлийн үсний стилистүүд жил бүрийн хувцас болон өнгөний трэндтэй хослуулан үс засалтын шинэ хэв маягийг гаргаж ирдэг бөгөөд бид танд ирэх онд трэнд болох үс засалтуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Үсэндээ зоригтой өөрчлөлт хийх гэж байгаа, өөрийгөө илэрхийлэх засалтыг сонгохоор шийдсэн бүсгүйчүүд үргэлжлүүлээд уншаарай.

Эстроген бол эмэгтэй даавар бөгөөд нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, сарын тэмдгийн мөчлөг, суганы үсний ургалт, хөхний эрүүл мэндийг дэмжигч юм.  Энэхүү дааврыг тохирох түвшинд барьж байх нь маш чухал. Учир нь дааврын ялгарал хэтэрвэл хорт хавдар тусах аюултай. Энэ үүднээс Таны биенд эстроген даавар илүүдсэнийг илтгэх 8 шинж тэмдэгүүдийг хүргэж байна.

Та залуу насныхаа дүр төрхөө эргэн олохын тулд ботокс, силикон гэх мэт үнэтэй гоо сайхны үйлчилгээ авах шаардлагагүй. Учир нь байгаль эх хүн төрөлхтөнд хөгшрөлтөөс хамгаалах үйлчилгээтэй олон гайхалтай бодис бэлдэж өгсөн байдаг. Ингээд та бүхэнд үрчлээ арилгаж, арьсыг залуужуулах үр дүнтэй, крем, серум маягаар ашиглаж болох байгалийн гаралтай бэлдмэлүүдийн талаарх мэдээллийг хүргэе. Гэхдээ та тэдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахын өмнө гоо сайхны мэргэжилтэнтэй сайн зөвлөлдөж, өөртөө тохирох эсэхийг асуухаа бүү мартаарай.

Орчин үед хүн бүр л эрүүл мэнддээ анхаарч зөв хооллолтыг дэмжих болсон. Гэсэн хэдий ч бидний хоол хийхдээ хэрэглэж буй  сав суулга ч мөн хоол хүнстэй ижил сөрөг болон эерэг үр дагавартай гэдгийг бид төдийлөн сайн мэддэггүй. Харин бид энэ талын мэдлэггүйгээсээ болоод  зөв хооллодог байсан ч буруу сав суулга хэрэглэж эрүүл мэнддээ хохирол учруулсаар байдаг байна. 

Өөдлөх айл үүднээсээ гэдэгчлэн гэр орны цэвэр цэмцгэр байдал нь тухайн гэрийн эзэгтэйн цэвэрч байдал, ааш зангийн илэрхийлэл болж байдаг. Гэтэл зарим бүсгүйчүүд үр ашиггүй олон зүйлсийг хаялгүй хадгалсаар байдаг нь гэрийг эмх замбараагүй харагдахад хүргэдэг. Тийм учраас бид танд сайн гэрийн эзэгтэйн гэрт байх ёсгүй зүйлсийг хүргэж байна.