Эрдэмтэд эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, гадаад үзэмжид нөлөөлдөг 6 төрлийн дааврыг тодорхойлжээ. Харин зарим тохиолдолд тэдгээр даавруудын тэнцвэр алдагддаг бөгөөд түүнээс болж эрт хөгшрөх, арьс өнгөө алдах зэрэг олон сөрөг өөрчлөлтүүд гардаг. Тиймээс бид танд үргэлж үзэсгэлэнтэй сайхан харагдахын тулд дааврын хэмжээгээ хэрхэн тэнцвэртэй хадгалах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Та гадаад улс орон руу байнга явдаг эсвэл аян замд ойр ойрхон гардаг уу? Та цагийн зөрүүнээс болж санаа зовнидог уу? Өдрийн цагаар эвшээлгэж, оройн цагаар сэргэг байдаг уу? Эхний ээлжид таны бие организм энэ асуудалтай дасан зохицох хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Хүний бие организм өдрийн 24 цагт унтах хуваарьтай байдаг бөгөөд энэ нь үүр цайх хүртэл хэрэгжих ёстой. Нисэх онгоцоор явах нь цагийг богиносгох эсвэл уртасгах зэргээр хуваарьт өөрчлөлт оруулдаг. Хэрэв та удахгүй гаднын орныг зорих гэж байгаа бол цагийн зөрүүг арилгахад туслах АНУ-ын арми хэрэглэдэг аргыг та бүхэнд хүргэе.

Уушгинд мэдрэлийн төгсгөл байдаггүй учраас дүлий эрхтэн буюу ямар нэгэн өвдөлт мэдрэгддэггүй эрхтэн юм. Тиймээс уушги өөрийн өвчилсөн гэдгээ хамааралгүй мэт огт өөр шинж тэмдгүүдээр мэдэгдэхийг хичээдэг. Тиймээс шалтгаангүй таргалалт эсвэл нойргүйдэл зэргийнхээ учрыг олж чадахгүй байгаа бол та дараах мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрвээ танд байнга ядрах, нүд анивчих, шөрмөс татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байвал таны биед магни дутагдаж байх магадлал өндөр байна. Магни нь бие организмд чухал үүрэгтэй бөгөөд дутагдвал эрүүл мэндэд маш олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тэгвэл магни дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? 

Чихний ард батга гарахыг хүмүүс нэг их ойшоогоод байдаггүй. Гэвч энэ нь сөрөг нөлөөтэйгөөс гадна, эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаг байна. Харамсалтай нь бид үүнийг мэддэггүй ажээ. Иймд өнөөдөр бид танд тэдгээр газруудад батга гарч байгаагийн цаадах шалтгааныг хүргэж байна.

Бие организм унтаж байх үедээ асар их эрч хүч цуглуулж байдаг. Тиймээс нойр дутах, нойргүй хонох, цаг солигдох зэрэг нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж магадгүй юм. Тэгвэл бид энэ удаа хүний нас болон нойр хоорондын хамаарал болон өөр бусад сонирхолтой баримтуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Амьдралд хэмнэлттэй байх нь зөв эсвэл буруу гэдэг дээр олон хүмүүс маргалдсаар ирсэн. Гэвч хамгийн үнэн зүйл бол амьдралд хэмнэлт хамгийн чухал бөгөөд санхүүгийн хувьд санаа зовох зүйлгүй болж, мөнгө хуримтлуулахад туслах болно. Ингээд танд энгийн хэрэглээндээ ч хэрхэн ухаалаг хэмнэлт хийж болох талаар үнэтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.

Илүүдэл жингийн асуудал дэлхий даяар маш өргөн хүрээтэй тархсан бөгөөд бид өвөг дээдсээсээ илүү их том биетэй байх болсон. Хэдийгээр хүн бүр илүүдэл жинтэй биш ч тодорхой хэмжээний илүү кг  ихэнхи хүмүүст бий. Харин илүүдэл жингүй азтангууд  жингээ барих тал дээр анхаарал хандуулах хэрэгтэй болдог. Ингээд жин хаялтын талаар худал ойлголтуудтай танилцацгаая.

"Esquire"  сэтгүүлийн ерөнхий редактор Росс Маккаммон (Ross McCammon)  ажилчдаа ажиглаад тэдний ирээдүйтэй эсэхийг тодорхойлж чаддаг гэжээ. Учир нь бид яриагаараа өөрийнхөө хэн болохыг илэрхийлэх боломжтой гэнэ. Тиймээс өөрийн ярьж буй зүйлдээ анхаарал хандуулж, дараах үгсийг ажлын байран дээрээ битгий хэрэглэж байгаарай.

Нүүр будалт нь бие даасан урлаг болтлоо хөгжсөн өнөө үед хэрэглэгчдийнхээ анхаарлыг татахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид төрөл бүрийн шинэ арга сэдэж эхэлжээ. Тэдгээрээс хэрэг болохоос хэрэг болохгүй нь олон ч зарим тохиолдолд үнэхээр сайн бүтээгдэхүүн гарч ирэх нь бий.

Амьдралынхаа өдөр бүрийг зөв хэмнэлтэй байлгах нь ямар ч хүний хөгжих, эрүүл байхын гол тулгуур болж чадна. Тиймдээ ч өндөр бүтээмжтэй, амжилттай явж буй хүмүүс амьдралдаа хэвшүүлсэн тодорхой хэмнэлтэй байдаг. Мөн аливаа зүйлийг хийхэд тохиромжтой цаг, хугацаа гэж байдаг бөгөөд тийм цагт хийсэн зүйлс илүү өндөр бүтээмжтэй, үр дүнтэй байдаг байна. Доорх "зөв цагт нь зөв юмыг хийх нь" уриатай амьдралын төгс хэв маягийн тооцооллыг Америкийн нийгэм судлалын академийн эрдэмтэд гаргажээ. 

2018 он улиран одоход ердөө нэгхэн сар үлджээ. Харин та энэ оныхоо сүүлчийн сард хайр дурлал, гэр бүл, ажил мэргэжил, сэтгэл санааны хувьд ямар байж, од эрхэс юу гэж зөвлөх бол? Ингээд уншигч та 12-р сарынхаа зурхайг уншаад ажил, үйлсээ төлөвлөөрэй.