Гүйх нь төрөл бүрийн өвчин, таргалалт болон хөгшрөлтөөс сэргийлдэг гэж олон хүн үздэг. Энэ ч үүднээс хүмүүс зав чөлөө гармагц гадаа талбайд, эсвэл фитнес зааланд гүйж, эрүүл мэнддээ анхаардаг билээ. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ гүйхийн ач тус болон гүйснээр, биеийн ямар эд эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Танд энэхүү мэдээлэл таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Хүн бүрийн хувьд он цагийн эрхээр хөгширч, үрчлээ сууна гэдэг хэцүү байдаг. Аль болох залуу сайхнаараа байж, хөгшрөлтийг тойрч гарахыг мөрөөдөж суудаг шүү дээ. Харин Япон бүсгүйчүүдийн овор багатай, үрчлээгүй толигор нүүр царай нь хүн бүрийн харцыг булааж, атаархлыг нь эрхгүй төрүүлдэг. Бид өнөөдөр та бүхэндээ таныг 10 насаар залуу харагдуулах Япон бүсгүйчүүдийн нууцаас танилцуулахаар бэлтгэлээ.  

Бид ариун цэврээ сахих үүднээс шүршүүрт ордог. Гэвч ийн шүршүүрт орохдоо, зөв буруу орж байгаагаа огтхон ч мэдэхгүйгээр эрүүл мэндээ хохироох нь бий. Иймд бид та бүхэндээ, шүршүүрт орохдоо зайлшгүй мэдэж байвал зохих 6 алдааг дуулгахаар бэлтгэлээ. Эдгээрийг мэдэж авснаар та хойшдоо дахин алдаа гаргахгүй юм.

Болгарын нэрт зөнч, Ванга эмээгийн тухай дэлхий дахинаа мэдэхгүй хүн туйлын ховор билээ. Учир нь түүний зөгнөсөн зөгнөл бүр нь биелж, хүмүүст итгэл үнэмшил хайрласаар байгаа юм. Тиймдээ ч түүнийг амьд ахуй байх үед нь давхардсан тоогоор нэг сая гаруй хүн зорьж, хувь заяагаа үзүүлсэн гэдэг. Тэдгээр хүмүүсийн цуваанд олны танил алдартай хүмүүс, улс төрчид ч мөн багтаж байжээ. Ийнхүү бид та бүхэндээ Ванга эмээгийн айл гэрийн сөрөг энергийг хөөж, аз жаргалыг бэлгэлэн, мөнгө дуудах үнэтэй зөвлөмжийг хүргэе.

Эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн ихээр анхаарал хандуулж, арчлах ёстой зүйлсийн нэг нь ичимдэг эрхтэн буюу үтрээ орчмын хэсэг юм. Өдөр тутамдаа буруу арчилж, мэдлэг мэдээлэл муутайгаас болж, үтрээнээс эвгүй үнэр гарч, охид бүсгүйчүүдийг тухгүй байдалд оруулах нь бий. Харин бид та бүхэндээ энэхүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэж, хялбар аргаар үтрээний эвгүй үнэрийг арилгахыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ.  

Кокосын тос нь байгалийн гаралтай, органик бүтээгдэхүүн юм. Тийм ч учраас бид бие организм болон эрүүл мэнддээ үүнийг ихээхэн ашигладаг билээ. Тэр ч бүү хэл нүүр болон биеийн тос, нарны хурц туяанаас сэргийлэх бэлдмэлийн найрлаганд "кокосын тос" агуулагдах нь бий. Мөн кокосын тосны тусламжтайгаар үс бууралтаж, унаж гэмтэхээс сэргийлэх бүрэн боломжтой байдаг ажээ. 

Хаврын эрс тэрс уур амьсгал, салхи шуурга бол сайхан арьсны хамгийн том дайсан билээ. Тиймээс бид та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд өөрсдөө бэлдэж болох, маш сайн үр дүнтэй нүүрний маск бэлдэх аргуудыг танилцуулж байна. 100% байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд байгаа учир тохирохгүй байхвий, харшил өгөхвий гэж эмээх хэрэггүй, туршаад үзээрэй.

Өөртөө итгэх итгэл, энерги, эрч хүчгүй болох, сэтгэл санаагаар унах, аз жаргалыг мэдрэх нь бүгдээрээ тархинд явагдаж буй үйл явц болохыг эрдэмтэд баталжээ. Тэгвэл цаг ямагт хэрхэн аз жаргалыг мэдэрч, сайн сайхан амьдрах вэ? Хүн аз жаргалыг мэдрэх үед "серотонин" гэх гормон ялгардаг байна. Ингээд хамтдаа "серотонин" гормонийг ялгаруулахад туслах, шинжлэх ухаанаар батлагдсан 8 аргыг мэдэж авцгаая. 

Сүүлийн үед хүмүүсийн хамгийн ихээр зовж шаналах болсон асуудлуудын нэг бол илүүдэл жин, таргалалт билээ. Хүн бүр л хурдан хугацаанд турж, жингээ хасахыг хүсэх болсон бөгөөд үүний тулд чухам яах ёстойгоо мэдэхгүй хоног өдрийг өнгөрүүлэх нь бий. Тэгвэл бид тэдгээр хүмүүст зориулан хэвлийгээрээ турахад туслах, шидэт бэлдмэл хийх жорыг хүргэж байна. 

Эмэгтэй хүнийг гоёмсог хумс чимж байдаг. Энэ нь тэдний нэрийн хуудас болж, үзэсгэлэн гоог нь илэрхийлнэ. Харин өнөөдөр та бүхэндээ зориулан, маникюр хийхдээ анхаарах ёстой зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргыг хумсаа будахдаа ашиглаж, цэвэрхэн хэрнээ хараа булаам хумстай болоорой. 

Он цаг улиран өнгөрч, нас ахихын хэрээр арьсанд үрчлээс сууж, хөх унжиж эхэлдэг. Гэхдээ үүнийг та удаашруулж, олон жил залуу сайхан төрхөө хадгалж, чанга, сэргэр хөхтэй явах боломжтой. Ингэхийн тулд та ердөө зөв байрлалаар унтаж, арьсаа үргэлж чийгшүүлж байх хэрэгтэй юм. Бид та бүхэндээ хөх унжих болон биед үрчлээс үүсэхээс сэргийлэх аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та "мелатонин" дааврын тухай урьд нь сонсож байв уу? Энэ нь хүний нойрыг хариуцаж, залуу сайхнаараа байхад тусладаг бөгөөд хөгшрөлтийг удаашруулж, эрч хүчээр сэлбэх олон гайхалтай ач тустай байна. Тус гормон нь, хүнийг унтаж байхад буюу 23:00-03:00 цагийн хооронд ялгардаг. Мөн хоолыг залгих үед "триптофан хүчил"-ийг ялгаруулдаг аж. "Мелатонин" гормонийг ялгаруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс болон амин дэмүүд олон байдаг бөгөөд тэдгээрийг та унтахын өмнө идвэл, сайн унтаж амарч чадахаас гадна, илүү эрүүл, залуу болох юм.