Хөлийн булчин гэнэт зангирч, шөрмөс татах үе бишгүй тохиолддог. Энэ үед бидний хөдөлгөөн удааширч, заримдаа хөдөлж ч чадахгүй болж, тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрдэг. Юунаас болж шөрмөс татдаг вэ? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? хэмээх асуултын хариуг дараах нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Зун дуусахаас өмнө турж, дуртай хувцсаа өмсөхийг хүсч  байгаа бүсгүйчүүд анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ богино хугацаанд турааж, хүссэн жинд тань аваачих, амтат ундаануудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Эдгээр нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхийн зэрэгцээ, таныг илүүдэл жингээс тань салгах болно. 

Нойргүйдэл бол биеийн эрүүл мэндэд олон сөрөг нөлөөг дагуулдаг түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Бие организм хангалттай амраагүйгээс болж цочимтгой болох, тархины үйл ажиллагаа муудах, зүрхний өвчин, даралт ихсэж, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. Харин та уг нийтлэлд анхаарлаа хандуулж, зааврын дагуу бэлдсэн бэлдмэлээ ердөө нэг хоолны халбагыг уугаад нойргүйдэлд баяртай гэж хэлээрэй!

Охид бүсгүйчүүд маань гоо сайхны салоныг зорьж, гоо үзэсгэлэнгээ улам бүр тодотгохыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь тийм ч зөв сонголт биш аж. Харин та яагаад тэр вэ? гэж гайхаж байгаа бол бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Өнөөдөр та бүхэндээ гоо сайхны салоноор үйлчлүүлж, үсээ угаалгахаас өмнө анхаарах ёстой зүйлийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Тус мэдээллийг уншаад, магадгүй таны бодол өөрчлөгдөж, гоо сайхны салоныг зорихоос татгалзаж мэдэх юм. 

Халуун ногоотой хоолонд дурлаж, өдөр тутамдаа иддэг хүмүүс олон байдаг. Харин халуун ногоог ойр ойрхон буюу үргэлж идвэл бидний биед чухам юу болох бол? Хэрвээ та энэхүү асуултын хариуг мэдэхийг хүсч байвал, доорх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Бид та бүхэндээ ойр ойрхон халуун ногоотой хоол идсэнээр, биед ямар өөрчлөлт гарч, юу болдгийг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Ус бол бие махбодын хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулагч хамгийн чухал бодис юм. Гэсэн хэдий ч бид өдөрт хангалттай хэмжээний усыг ууж чаддаггүй нь үнэн. Хэрвээ та усыг хэрхэн үр дүнтэй ууж, зуршил болгох тухай мэдэхийг хүсвэл доорх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай! 

Цусны даралт ихсэх өвчин түгээмэл болж байгаа өнөө үед бид өөрсдийгөө хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүдийг үргэлж авч байх хэрэгтэй. АНУ-д гэхэд л 70 сая орчим буюу 25-аас дээш насны хүмүүсийн 40% нь энэ өвчнөөр шаналж байна. Өнөөгийн байдлаар нас баралтын гол шалтгаануудад цусны даралт ихсэх, түүнээс үүдэлтэй өвчлөлүүд орж байгаа бөгөөд 2025 он гэхэд дэлхий дээр нийт 1,56 тэрбум хүн энэ өвчнөөр өвдөнө гэсэн судалгаа гарчээ. Уг өвчнөөс сэргийлэхийн тулд доорх зөвлөмжүүдийг хэрэгжүүлээрэй! 

Аялал зугаалгын улирал эхэлсэн энэ үед шинэ адал явдал хайж, гадаадын улс орнуудаар аялахад таатай байдаг шүү дээ. Харин та ийнхүү явахдаа бидний биед үл мэдэг гардаг өөрчлөлтүүдийг анзаарч байсан уу? Энэ удаагийн нийтлэлээр бид та бүхэнд агаарт хөөрөх үед хүний биед чухам ямар өөрчлөлт гардгийг танилцуулахын сацуу таныг нислэгийн үеэр аюулгүй байлгах зарим зөвлөмжүүдийг хүргье.

Эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог мөөгөнцрийн халдвар нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, тухгүй байдлыг үүсгэдэг. Харин тус өвчнийг эмчлэхийн тулд та заавал үнэтэй эм тариаг хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд гэрийн нөхцөлд хялбар аргаар эмчлэх боломжтой юм. Та гадуур өргөн худалдаалагддаг кокосын тосны тусламжтайгаар үтрээний мөөгөнцөр өвчнийг эмчилж, богино хугацаанд төвөгтэй асуудлаас ангижрах болно. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Хувцас гэдэг хүнийг зөвхөн сайхан харагдуулаад зогсохгүй эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй байх ёстой. Бид ер нь идэж байгаа зүйлдээ анхаардаг шигээ өмсөж байгаа хувцсаа болгоомжтой сонгодог билүү? Энэхүү нийтлэлийг уншаад та өмсөж байгаа болон ирээдүйд худалдан авах хувцсаа ямар материалаар хийгдсэн болохыг нь анхааралтай шинжиж үзээрэй. 

Хоол боловсруулах эрхтний хямрал бол маш олон өвчний эх үүсвэр юм. Ходоод, гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн явагдахаа боливол биед 70 цагийн дотор л 2-9 кг хэрэгцээгүй бодис хуримтлагдан, түгжрэл үүсгэдэг байна. Хүн жирийн үед идсэн хоолоо 24 цагийн дотор шингээх чадвартай байдаг бөгөөд биеэсээ хорт бодисоо гадагшлуулахгүй удах нь таргалалт буюу өөхлөлтийг үүсгэх болно. Та дараах ундааг бэлтгэн ууж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаагаа хэвийн явагдахад нь туслаарай. 

Зуны халуун өдрүүдэд хөлөрч, нүүрний будаг арилах нь эмэгтэй хүн бүрт тулгардаг төвөгтэй асуудлуудын нэг билээ. Харин Солонгос бүсгүйчүүд үүнээс сэргийлэх хялбархан аргыг ашигладаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар улам бүр гоо үзэсгэлэнгээ тодотгож, дур булаам харагдаж чаддаг байна. Тэгвэл бид та бүхэндээ Солонгос бүсгүйчүүдийн гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг дэлгэж, зуны халуун өдрүүдийг асуудалгүй давах аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ.