Эмэгтэйчүүдийн дунд гардаг хамгийн том асуудлуудын нэг бол турах билээ. Хичнээн ихийг идсэн ч, биеийн галбираа алдахгүй байх нь зөвхөн мөрөөдөл гэж бодож байна уу? Тэгвэл энэ нь биелэх боломжтой төдийгүй зөв хооллолтын мэргэжилтнүүд унтахынхаа өмнө идэхэд тохиромжтой таргалуулдаггүй хоолны жагсаалтыг гаргажээ. 

Зүгээр нэг пицца биш, аманд ормогцоо хайлж, арааны шүүс асгаруулам пиццаг та хийж чадах уу? Бүхий л зүйлс нь хоорондоо төгс зохицож, амт чанар нь дээд зэргээр мэдрэгдэх пицца хийхэд ч бас зохих хэмжээний нууц гэж бий. Тиймээс хэн бүхний мэдээд байдаггүй, төгс пицца хийх нууц аргуудыг танд хүргэе. Үүнийг ашиглан, амтат пицца бэлтгэж амралтын өдрөөр гэр бүлийнхнээ дайлаарай.

Орос хоол бол дэлхийн хамгийн сонирхолтой үндэсний хоолнуудын нэг билээ. Үүнд Оросын тариачдын үндэсний хоол, хэдийнээ Орос хоол мэт болсон Францын тансаг хоолнууд, зөвлөлт засгийн үед зай муутай гал тогоонд бий болсон XX зууны хоолнууд ч орно.

Инфарк, ходоодны шарх, элэгний асуудалтай болмоор байна уу? Тэгвэл таны хоолны цэс зөвхөн эдгээр зурган дээрх хоолноос бүрдэх ёстой. Бонус болгон та илүүдэл жин авах болно. За та юу хэлэх гээд байгааг ойлгосон байх. Цагаан хоолтон бол гэж уриалж байгаа юм биш, гагцхүү түргэн хоол хэдийгээр амттай ч, холестеринд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хаврын анхны амралтын өдөр ямар оройн хоол хийхээр төлөвлөж байна. Тэгвэл та бүхэндээ амар, хялбар, хурдан бас амттай оройн хоолны жорыг хүргэе. Бас нэгэн оройг гэр бүлийнхнийхээ хамт амтат оройн зоог зооглон өнгөрүүлэхийг санал болгож байна.

Бүтээлч сэтгэлгээнд хязгаар гэж үгүй. Та үүнийгээ гал тогооны өрөөнд ч ашиглаж чадвал хоолныхоо цэсэнд “хувьсгал” хийхээс гадна зочид гийчдийн хувьд ч үлгэр жишээч гэрийн эзэгтэй\эзэн болж чадна. Уншигч та дараах зууш, амттангуудаас санаа аван гэртээ туршиж үзээрэй.

Америкт Хулууны улирал ирлээ. Та хулуугаар хоол, хөнгөн зууш, амттан зэргийг хийж болно. Энэ жил интернетэд маш олон хулууны жор орсон байна. Ингээд танд хулуугаар хийж болох хоол, зуушны санааг танилцуулж байна.

Гадаа цас орсон, жиндүү хүйтэн өдрийн мэнд! Өвлийн улирал хэдий сайхан ч, дулаахан явахгүй бол ханиад томуу тусах магадлал их билээ. Тиймээс бид та бүхэндээ хүйтэн цастай, бороотой өдөр идэхэд тохиромжтой тахианы шөл хийх аргыг хүргэж байна.

Эзэгтэй нар аа, наашаа суугаарай. Зөвхөн сайн хоолны жортой байлаа гээд сайхан хоол хийчихдэггүйг мэдэх биз ээ. Олон зочин ирсэн үед дахиад туслах хүн байсан ч болоосой гэж санаа алдан, сандрах үе гарч байсан бол бид та бүхэнд энэ байдлыг хялбархан зохицуулах 14 хялбар аргыг танилцуулж байна. Та доор дурдсан аргуудыг хэрэгжүүлж үзээд амьдрал хичнээн амар хөнгөн болохыг биеэрээ мэдрэх нь гарцаагүй юм. 

Насанд хүрсэн хүн хоногт зөвхөн амьсгалахдаа 0.32 литр, шээсээрээ 1.5 литр, өтгөнөөрөө 0.2 литр, арьсны ууршлаараа 1 литр гаруй шингэнээ алддаг байна. Тиймээс энэ алдсан шингэнээ гаднаас тогтмол нөхөн авч байх хэрэгтэй бөгөөд өдөрт дунджаар 6-7 стакан шингэн ууж байж энэ алдагдлаа нөхөж чадна. Тиймээс та бүхэн энгийн  нэг ус уухын оронд дараах жороор амттай, биед тустай усыг уугаарай. 

Генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүний тухай мэдээлэл сүүлийн үед олон нийтийн сүлжээгээр ихээр яригдах болсон. Тус хүнсний бүтээгдэхүүн нь, хүний биед олон талын сөрөг нөлөөтэй. Бид хэдийгээр эрүүл хооллохыг хичээвч, тэдгээрийг өдөр тутамдаа хэрэглэсээр л байна. Энэхүү нийтлэлээр бид та бүхэндээ генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүнийг хэрхэн таних тухай мэдээллийг хүргэх болно. Юун түрүүнд хамтдаа "ГМО" буюу "генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн" гэж юу болох тухай товч тайлбарлъя.

Өглөөний хоолыг өөртөө, өдрийн хоолыг найздаа, оройн хоолыг дайсандаа хэмээх үг бий. Энэ ч их учиртай. Хэрвээ бид өглөөний цайгаа идэхгүй өдөржин явбал элэгний үйл ажиллагаа яваа яваандаа доголдож, ходоодны шархлаа үүсэж, чихрийн шижин үүсэх таатай нөхцөл бүрддэг байна. Гэхдээ өглөөний цайнд хэт их чихэрлэг, хүчиллэг, тослог зүйлс идэж болдоггүй. Дараах зүйлсийг хэзээ ч битгий өлөн байхдаа идээрэй.