Уураг, шим тэжээл сайтай өндөг нь хүн бүрийн хүнсний хэрэглээ гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Бид өндгийг ихэвчлэн шарж юм уу, эсвэл чанаж иддэг хэдий ч, ингэснээр бидний бие организмд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг тэр бүр сайн мэддэггүй нь нууц биш юм. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ өндөгний гайхалтай ач тус болон нэг сарын турш өндөг идсэнээр бие организм, эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Хаврын хавсарга салхинд туугдан, хамаг эрч хүч, урам зоригоо алдан стресстэн сууна уу? Тэгвэл таны ядаргааг тайлан, хөлсийг тань урсгах сайхан амттай шөлний жорыг сонирхуулья. Эдгээр нь илчлэг тэжээл сайтайн дээр амт чанарын хувьд юутай ч зүйрлэшгүй сайхан юм. Амралтын өдрүүдээр гэрийнхэндээ хийж өгч, алжаалыг нь тайлаарай.

Заримдаа хүмүүс хэт их өлссөнөөсөө болж буруу хооллох тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд болон амь насанд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Хүний биед хор хөнөөлтэй хүнсний бүтээгдэхүүн идэж, уух нь хоол боловсруулах эрхтний тогтолцоог доголдуулж, ходоодны шарх үүсэх үндэс болдог аж. Тэгвэл та бүхэн бидний бэлтгэсэн дараах мэдээллээс өлөн байхдаа огтхон ч идэж болохгүй, хэрвээ идвэл биед тустай 20 хүнсийг танилцуулж байна.. 

Хятад улсад үйлдвэрлэдэггүй зүйлс гэж үгүй. Идэж уух хүнс, өмсөж зүүх хувцас, эдэлж хэрэглэх бараа бүтээгдэхүүн гээд нэрлээд байвал дуусахгүй. Харин тэдний үйлдвэрлэж, тариалсан хоол хүнс нь хүний эрүүл мэндэд аймшигтай хор хөнөөл учруулж, амь насыг нь авч одож мэдэхүйц аюултай байдаг байна. Иймд бид та бүхэндээ Хятадаас хэзээ ч худалдаж авч болохгүй хүнсүүдийг танилцуулж байна.  

Бид эрүүл хооллолт гэхээр л хамгийн түрүүнд ногоо хэрэглэх тухай боддог. Гэхдээ энэ нь тухайн хүний онцлогоос хамаарч өөр өөр байх ёстойг анхаараарай. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ цусны бүлгээс шалтгаалж, ямар хоол идэж болох, мөн болохгүйг танилцуулахаар бэлтгэсэн бөгөөд үүний үр дүнд та дархлааны системээ сайжруулж, хоол боловруулах үйл ажиллагаагаа дэмжихийн зэрэгцээ турж чадах юм. 

Гал зуухны өрөө рүүгээ хоол хийхээр явахдаа бид өөрсдөө ч мэдэхгүй олон төрлийн алдаа хийдэг гэвэл итгэх үү? Хүүхэд байхаасаа эхлэн бид эмээ, ээж нарынхаа хоол хийж буй байдлыг харж суралцдаг байсан ч, эдгээрийн заримыг нэлээд алдаатай сурсан бололтой шүү. Ингээд та бүхэндээ гэрийн эзэгтэй нарын нууцуудаас хүргэж байна. Эдгээрээс та өөрийн алдаа, дутагдлыг суралцана гэдэгт итгэлтэй байна.

Пицца бол дэлхий дахинаа алдартай улаан лоолийн соус, бяслаг, төрөл бүрийн шанзтайгаар жигнэж, хайрсан хавтгай талх буюу гамбир юм. Пиццаг хүн бүр өөр өөрийн орц жороор хийх дуртай байдаг. Энэ удаад таны пиццаны төрөл зүйлийг нэгээр нэмж, нимгэн гурилтай пиццаг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх талаар зөвлөгөөг орчуулан хүргэж байна.

Олон төрлийн витамин, амин дэм, антиоксидантаар баялаг шар тосыг Монголчууд эрт дээр цагаас хэрэглэсээр ирсэн билээ. Иймд бид та бүхэндээ тус тосны гайхалтай ид шид, ямар өвчнийг анагаах ач тустай болохыг нь танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Өнөөдөр эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхэд хөгшидгүй шоколадыг өргөнөөр хэрэглэж байгаа билээ. Учир нь өдөр тутамдаа багахан амттанг идэж байх нь сэтгэл санаа сэргээж, өдрийг эрч хүчтэй угтахад тус болдог билээ. Тэгвэл энэхүү гайхалтай амттанг идсэнээр бидний биед чухам юу болдог юм болоо?

Хүн амьдралдаа олон зүйлийг бусдаас, ойр дотны хүмүүс, хөршөөсөөө сурч мэдэж авдаг. Харин үүнийгээ зөв зүйтэй ашиглан, аз жаргалтай, эрүүл саруул амьдралыг цогцлоох ч боломжтой билээ. Өнөөдөр бид та бүхэндээ Жорж гэх нэгэн залуугийн хөршөөсөө мэдэж авсан юугаар ч үнэлж барамгүй гайхалтай жорыг танилцуулахаар шийдлээ. Энэ нь бидний хамгийн үнэтэй эрдэнэ болсон биеийг эрүүл байлгахад чухал нөлөө үзүүлэх хушганы жор юм.

Хаврын дулаан урь орж, цаг наашлаад л, ногоо тариалахад ч тун тохиромжтой нөхцөл бүрдээд үнэхээр сайхан байна. Гэрийн нөхцөлд ногоо тариалмаар байгаа ч цаг зав хомс, талбай байхгүй гэж бодож байна уу? Санаа бүү зов. Дандаа л хүнсний дэлгүүрээс чанартай чанаргүй ногоо авч байхаар энэ жилээс гэртээ эсвэл хашаандаа ногоо тариалж эхэлбэл ямар вэ? Нарлаг сайхан Монгол оронд минь ногоо тариалах ямар ямар боломжууд байгааг доорхи мэдээллээс хараарай.

Цайг бид кофе, хийжүүлсэн ундаанаас илүү биед тустай гэж бодож, уудаг. Гэтэл бидний өдөр тутамдаа уудаг цайны зарим нь "фторид", "пестицид" буюу хортон шавьж устгах зорулалттай бодисуудыг агуулдаг аж. Эдгээр нь хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд мөн та мөнгөө хэмнэж, хямд цай худалдаж авснаар эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж байгаа хэрэг юм. Ингээд та бүхэндээ бидний эрүүл мэндэд аюул учруулдаг цайны төрлүүдийг танилцуулъя.