Мэдээж үнэтэй цаг хугацаагаа ямар нэг зүйлд урт хугацааны турш зарцуулахыг хүсдэг хүн гэж үгүй. Тиймээс бидний хүргэж буй “Амьдралыг хялбарчлах арга”-ууд танд таалагддаг гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд бага ч гэсэн тусладаг болов уу. Ингээд ээлжит Lifehacking-г хүлээн авцгаая.

Хүн төррөлхтөн өдөр тутмын амьдралаа хялбарчлахын тулд сонин содон сонирхолтой маш олон арга замыг сэтгэсээр л байна. Жишээлбэл: Зурагтын удирдлага байнга л нэг тийшээ орчихоод хайх шарадлага гардаг шүү дээ. Тэгвэл наалт наачихвал нэг газраа наалдаад унаж таны цаг завнаас хумслахгүй аж.

Амнаас эвгүй үнэр гарах, холын замд дотор муухайрах, үү ургацаг ургасан үед хэрхэн арилгах вэ? -гээд л олон зүйл бидний өдөр тутмын амьдралд тохиолддог. Энэ үед бид ихэвчлэн эмчид хандаж, эм хэрэглэж шийдвэрлэхийг илүүд үздэг. Тэгвэл зарим нэг тохиолдолд энгийн аргаар, бага зардлаар гэрийн нөхцөлд ч шийдэж болдог байна.

Шинэ жилийн баяр, тэмдэглэлт арга хэмжээгээр хэт их баярласаны маргааш таны дотор "зараа" байгаа юм шиг л байна уу. Гэхдээ дэлхийн улс орон бүрийн иргэд 1-р сарын 1-нд энэ асуудалтай ихээхэн тулгардаг. Гэхдээ улс орон бүрийн иргэд "шарталтын" эсрэг янз бүрийн аргаар тэмцдэг гэнэ. Ингээд шарталтын эсрэг шилдэг 15 аргатай танилцацгаая.

Сүүлийн үед дэлхий даяар ард иргэдийнхээ эрүүл мэндэд ихээхэн анхаарах болсон. Тиймээс ч таниас шалтгаалах эрүүл байх аргууд мэдээж бий. Ингээд хэвшил болгочиход гэмгүй хэд хэдэн зөвлөгөөг танд хүргэе. Бас л мэдэхэд илүүдэхгүй зүйлсийн нэг байна шүү.

Таны мэлмийд нэгэн инээдтэй ч юм шиг аймшигтай ч юм шиг зурган мэдээлэл, зааварчилгаа маягийн зүйлийг толилуулая. Үүнийг тогонд цохиулах үед амиа аврах арга юм уу, эсвэл ийм үйлдэл хийж болохгүй гээд байгаа юм уу гэдгийг сайн ойлгосонгүй. Ямартай ч их хөгжилтэй, сонирхолтой, бас бага зэрэг аймшигтай ажээ. Туршиж болохгүй гэдгийг анхааруулъя!!!

Өнгөрч буй он таны хувьд нэг л бүтээмж муутай сэтгэл хангалуун бус мэт санагдаж байна уу? Үүнээс болоод шинэ жилийн үдэш хэн нэгэнд гомдсон бол түүнийгээ илэрхийлж, бүхнийг шинээр эхлэхээр төлөвлөдөг. Гэхдээ л энэ бүх зүйлийг албан байгууллагынхаа үдэшлэг дээр гаргаж болохгүйг танд анхааруулъя.

Гэрийн эзэгтэй та бүхэнд богино долгионы зуухны тусламжтайгаар ашиглах 10 зөвөлгөөг толилуулж байна.

Цахим ертөнц даяар Австралийн модель Жейн Лони (Jane Loney)-г шүүмжилж байна. Тэрээр одоо хөл хүнд байгаа ч, идэж буй хоол нь төдийлөн тохироогүй хэмээн цахим ертөнцний хэрэглэгчид үзэж байгаа гэнэ. Харин таны хувьд санал нэгдэж байна уу?...

Баруунд ийм нэгэн бүтээлийг танилцуулсан байна. Сайн харвал орлуулж хийгээд хүнд хэцүү ачааг ийш тийш нь зөөхдөө ашиглаж болохоор юм. Юмханаар юм хийнэ гэдэг энэ дээ.

Юуны түрүүнд Саак.мн сайтын "Би чадсан" буланд уригдсандаа их баяртай байна. Миний нэрийг Тамираа гэдэг. Би 24 настай. АНУ-д ажиллаж амьдардаг оюутан байна. Би багаасаа л их бандгар охин байж билээ. Юу идэж уухаа мэдэхгүй, бараг л хоолыг олдсон дээр нь иддэг нэгэн байсан. Хүн бүр адилгүй л дээ, гэхдээ миний хувьд туйлын ихээр идэж ууж, цэнгэдэг байсан.

Жил бүрийн 10-р сарын 10-ны өдөр Дэлхийн сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн өдөр болдог. Энэ үйл ажиллагааны зорилго нь сэтгэлзүйн дарамт, шизофрен, Альцгейемрийн өвчин, хар тамхинаас хамааралтай байдал, татаж унадаг өвчин, оюун ухааны хоцрогдол зэрэг эмгэгүүдийн тархалтыг багасгахад оршино. Сэтгэл зүйн өвчлөлийн тоо хэмжээ орчин үед улам өсч байгаагийн шалтгаан нь хэт их мэдээлэл, улс төр болон эдийн засгийн хямралууд, мэдээж орчим үеийн амьдралын хэв маяг болон хэмнэлтэй холбоотойгоор гардаг эцэс төгсгөлгүй стресс орно.