Өдөр болгон эрт боссон ч ажил тань нэг л амжихгүй байна уу? Тэгвэл "INC" сэтгүүлээс гаргасан цагийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх болон ажлын бүтээмжийг богино хугацаанд нэмэгдүүлэх талаар сонирхолтой зөвлөгөөнүүдийг танд хүргэе. Та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзэхэд буруудахгүй шүү.

Хаврын улиралд нүүр хуурайшиж, өнгөө алдаад, арчлахад үнэхээр төвөгтэй болчихдог шүү дээ. Байдгаараа арчиж тордоод байхад л арьс хуурайшиж, уруул ам омголтоод байдаг бол бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Арьс сайхан байхад хамгийн чухал хүчин зүйл бол шөнийн бүтэн нойр болон, унтахын өмнөх арчилгаа, цэвэрлэгээ байдаг. Тиймээс өөгүй толигор, өнгөлөг арьстай хүмүүс орой бүр орондоо орохын өмнө эдгээр 5 зүйлийг хийж хэвшсэн байдаг гэнэ шүү. 

Зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл дасгалаар турах гэдэг боломжгүй. Хоёуланг нь хослуулж байж хүссэн үр дүндээ хүрэх учраас их тэсвэр хатуужил шаардах болно. Ингээд бид та бүхэндээ долоо хоногийн дотор нарийхан бэлхүүстэй болох шилдэг аргыг хүргэж байна.

Эмэгтэй хүн гэдэг яаж л бол яаж хувирч чаддаг, байгаль эхийн гайхамшигтай бүтээл билээ. Тэдний гоо үзэсгэлэн гэдэг хэдийгээр зуурдын ч гэлээ тэрхүү оргил хугацаандаа хэний ч харцыг унагаамаар, хэнийг ч дуу алдуулмаар төгс төгөлдөр болж чаддаг. Ингээд нүүр будагчдын төрөлхийн чадвараас бүтсэн итгэмээргүй өөрчлөлтүүдийг хүлээн авна уу. 

Эр хүн та байдаг чадлаараа хичээж, дурласан эмэгтэйгээ унтлагын өрөөний босгоор алхуулж зорилгодоо хүрлээ гэж бодъё. Түүнийгээ та халуухнаар тэвэрч жигтэй харцаар харж байтал, гэнэт таны оймс цоорхой эсвэл гэнэт та дотуур хувцсаа уржигдар сольсоноо санавал яах вэ?... Мэдээж энэ бүгд таны хичээл зүтгэлийг үгүй хийнэ. Бид танд гайхалтай үдшийг тань нурааж мэдэх аймшигтай алдаануудын жагсаалтыг хүргэж байна.

Бид нярай балчир үрсээ хөлөрч, арьс нь нурахаас сэргийлэн хүүхдийн цацлага буюу талькийг цацдаг билээ. Харин үүнийг өөр олон аргаар ахуй амьдралдаа ашиглах боломжтой аж. Ингээд та бүхэндээ хүүхдийн цацлагын ашиг тус болоод түүнийг хэрхэн гэрийн нөхцөлд өөрт ашигтайгаар хэрэглэж болох зөвлөгөө мэдээллийг хүргэж байна. 

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн том асуудал, толгойны өвчин бол жингээ хасах байдаг билээ. Төгс сайхан бие галбиртай болохыг хүсдэггүй хүн гэж үгүй ч биелүүлж чаддаг нь тунчиг цөөхөн. Гэвч сульдаж унатлаа дасгал хөдөлгөөн хийж, толгой эргэж, ходоод хонхолзтолоо хоолны дэглэм барьсан ч хүссэн жиндээ одоо болтол хүрч чадахгүй байгаагийн тань учир юу вэ? Шалтгааныг нь бид энд тодорхой бичлээ. Бүсгүй та сайтар анхаараад аваарай. 

Эмэгтэй хүний гоо сайхнийг одоо үед гоолиг бие, үзэсгэлэнтэй царайгаар дүгнэдэг болсон. Зарим европийн орнуудад 10 эмэгтэй тутмын 9 нь хиймэл хөхтэй байдаг гэнэ. Тиймээс бид та бүхэндээ мэс засалгүйгээр хэрхэн том хөхтэй болох дасгалуудыг хүргэхээр шийдлээ.

Эрэгтэй хүнийг сайхан харагдахад үсний засалт хамгаас чухал байдаг шиг эмэгтэй хүнд нүүр будалт нэн түрүүнд байдаг юм. Ялангуяа алдартай эмэгтэй одуудыг сайхан харагдахад мэргэжлийн нүүр будалтын бүхэл бүтэн баг цаана нь ажиллаж байдаг нь нууц биш. Зарим нь нүүрний будаггүйгээр танихын аргагүй, бүр харахын эцэсгүй онцгүй харагддаг бол харин зарим нь бүр өхөөрдөм, хараад л баймаар хөөрхөн харагдах аж. Ингээд та бүхэнд нүүрээ будаагүй ч үзэсгэлэнтэй харагддаг одуудыг танилцуулъя. 

Суусан газраасаа шороо атгана гэдэг бол жинхэнэ авъяас. Гэхдээ бас мөнгөний араас явдаг биш, араасаа дагуулдаг хүмүүс гэж байх ажээ. Тэд хөрөнгө хуримтуулахын тулд янз бүрийн, бүр хийсвэр ч гэж хэлж болохоор боломжийг ашиглаж чаддаг. Ингээд хэний ч санаанд ороогүй аргаар мөнгийг хүүдийлж чадсан 10 солиотой санааг хүргэж байна.

Хүн эрүүл саруул, гоо үзэсгэлэнтэй харагдахад амны эрүүл ахуй, шүд хамгаас чухал байдаг. Мянга биеэ тордоод, амны хөндий тань өвчлөлтэй бол тэр бүх оролдлого ямар ч үр дүнгүй болно. Шүдний цоорол, элдэв өвчлөл нь эхээс урагт халдах аюултай тул, бүсгүйчүүд амны эрүүл ахуйг сайтар сахих нь зүйтэй. Та бүхэн хэлээрээ эрүүл мэндээ сонжоод нэг үзээрэй.

Гэр бүл, хамтран ажиллагсад, найзуудын дунд таны нэр хүндийг унагах, муу зүйлд уруу татах хүмүүс бишгүй тааралддаг. Тэдний заримтай харилцахад хүндрэл учирч, танд энэ нь томоохон сорилт болдог. Тэгвэл хэрхэн нүхнээс өөрийгөө авч гарж, хувь заяаныхаа эзэн нь болох вэ?