“Олон улсын сэтгэл судлалын өдөр” -гэж байдгыг төдийлөн хүн бүр мэддэггүй болов уу. Энэ өдрийн гол зорилго нь иргэдэд янз бүрийн сэтгэцийн, сэтгэл санааны өвчин тусахгүй байх, хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар зөвлөгөөг өгдөг байна. Энэ бүх сэтгэл санааны өвчинд байнгын стресс дарамт, хэт их ачаалал гэх мэт бидний өдөр тутмын амьдралд тулгарадаг асуудлууд нөлөөлдөг аж. Харин дараах энгийн зөвлөгөөнүүдийг дагаснаар таны оюун ухаан мөнхөд сэргэг байх гэнэ.

Хичээлдээ явах цаг ирлээ хүүхдүүдээ! Хичээл сургуульдаа хэрхэн бэлтгэх вэ? Юу хийх вэ? гээд л олон бодлууд толгойд эргэлдэж, давчуухан санагдаж байгаа биз дээ... Уулзаагүй удсан найз нөхөдтэйгээ уулзаж, эрдмийн өргөөндөө суралцахдаа цаг тулган гарч, яаруу сандруу гүйдэг бол, бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай.

Реалити шоуны од Ким Кардашьян (Kim Kardashian) өдгөө хоёр хүүхэд төрүүлсэн ч, гайхалтай сайхан бие галбираа хадгалж үлдсэн билээ. Тиймдээ ч тэрээр охидын ярианы гол сэдэв болж, түүний нүүр будалт, хувцаслалт тэр бүү хэл турсан нууцыг нь хүртэл бүсгүйчүүд ихэд сонирхож байна. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ түүний тонтгор өгзөг, том хөхнөөс илүүтэй, гайхалтай галбирлаг бэлхүүснийх нь нууцыг дэлгэхээр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.  

Шүд болон, амны хөндийн эрүүл ахуй, цэвэр байдал нь бидний гоо сайхан болоод бусадтай харилцах харилцаанд маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Мэдээж хэн ч, эвгүй үнэртэй, муухай шүдтэй хүнтэй харилцах, цаашлаад дотносохыг хүсэхгүй шүү дээ. Амны хөндийн эрүүл ахуйд шүдний ооны сонгол чухал байрыг эзэлдэг. Иймээс ч бид та бүхэндээ шүдний оогоо хэрхэн зөв оновчтой сонгоход хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.

Хүмүүс улаан дарс гэж юу болохыг мэддэг ч, түүний ач тусыг төдийлөн мэддэггүй шүү дээ. Үүнийг баяр ёслол, тэмдэглэлт өдрүүдэд хааяа нэг хэрэглэхээс, эмчилгээний зорилгоор хэрэглэх нь харьцангуй бага. Иймд та бүхэндээ улаан дарсны ач тус, гайхалтай үр ашгийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Та унтаж байхдаа өсөж, торниж, эрүүлжиж, эрч хүчээ нөхөж авч байдаг юм. Харин яг сайхан унтах гэтэл энд тэнд тань өвдөж, зовиурлан, хүндхэн байдалд оруулах нь элбэг аж. Бид ийн тохиолдолд хэрхэн тайван, тухтай унтах талаар мэдлэг ойлголт байхгүй тул шууд л эм руу дайрч, биеэ хордуулж байдаг билээ. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ өвчин намдааж, тайван унтуулах байрлалуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Амтлаг, шинэхэн жимс, жимсгэний улирал эхлэж байна. Энэ үед хүмүүс аль болох жимс ихээр хэрэглэж, өвөл хаврын амин дэмийн дутагдлаа нөхөхийн зэрэгцээ гоо сайхан, эрүүл мэндээ давхар тэтгэхийг хичээдэг нь нууц биш. Тэдгээр жимс, жимсгэний дундаас энэ удаад эрхэм уншигч та бүхэндээ интоорын ач тусын тухай мэдээллийг хүргэе.

Илүүдэл жингээсээ сална гэдэг хүн бүхний хувьд маш хүндрэлтэй асуудал байдаг. Фитнест явж хамаг хүчээ бараад л, дуртай хоолноосоо холдохын тухайд бол юу ч ярих вэ дээ... Харин та бүхэнд маш энгийн хэрнээ гайхалтай үр дүнтэй, жижигхэн, бүр бага зэрэг залхуу ч гэж хэлж болмоор аргуудыг танилцуулж байна. 

Намрын улирал наашилж, хөдөө гадуур зугаалж, аялж, амарсан хүмүүс хот нутгаа зорьж байгаа билээ. Харин тэдний хувьд хүндхэн болоод тулгамдсан асуудал нь харлаж, борлосон арьс байдаг юм. Арьсаа хэрхэн цайруулж, хуучин хэвэнд нь оруулах гэдэг хүн бүрийн толгойд асуулт болон эргэлддэг тул өнөөдөр та бүхэндээ арьс цайруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Таны цаашид хэрхэн амьдрах, амжилт гаргах уу? алдаандаа харамсаж явах уу? гэдгийг шийдэх чухал он жилүүд яалтчгүй их сургуульд өнгөрдөг юм. Хэрэв та бусдаас ямагт хоцорч, хойш суун залхуурах аваас ирээдүйгээ баллаж, сурсан мэдсэн зүйлгүй сургуулиа төгсөх болдог юм. Иймд өнөөдөр их сургуульд элсэн суралцаж байгаа дүү нартаа зориулан, харамсах зүйл гаргахгүйн тулд хэрэг болохуйц үнэтэй зөвлөгөөг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Шар шүд нь бидний гоо сайхан төрх, өөртөө итгэх итгэлийг нухчин дарж, хүмүүстэй харилцах харилцаанд ч тэр сөргөөр нөлөөлж байдаг. Мөн эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлдөг болох нь судалгаагаар нотлогдсон юм. Нэгэнт шарласан шүдийг гэрийн нөхцөлд өнгөрийг арилгаж, цайруулах үнэхээр хэцүү шүү дээ. Тиймээс та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд тамхинаас үүдэлтэй шүдний шарыг хэрхэн арилгах талаар хэрэгтэй мэдээллийг хүргэж байна.

Техник технологи хөгжихийн хэрээр онлайн бизнес эрхлэгч хүмүүст үргэлж аюул , эрсдэл заналхийлж байдаг билээ. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ хакерийн довтолгоо, аливаа эрсдлээс өөрийн бизнесээ хэрхэн хамгаалах, авч үлдэх талаар мэдээлэл, зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.