"Чиний бие организм ямархуу байгаа нь өнөөдрийг хүртэлх хугацаанд юу идсэний чинь үр дүн" хэмээх үг байдаг. Тиймээс ч бид хамгийн чухал эрхтэн болох ходоод гэдэснийхээ үйл ажиллагааг доголдуулахгүй байхад, онцгой ач холбогдлыг өгөх ёстой юм. Гэвч хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо гажсанаар, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахаа больж, хоол унднаас авах ёстой шим тэжээлээ ч алдаж эхэлдэг байна. Иймд та бүхэндээ ходоод, гэдсийг цэвэрлэж, биеийг эрүүлжүүлэх үйлчилгээтэй бэлдмэлийг хэрхэн хийх тухай чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өнөө цагт жингээ хасаж турах нь, олон хүний шүдний өвчин болсон билээ. Учир нь ихэнх хүмүүс, хооллох буруу хэв маяг болон хөдөлгөөний дутагдлаасаа болж, хүссэндээ хүртэл турж чадахгүй байгаа нь нууц биш юм. Иймд тэдгээр хүмүүст зориулан уг асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах, үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хятадад 2000 гаруй жилийн турш нунтаг сувдыг эмийн журмаар хэрэглэсээр иржээ. Энэ нь эрүүл мэндэд онцгой сайн нөлөөг үзүүлэхээс гадна арьсыг зөөлрүүлж, толигор болгох тустай юм. Түүгээр ч зогсохгүй, хоол боловсруулах эрхтэн системийг сайжруулж, биеийг дотроос нь цэвэрлэн, арьсыг эрүүлжүүлдэг байна. Тиймдээ ч Хятадууд нунтаг сувдыг ашиглан, арьсаа зөөлрүүлдэг байх юм. Ингээд хамтдаа үүнийг хэрхэн хэрэглэх аргатай танилцъя. 

Тархины артерийн судас бөглөрснөөс эсвэл хагарснаас үүдэж, тархины эдэд шаардлагатай цусан хангамж хомсдохыг "харвалт" гэнэ. Харвалтын уршгаар, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг "глюкоз" болон хүчилтөрөгч бүхий цусан хангамж дутагдаж, үйл ажиллагаанд догогдол үүсгэдэг ажээ. Иймд та бүхэндээ, цус харвах гэж буйг илтгэх шинжүүдийг дуулгая.

Хүүхэд бол бидний аз жаргалтай амьдралын гол түлхүүр, утга учир билээ. Тиймдээ ч тэднийг аюулгүй, аз жаргалтай байлгах нь бидний эрхэм үүрэг юм. Иймд нийт эцэг эхчүүддээ зориулаад, хүүхдийг аюулгүй байлгахад туслах маш хэрэгтэй 9 зөвлөгөөг хүргэж байна. Та эдгээрийг хэрэгжүүлээд, бяцхан үрсээ эрүүл, аюулгүй орчинд өсгөөрэй! 

Сексийн харилцаа нь, бидний амьдралын салшгүй чухал хэсэг билээ. Гэвч хүн бүр сексээс таашаал авч чаддаггүй нь нууц биш юм. Иймд бид өнөөдөр дээрх асуудлаас болж сэтгэлээ шаналгаж байгаа хүмүүст зориулан сексээс таашаал авахад туслах 3 алхамыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та туршиж үзээд, бодит үр дүнг мэдрээрэй.

Бид олон цагаар компьютерийн урд сууж, ажилласны улмаас хүзүү, мөр хөшиж, таагүй байдал үүсдэг. Харин үүнийг тоолгүй явсаар хүзүүний нугаламд суулт өгч, шохойжиж мэднэ. Иймд та бүхэндээ зориулан хүзүүний суултыг эмчлэх Хятадын уламжлалт аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та доор дурдах дасгалуудыг зөв зохистой хийснээр хүзүүний өвдөлтөөс ангижирч, эрүүл болох юм. 

Нас нэмэхийн хэрээр бодисын солилцоо удааширдаг нь бичигдээгүй хууль билээ. Түүнчлэн эмэгтэй хүн бүр жилд дунджаар 200 гр жин нэмдэг байна. Үүнд гормоны өөрчлөлт, булчингийн масс алдагдах, стресс, ядаргаа зэрэг хүчин зүйлсүүд нөлөөлдөг. Мөн хоолны дэглэм буруу баримталснаас болж, их хэмжээгээр жин нэмэхэд хүргэх нь бий. Иймд өнөөдөр бид жингээ хасах бодолтой байгаа хүмүүстээ зориулан хоолны дэглэм баримтлах үедээ гаргадаг түгээмэл алдаануудыг хүргэхийг зорилоо.

Зовхины доод талд, ядралтаас үүдэлтэй хар хүрээ татдаг билээ. Энэ нь нүүрээ хичнээн давхарлаж будлаа ч, гоо үзэмжийг үгүй хийдэг сөрөг талтай. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ уг асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах, үр дүнтэй аргуудыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та туршиж үзээд, үр дүнгээсээ бидэнтэй хуваалцаарай.

Өнөө цагт таргалалт гэдэг, олон хүнд шүдний өвчин болсоор ирсэн. Тиймдээ ч хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчилж, дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэмээ өөрчлөх зэргээр илүүдэл жингээ хасахаар хичээх болсон нь нууц биш юм. Гэвч заримдаа дээр дурдсан гэнэтийн өөрчлөлтүүдээс болж, нойргүйдэх, сульдах, ядрах зэргээр бие организмд сөргөөр нөлөөлөх нь бий. Харин та бидний бэлтгэн хүргэж буй дараах коктэйл, шэйкүүдийг гэрийн нөхцөлд бэлтгэн ууснаар төвөггүй жингээ хасах боломжтой ажээ. 

Гоо сайхныг илэрхийлэх, хамгийн том хүчин зүйлсийн нэг бол цэвэрхэн арьс байдаг. Тиймдээ ч хүн бүр арьсандаа анхаарлаа хандуулж, төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч нүүрэн дээр гарах батга, бий болох үрчлээс багасахгүй байвал бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь та бүхэндээ хар батга болон үрчлээсийг хамтад нь үгүй хийдэг, маск бэлтгэх аргыг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Даралт ихсэх өвчнийг анагаах ухаанд, "артерийн гипертони" гэж нэрлэдэг. Даралт нь бөөрний түүдгэнцрийн үрэвсэл, тархины төв мэдрэлийн өөрчлөлт, зүрхний гол судасны хавхлагийн өөрчлөлт болон уушгины архаг өвчний үед ихсэх нь бий. Иймд өнөөдөр бид даралтыг бууруулах үйлчилгээтэй ардын уламжлалт аргуудыг бид та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ.