Хүүхдүүд ихэвчлэн өөрсдийн тоглодог тоглоомоор дамжуулан, хорвоо ертөнцтой танилцдаг билээ. Гэвч зарим төрлийн тоглоом нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэхүйд ноцтой хор нөлөөг үзүүлдэг байна. Энэ удаагийн нийтлэлээр бид та бүхэндээ хэзээ ч хүүхдэдээ авч өгч болохгүй 8 төрлийн тоглоомыг танилцуулах болно.

Та урьд өмнө "Чи бол идэж байгаа зүйлийнхээ тусгал нь" хэмээх үгийг сонсож байсан уу? Хүмүүс өнөөдөр л тэрхүү үгийн гүн учрыг мэдэж, түүнийгээ амьдралдаа хэрэгжүүлж байна. Ходоод хогийн сав биш учраас бид юу таарсан болгоноо идээд байж болохгүй. Иймд бид та бүхэндээ бидний идэж байгаа хүнсний бүтээгдэхүүн ямар эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг танилцуулъя.

Нас биед хүрсэн ихэнх хүмүүст тохиолддог бэрхшээл бол хөлсний үнэр билээ. Үүнээс ангижрахын тулд хүмүүс ихэнхдээ хөлс дарагч, хөлрөлтийн эсрэг бэлдмэлүүдийг хэрэглэдэг. Хүний биеэс ялгардаг хөлс нь угтаа ямар ч үнэргүй байдаг. Харин хөлсөн дэх "липид" буюу өөх тос, амин хүчлүүд устгах үед, суганаас таагүй үнэр үнэртдэг аж.

Та алдартай одуудыг хараад хэрхэн ийм үзэсгэлэнтэй, залуухан харагдаж чаддаг юм бол? хэмээн гайхдаг л биз дээ. Тэгвэл одооноос эхлэн тэдэнд атаархаж, гайхах шаардлагагүй. Учир нь бид та бүхэндээ үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд хийх ёстой зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Эдгээр аргуудыг дэлхийн алдарт, хамгийн чадварлагт тооцогддог гоо сайханчид зөвлөсөн тул үр дүнгээ үзүүлж, таны үзэсгэлэнт төрхийг тодотгох нь гарцаагүй юм. Ингээд мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя. 

Хушга бол хүний биед хэрэгтэй олон шим тэжээлийн бодисыг өөртөө агуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Тухайлбал, Е витамин, фенол (органик бодис), ханаагүй өөх тос болон омега 3-аар баялаг төдийгүй антиоксидант үйлчилгээтэй байна. Эдгээр найрлагуудынхаа ачаар хушга хүний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Доорх мэдээллээс та хушганы 5 гайхалтай ач тусыг олж мэдээрэй. 

Энэхүү бактерийн тухай урьд нь сонсож, мэдэж байгаагүй хүн тун ховор болжээ. Учир нь нийт хүн амын 70 хүртэлх хувь нь ямар нэгэн байдлаар тус бактераар өвчилсөн байдаг бөгөөд хүн бүрт илрэх шинж тэмдгүүд нь харьцангуй өөр өөр байдаг аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.

Эмэгтэйчүүдийн биед ихээр ялгарах "эстроген" даавар нь тэдний бие мах бодийг хариуцаж байдаг. Харин тус дааврын ялгаруулалт ихэссэн тохиолдолд биед олон төрлийн өвчин, үрэвслийн суурь үндэс тавигддаг аж. Бид өнөөдөр та бүхэндээ бүсгүйчүүдийн биед эстроген даавар ихээр ялгарснаар, чухам юу болдгийг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд олон сөрөг нөлөөтэй бөгөөд ялангуяа чихрийн шижин, зүрхний шигдээс зэрэг өвчний шалтгаан болдог байна. Гэхдээ үүнээс тун хялбар аргаар ангижрах боломж бий. Яагаад байгалийн аргаар үр дүнтэй турж болохгүй гэж? Хэгвээ та жингээ эрүүл аргаар хаяхыг хүсэж байвал, бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. 

Үс сайхан бол зүс сайхан хэмээх үгнээс улбаалан хүн бүр л намирсан сайхан, гялалзсан үстэй байхыг мөрөөддөг. Харин бид өдөр тутамдаа шампуниа сонгохоос эхлээд үсээ угаах, хатаахдаа хүртэл анзааралгүй алдаа гаргаж, бага багаар гэмтээсээр эцэстээ тайруулах, эсвэл үнэтэй арчилгаа хийлгэхээс өөр аргагүй болдог. Иймд та бүхэнд үсээ арчлахдаа голчлон юун дээр анхаарвал зохих тухай зөвлөгөө мэдээллийг хүргэж байна.  

Хөл бол хамгийн чухал хөдөлгөөний эрхтэн билээ. Хөлөө арчилж, иллэг хийх нь өвдөг, нуруу, өгзөг гэх мэт олон өвчлөлүүдээс сэргийлдэг байна. Мэдрэлийн цэгт иллэг хийх нь Азид, тэр дундаа Хятадад 5000 жилийн өмнө үүссэн арга бөгөөд зүү тавих эмчилгээтэй нэлээд төстэй юм. Мэдрэлийн цэгийг хөлийн хуруунуудын байрлалыг ашиглан олдог бөгөөд эдгээр цэгүүдэд иллэг хийснээр, биеийн бүх хэсгийг эрүүлжүүлэх боломжтой байна. Дараах 5 дасгал нь таны хөлийг эрүүлжүүлэхийн сацуу биеийг тэнцвэртэй, гоолиг харагдуулахад туслах болно. 

Зуны улирал ирэхэд бүсгүйчүүд маань даашинз, усны хувцсаа өмсөхийг тэсэн ядан хүлээдэг билээ. Энэ үед л турах тухай асуудал хамгийн ихээр толгой гашилгасан зүйл болж хувирдаг. Бид турахын тулд дасгал хийж эхэлдэг боловч, тэр нь төдийлөн үр дүнгээ өгөх нь ховор билээ. Иймд бид та бүхэндээ идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийсэн ч турахгүй байгаа шалтгаануудыг дуулгая!

Орчин үед сүүн гэрлийг байгальд хоргүй, хэмээн ихээр хэрэглэдэг болсон билээ. Гэвч бодит байдал дээр сүүн гэрэл нь аюулгүй байдлын хувьд олон сөрөг нөлөөтэй байна. Америкийн байгаль орчны яамны зөвлөснөөр, сүүн гэрэл нь эрчим хүч хэмнэх давуу талтай бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ сүүн гэрлийн эрчим хүч хэмнэхэд нөлөөлдөг гол найрлага нь хорт хий бөгөөд энэ нь сүүн гэрэл хагарахад аюулыг бий болгодог байна. Та доорх мэдээллийг уншиж өөрийгөө болон гэр бүлээ энэхүү аюулаас хамгаалаарай.