Бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг нимбэг, давс, хар перец зэрэг хүнсэнд хүний биед ашиг тустай маш олон бодис агуулагддаг гэнэ. Хамгийн гол нь эдгээрийн харьцааг зөв тааруулж, тохиромжтой тунгаар хэрэглэх ёстой ажээ. Тэгвэл энэ 3-ыг ашиглан ямар, ямар зовиурыг арилгах боломжтойг олж мэдэцгээе. 

Дур булаам өгзөгтэй болох гэдэг эмэгтэй хүн бүрийн хувьд мөрөөдөл болсон зүйл билээ. Гэвч "Хэрхэн, ямар аргаар дур булаам өгзөгтэй болох вэ?" гэсэн асуултын хариултыг тэр бүр оновчтой олж чаддаггүй нь харамсалтай. Түүнээс гадна, хотын түгжрэл, стресс бухимдал, ажлын ачааллаас болоод фитнессээр хичээллэх боломж, бололцоо хомс байх нь бий. Тэгвэл бид та бүхэндээ хэн ч хараад атаархам, дур булаам өгзөгтэй болгох, гэрийн нөхцөлд хийхэд тохиромжтой дасгалуудыг хүргэж байна. 

Бидний ихэнх нь ажлын 8 цагийг компьютерын ард сууж өнгөрүүлдэг. Мэдээж хийж буй ажилдаа дуртай эсэхээс шалтгаалаад цаг хурдан эсвэл удаан өнгөрнө. Гэхдээ аль ч тохиолдолд ажлын цаг дууссаны дараа бидний бие маш их ядарсан, нүд чилсэн байдаг. Тэгвэл үүнийг шийдэх хамгийн энгийн 5 аргыг танилцуулъя.

Шинэ жил ойртсоор л, хүн бүр л энэ онд төлөвлөсөн ажлаа гүйцэлдүүлэхээр яаран ажиллаж байгаа билээ. Харин энэ ирэх өдрүүдэд хийх ёстой олон ажлынхаа яг алийг нь хийхээ хараахан шийдээгүй байгаа хүмүүстээ зориулан уламжлал ёсоор долоо хоногийн зурхайгаа бэлтгэн хүргэж байна. Ингээд 11-р сарын 20-аас 26 хүртэлх, шинэхэн долоо хоногийн зурхайтайгаа танилцаарай.

Бид тамхины хор уршгийн тухай урьд нь маш олон удаа сонсож байсан шүү дээ. Энэ нь бидний гадаад гоо үзэсгэлэнг гундаагаад зогсохгүй, дотор эрхтнүүдийг өвчлүүлж эхэлдэг. Харин та тамхинаас илүү хортой, биеийг өвтгөдөг зүйлсийн тухай дуулж байсан уу. Бид энэ удаагийнхаа нийтлэлээр та бүхэндээ тамхинаас илүү биеийг хордуулдаг 7 зуршлын тухай танилцуулах болно.

Мэргэжлийн эмч нар чихээ 1-2 долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэхийг зөвлөдөг. Учир нь чихэнд гадны тоос, шороо ихээр хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг цэвэрлэхгүй удвал үрэвсэл үүсэж улмаар сонсголын системийг гэмтээх аюултай. Гэхдээ цэвэрлэхдээ мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөе. Сонирхолтой нь сүүлийн үед хулхиных нь өнгөөр тухайн хүний эрүүл мэндийг шинжиж болдог хэмээн эрдэмтэд үзээд байгаа юм. Тэгвэл энэхүү аргын талаар дэлгэрэнгүйг хүргэе.

Бүсгүй хүн бүр тогтмол эмэгтэйчүүдийн үзлэг, оношилгоонд хамрагдаж хэвших нь, маш олон өвчнийг эрт үед илрүүлж, амь насаа хамгаалах боломж нээгддэг. Гэвч ийн үзүүлэхдээ мэдлэг, туршлага хомс байдгаас болж юуг анхаарах, яах ёстойгоо төдийлөн мэддэггүй шүү дээ. Иймд бид нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан, эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэхдээ анхаарах ёстой зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Бид л мэддэггүй болохоос биш бүтээгдэхүүн бүхэн өөрийн гэсэн давтагдашгүй мөн чанар, анагаах ер бусын увидастай байдаг байна. Тэдгээрээс онцлон, хүн бүрийн хүнсэндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээр хэрхэн гоо сайхны маск бэлтгэх тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Оливийн тос тослог хүчил, витаминууд болон бусад шим тэжээлээр баялаг байдаг. Ийм учраас өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг халбага оливийн тос ууснаар бидний биед тун гайхалтай өөрчлөлтүүд гарах аж. Тэгвэл ямар, ямар эерэг өөрчлөлт гарахыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Жилээс жилд нүүрээ будах охидын нас залуужиж, үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, энгэсэг, будагийг тогтмол хэрэглэж байгаа билээ. Энэ нь тэднийг өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, үзэсгэлэнтэй харагдахад тусладаг. Тэгвэл ямар охид нүүрээ буддаггүй, будах дургүй байдаг юм бол? Бид та бүхэндээ нүүрээ буддаггүй охидын төрлийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүрийн тойрч биш дайрч гардаг зүйл бол "цэвэршилт" билээ. Энэ үед тэдний биед тодорхой хэмжээний өөрчлөлтүүд гарч, шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ихэнх тохиолдолд сэтгэл санаа тавгүйтэж, нойргүйдэх төдийгүй их хэмжээгээр жин нэмдэг. Тэгвэл эдгээрийн гол шалтгаан нь юу юм бол, хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Тус асуултын хариулт болгож, доорх мэдээллийг бэлтгэлээ. Дор дурдах зүйлс нь цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлөх төдийгүй сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдахад хүргэдэг аж. 

Хар цайг 1590-ээд оны үеэс хамгийн анх Хятадад хэрэглэж эхэлсэн хэмээх түүх байдаг. Энэ цагаас хойш Англи болон Европын орнуудаар дэлгэрч улс, үндэстэн бүр тус, тусын онцлог шинжийг агуулсан хар цайг хэрэглэх болсон ба улмаар цайны соёл гэх зүйл дэлгэрсэн гэнэ. Тэгвэл хар цайг өдөр тутам тогтмол хэрэглэснээр таны биед гарах эерэг 10 өөрчлөлтийг танилцуулъя.