Хүний биеийн амин чухал эрхтэн болох зүрхээ бид эрүүл байлгаж, элдэв өвчнөөс сэргийлэх үүрэгтэй. Сүүлийн үед эрүүл мэндийн салбарт гарч буй техник технологи, хөгжил дэвшлийн ачаар, урьдчилан сэргийлэх, онош тодруулах, эмчилгээ сувилгааны аргууд улам бүр нарийн болж байгаа билээ. Тиймдээ ч эдгэшгүй өвчин гэж үгүй болж, дундаж наслалт ч уртасч байгаа нь баярлууштай хэрэг юм. Тэгвэл хүмүүсийн хувьд амьдралын төгсгөл мэт санагддаг зүрхний шигдээс өвчнийг ч бүрэн гүйцэт эмчлэх боломжтой төдийгүй урьдчилан сэргийлж болно. 

Хүн бүрийн нэгээхэн хүсэл бол яахын аргагүй гадаад улс орныг зорьж, юм үзэж, нүд тайлах билээ. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бид туршлагагүйгээс болж, алдаа гаргаж, илүү их мөнгө зарцуулж аялах нь бий. Тэгвэл та өөрөө эдгээр алдааг гаргахгүйгээр, бусдын алдаан дээр суралцаж, аяллаа мэргэжлийн төвшинд хийж болох юм. Ингээд аялагчид ихэнхдээ ямар алдаа гаргадаг талаар мэдээллийг танд хүргэе.

Бидний арьс "тослог, хуурай, холимог" гэсэн гурван төрөлд хуваагддаг бөгөөд тус бүрдээ өөр өөр арчилгааг шаарддаг. Бүсгүйчүүд бид өдөр бүр л өөгүй сайхан арьстай, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг ч ядаргаа, стресс болон арьсаа хангалттай сайн арчилж чадаагүй зэргээс үүдэн, энэхүү хүслээ хий хоосон зүйл болгон хувиргадаг билээ. Тэгвэл орчин үед гоо сайхны чадварлаг компаниуд, мэргэжлийн нүүр будагчдын ачаар, бүсгүйчүүд өөрсдийн арьсанд тохирсон будалт хийх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх тухай илүү өргөн мэдлэгтэй болж байна. Иймд таны арьс арчилгааны мэдлэгт бага ч атугай нэмэр болох үүднээс бүх төрлийн арьсанд тохирсон будалт хийх зөвлөгөө, мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Йог бол эрт дээр үеэс, өөрийгөө танин хөгжүүлж, эрүүл мэнд оюун санааг төлөвшүүлэх зорилгоор хийгдэж ирсэн дасгалууд юм. Мянга мянган жилийн турш өөрчлөгдөн, шинэчлэгдэж, улам бүр боловсронгуй болсоор ирсэн тул хэн ч хялбархан сурах боломжтой. Шинжлэх ухааны үүднээс батлагдсан энэхүү дасгалууд нь эмгүй эмчилгээнд багтдаг бөгөөд таны сэтгэл санаа болоод бие махбодыг эмчилж, эрүүлжүүлнэ.

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны илэрхийлэл болдог зүйлсийн нэг бол яахын аргагүй хумс билээ. Гэвч таны хумс ургаж эхлээд л хугарч, уурыг тань барж байна уу? Үргэлж гоо сайхны салоныг зорьж, үнэтэй маникюр хийлгэх санхүүгийн боломжтой эмэгтэйчүүд тийм ч олон биш учир, та бүхэндээ хэрэг болох хумс арчилгааны зөвлөгөөг хүргэж байна. Энэхүү зөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр, та хэврэг хумснаас салж, хэт их мөнгө үрэлгүйгээр бат бөх хумстай болж чадна. 

Бид өдөр тутамдаа хүнсний ногоог ашиглан, хоол бэлтгэж иддэг. Гэхдээ та хүнсний ногоогоо зөв сонгож чаддаг болов уу? Салат хийхийн тулд ямар сонгино сонгох, төмсний нухаш хийхэд ямар төрлийн төмс сонгох хэрэгтэй вэ гэдгийг мэдэх үү? Ногоон чинжүү нь улаан чинжүүнээс юугаараа ялгаатай вэ гэж бодож үзсэн үү? Хэрвээ та эдгээр асуултын алинд ч хариулж чадаагүй бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ хүнсний ногоог хэрхэн зөв сонгож, хэрэглэх тухай мэдээллийг хүргэх гэж байна. 

Худалдаа, хөгжлийн банк Алтан болон Лэйди премиум кредит карт эзэмшигчдийнхээ дунд Пёнчан өвлийн олимп хосоороо үзэх урамшуулалт аян зарласан билээ. Шинэ оны босгон дээр Мөнхөөгийн Ананд, Пүрэвсүрэнгийн Даваажаргал нар энэхүү аяны урамшууллын эздээр тодорч өвлийн олимп үзээд ирсэн аялалын талаар тэдэнтэй ярилцлаа.

Ихэнх тохиолдолд хүн нас ахиснаар чих хатуу болж, аливааг сонсоход бэрхшээл үүсдэг аж. Гэвч сүүлийн жилүүдэд, бидний амьдралын буруу хэмнэлээс болж, сонсгол муутай хүмүүсийн нас залуужиж байгаа нь харамсалтай. Иймд өнөөдөр та бүхэндээ сонсгол сайжруулах бэлдмэлийг танилцуулж, хэрхэн бэлтгэх аргыг зааж өгөхөөр шийдлээ. Та ойртон суугаад, тухлан уншаарай.

Зун цаг хаяанд ирж бүсгүйчүүд бидний нимгэн хувцсаа өмсөх цаг мөч улам бүр ойртсоор... Энэ үед эмэгтэй танд хамгийн түрүүнд юу бодогдож байна вэ? Мэдээж бушуухан турахсан гэхээс байж ядаж байна уу? Тэгвэл танд нэг гайхалтай мэдээг дуулгая. Хүйтэнд дасгал хөдөлгөөн хийх нь халуун дулаан нөхцөлд хийхээс илүү их калор шатаадгийг эрдэмтэд нэгэнтээ судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс яг одоо өвлийн сүүлчийн хүйтэн өдрүүдийг ашиглаад бэлтгэлийн хувцсаа өмсөөд гарах цаг болжээ.

Баглаа цэцгээ ганц бие найз бүсгүйчүүдийнхээ дунд шиддэг заншил ганц Америк ч гэлтгүй орон орны хуримын ёслолын хэмжээнд үйлдэгдэх болжээ. Гэхдээ улс орон бүр өөрийн гэсэн этгээд онцгой хуримын зан үйл гүйцэтгэдэг байна. Зарим нь үнэхээр аз жаргалыг урин дуудсан байдаг бол зарим оронд нь итгэмээргүй хачирхалтай заншлууд ч бий. Манай улсын хувьд л гэхэд "бэр гуйх ёсон" үүнд хамаарна. Ингээд бид та бүхэндээ дэлхийн өнцөг булан бүрээс хамгийн сонирхолтой гэсэн 45 заншлыг хүргэхээр дараах мэдээгээ бэлтгэлээ.