Хүн бүр амжилтанд хүрч, аз жаргалтай сайхан амьдрахыг мөрөөддөг билээ. Харин үүний тулд хүн өдөр бүр хичээх хэрэгтэй. Та дараах зүйлсийг зуршил болгосноор амжилтанд хүрэхэд нэг алхам ойртох болно.

Дэлхийн хүн амын 40 хувь нь нислэгээс айдаг гэсэн судалгаа бий. Тэдний зарим нь цаг агаарын таагүй нөхцөл, техникийн асуудал зэргээс болж сэтгэл түгшдэг бол үлдсэн 90 хувь нь онгоцны ослоос маш их айдаг байна. Тэгвэл аюултай зүйл тохиолдсон үед хэрхэн биеэ авч явах талаар Америкийн "American Airlines" агаарын тээврийн компанийн нисгэгч болохуйц цөөн хэдэн зөвлөгөө өгчээ. Эдгээр зөвлөгөөг дагаснаар та шаардлагатай үед өөрийгөө аврах боломжтой.

“Асахи” нэртэй энэхүү япон дасгал нь өдгөө дэлхий дахинд маш алдаршаад буй юм. Дэлхийн алдартай моделиуд энэ дасгалыг байнга хийдэг талаар та сонсож байсан уу. Элдэв гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хамаг мөнгөө өгөхийн оронд хямд бас үр дүнтэй дараах дасгалыг та ч бас туршаад үзээрэй. Ердөө тавхан минут нүүрэндээ массаж хийгээд л та үрчлээнд баяртай гэж хэлэх болно. Ингээд хэрхэн “асахи” дасгалыг хийх нууцаас хуваалцъя.

Хүн төрөлхтөн эртнээсээ л мөнхийн рашаан хүртсэн мэт залуу сайхан төрхөө хадгалахыг эрмэлзэж ирсэн. Гэхдээ залуу тийм ч хэцүү биш. Учир нь бидний зарим үйл хөдлөл, зан авир, бас өмссөн хувцас л хөгшин харагдахад хүргэдэг аж. Тиймээс бид танд залуу харагдуулах энгийн хэрнээ үр дүнтэй аргуудаас хуваалцаж байна.

Эмэгтэй хүн бүр гоо үзэсгэлэнтэй сайхан харагдаж, бусдын анхаарлыг татахыг хүсдэг билээ. Эрчүүдээс бүсгүйчүүдийн юуг нь хамгийн түрүүнд хардаг вэ гэсэн асуултанд тэд хөх, тааз, инээмсэглэл гэж хариулдаг.  Гэхдээ том хөхтэй эмэгтэй болгон үзэсгэлэнтэй харагддаг гэвэл өрөөсгөл ойлголт болно. Ингээд олон судалгааны үр дүнд эрчүүдийн анхаарлыг бүсгүйчүүдийн юу хамгийн түрүүнд татдаг талаар судлаачид дараах дүгнэлтийг гаргасан байна. Хамтдаа энэ талаар сонирхоцгооё.

100 хувь төгс харагдахын тулд нэн түрүүнд илүүдэл жингээ хаях хэрэгтэй гэдэгтэй хүн бүр санал нийлэх биз.  Олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг ч тэдгээрийг барихын тулд танаас асар их тэвчээр, санхүү мөнгө шаарддаг билээ. Тэгвэл та хямд зардлаар  илүүдэл жингээ хасахыг хүсэж байна уу? Эрдэмтэд жин хасах маш олон аргыг олж илрүүлж байгаа бөгөөд эдгээрийн нэг нь өөх хайлуулах, бодисын солилцоог сайжруулах хүнсийг өдөр тутам хоолондоо хэрэглэх явдал юм. Ингээд танд тэдгээр 20 хүнсийг танилцуулъя.

Дэлхий даяарчлагдаж, тэр хэрээр хүмүүс амин хувийн ажил, аялал зугаалга, ажил хэргийн шугамаар хилийн дээс алхах нь нээлттэй болсон билээ. Харин дэлхий дээр маш олон төрлийн өвчин байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Тэдний зарим нь хүнийг насан туршид нь зовоодог бол зарим нь нэг өдрийн дотор л аминд хүрдэг. Гэхдээ эдгээр аюулт өвчнөөс сэргийлэх боломж хүн бүрт бий. Ингээд дэлхий дээр байдаг хамгийн аймшигтай өвчний талаар мэдээллийг орчуулан хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Та өөрийн зурхайн ордыг мэдэх үү? Мэдэхгүй гэж хариулах хүн бараг байхгүй байх аа. Мухар сүсэггүй ч гэсэн амьдралдаа ядаж нэг удаа зурхайгаа уншиж үзсэн л биз дээ. Хамгийн чухал нь ихэнх таамаглал, зурхайнууд биеллээ олдог байна. Яагаад зурхай биелдэг талаарх шалтгааныг та эндээс уншиж мэдээрэй. 

Таныг 20, 30 настай байх үед гоо сайхандаа анхаарал хандуулах тийм ч хэцүү байгаагүй байх. Харин нас ахих тусам эмэгтэй хүн эрүүл мэнд, гадаад төрхөндөө онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай болдог билээ. Учир нь сайхан төрхөө алдахыг хэн ч хүсэхгүй нь тодорхой шүү дээ. Ингээд уншигч та бүхэндээ 40-өөс дээш насныхан гоо сайхандаа хэрхэн анхаарах ёстой талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөгөөг орчуулан хүргэж байна.

Бүсгүй хүн эрчүүдийн хамгийн бага алдаануудыг ч гэсэн олж анзаарч чаддаг. Харин эрчүүд эсрэгээрээ тийм ч ажигч гярхай улс биш билээ. Харин анзаарлаа ч эрчүүд түүнийгээ шуудхан ил хэлж чаддаггүй. Ингээд бид танд бүсгүйчүүдийн ямар үйлдэл эрчүүдийн дургүйг хүргэдэг болохыг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Хорт хавдар бол дэлхий дээрх хамгийн аймшигт өвчин болохыг хүн болгон мэддэг байх. Гэхдээ бидний өдөр тутам иддэг хоол хүнс хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Сайн мэдэхгүй байвал дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдээс аль болох татгалзаарай. 

Чихний үрэвсэл хамгийн зовиуртай өвчнүүдийн нэг. Энэ нь олон шалтгаантай бөгөөд ихэвчлэн шүд өвдөх, чихний нүх битүүрэх эсвэл бүйлсэн булчирхай гэмтсэнээс үүсдэг. Шинж тэмдгийн хувьд чихээр хатгуулахаас гадна хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, сонсгол муудан толгой эргэх, чих битүүрэх зэргээр илэрнэ. Тиймээс тэр даруйд нь мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Харин бид танд гэрийн нөхцөлд чихний үрэвслийг хэрхэн эмчлэх хялбар аргын талаар мэдээлэл хүргэе.