Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ худалдаж авсныхаа дараа шууд угаах хэрэгтэй гэдгийг бид сайн мэднэ.  Гэтэл үнэн хэрэгтээ зөвхөн иддэг зүйлээс гадна худалдан авсныхаа дараа шууд цэвэрлэх хэрэгтэй олон төрлийн бараа байдаг гэнэ. Ингээд эдгээр бараатай танилцацгаая.

Үс сайхан бол зүс сайхан гэсэн үг бидний дунд аль хэдийн трэнд болсон билээ. Тиймээс ч үсний засалтаас тань хамаарч таныг загварлаг эмэгтэй юу эсвэл үгүй юу гэдгийг хялбархан тогтоож болох юм байна. Ингээд хэрхэн үсээ засвал илүү загварлаг харагддаг болохыг танилцуулъя.

Хүн бүр л төгссөн мэргэжлийнхээ дагуу нэр хүндтэй, томоохонд тооцогдох байгууллагад ажил хийхийг мөрөөддөг. Гэвч бодит байдал дээр ажлын байрны олдоц муун дээр ажлын туршлага шаардах нь олон. Тэгвэл бид танд Норникель/Nornickel/ байгууллагын бэлдсэн оюутнуудад зориулсан зөвлөгөөг хүргэе.

Санхүүгээ зөв зарцуулж хуваарилахын тулд бага зэрэг хичээл зүтгэл гаргаж, судалгаа хийх хэрэгтэй байдаг.   Энэ талаарх судалгаа, сургалт, хичээлүүдийг судалснаар та санхүүгээ зөв хянаж, илүү таатай, хангалуун амьдрах боломжтой. Ингээд танд санхүүгээ хэрхэн хянах талаар зааврыг хүргэе.

Хүний бие махбод өөрөө гайхамшигтай бүтээл бөгөөд бидэнд олон сайхан боломжийг олгодог. Гэвч бас эмзэг, сул талыг ч орхигдуулсангүй. Тэрхүү эмзэг цэгүүдийг мэдээд авчихвал ирээдүйд юу ч тохиолдсон биеэ хамгаалах чадал таны гарт орох юм.

Гадаа жавар тачигнаж тэр хэрээр гэрт ч зэврүүвтэр байгаа хүйтэн өдрүүдэд өглөө эрт сэрж халуун хөнжлөөсөө сугарна гэдэг тийм ч амар биш. Үүнээс болоод ажил, сургуулиасаа хоцрох нь наад захын л үзэгдэл. Ингээд өвлийн хүйтэн өглөө гадаах цаг агаар шиг аашлахгүйгээр урам зоригтой, зовлонгүй сэрэхэд тань хэрэг болж магадгүй аргуудаас сонирхуулъя.

Бид өнөө үед Кока-Кола гэх мэт эрүүл мэндэд хортой химийн бодисууд, өнгө оруулагч, хадгалагч бодисуудаар дүүрэн олон бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж байна. Ийм нарийн төвөгтэй олон бодисуудыг шингээх үед мэдээж биед асуудал үүснэ. Кола уусны дараа хүний биед ямар өөрчлөлт гардаг талаар дараах бяцхан мэдээллийг уншсаны дараа та тус ундааны хэрэглээгээ багасгана гэдэгт найдаж байна.

Зарим хүмүүс хөлрөхгүйн тулд төрөл бүрийн арга ашигладаг.  Биеийн тамираар хичээллэж байх үедээ ч хөлсөө гаргахгүйг хичээдэг.  Гэвч үнэндээ хөлсөө гаргах нь эрүүл мэндэд нэн тустай гэнэ.  Хэрхэн хөлсөө гаргаж байгаагаас тань үл хамааран хөлрөх нь таныг төрөл бүрийн өвчнөөс ангижруулдаг аж.  Ингээд өдөр бүр хөлсөө гадагшлуулах шаардлагатайг баталсан 8 баримтыг хүргэе.

Чихэвчийг ажил, амралтын үед хэрэглэх нь стресс тайлах хамгийн шилдэг арга байдаг.  Гэвч удаан хугацааны турш чихэвч зүүхэд батгашилтаас эхлээд арьсны ямар нэгэн өвчин тусах магадлалтай байдаг гэнэ.  Үүнээс гадна сонсголд муугаар нөлөөлөх хор уршгийг дагуулдаг юм.  Судлаачдын хэлж байгаагаар удаан хугацааны турш чихэвчний хөгжмийг хамгийн чанга дээр сонсох нь сонсгол алдахад нөлөөлдөг болохыг баталжээ. Ингээд урт хугацааны турш чихэвч зүүх нь ямар  нөлөөтэй болохыг сонирхоцгооё.

Кофены элэг, зүрх, тархи зэрэгт үзүүлэх эерэг нөлөөн дээр нэмэгдээд урт наслахад тустай буюу эрт нас барах эрсдэлээс сэргийлдэг болох нь саяхны судалгаагаар тогтоогджээ. "JAMA Internal Medicine" сэтгүүл нийтэлсэн судалгаагаар кафейнд хэт мэдрэг бус хүмүүс их кофе уух тусам эрт нас барах магадлал нь буурдаг болохыг онцолсон байна. 

Таныг хэр зэрэг үнэтэй сүрчиг худалдаж авснаар амжилтыг тань хэмжихгүй. Харин сүрчгийг зөв зохистой хэрэглэж чаддаг байх нь чухал хэмээн сүрчиг үйлдвэрлэгчид онцолдог. Хэрвээ чи сүрчгийг буруу хэрэглэвэл хог дээр хаяж байгаагаас ялгаагүй. Бүр цаашлаад таны үнэрээс болж хүмүүс чамаас зай барьж ч магадгүй юм.

Коуч, бизнесийн зөвлөх, блогер Тим Деннинг (Tim Denning). Тэрээр өөрийгөө хөгжүүлэхийг хүсэж буй иргэд, эсвэл бизнесийн үйл ажиллагаагаа эхлүүлэх гэж байгаа хүмүүст зөвлөгөө өгдөг. Мэдээж хүн бүр өөрийн ажлыг амжилттай болоосой гэж хүсдэг. Ингээд танд сайн ажилтанд зайлшгүй байх ёстой мэргэжлийн ур чадварыг хүргэе.