Элдэв янзын олон дасгал хийлгүйгээр 21 хоногийн хугацаанд гуйя, бэлхүүсээрээ турах аргыг та нартаа хүргэж байна. Энэхүү дасгал нь тун энгийн мэт харагдаж байгаа боловч багагүй тэвчээрийг танаас шаарддаг. Түүнийхээ хэрээр ч үр дүн сайн байдаг. Биеийн бүхий л булчинд нөлөөлөх бөгөөд гэдэсний таталтыг 100 удаа хийсэнтэй тэнцэхүйц үр нөлөөтэй юм.

Хичнээн бэлтгэлтэй байсан ч гэсэн гэр бүлд шинээр гишүүн нэмэгдэх нь эцэг эхчүүдийн нуруун дээр багагүй үүрэг хариуцлагыг авчирдаг. Ялангуяа анхны хүүхдээ өлгийдөж буй эцэг эхчүүдэд асарч арчлах ажил үнэхээр хүнд байх нь дамжиггүй. Иймд та бүхэнд бяцхан үрийг эрүүл өсгөж бойжуулахад зайлшгүй хэрэгтэй, хүмүүсийн төдийлөн мэдээд байдаггүй зөвлөмжүүдийг хүргэе.

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүс харааны шилтэй хүмүүсийг ноомой гэж харах бус харин ч, өөртөө тохирсон нүдний шил зүүсэн залуусыг загварлаг хэмээх болсон. Тиймээс та харааны шил зүүснээр онцгүй харагдах вий хэмээн санаагаа чилээх хэрэггүй. Өөрийн нүүрний хэлбэртээ зохицсон нүдний шилийг сонгож чадвал, таны дүр төрхийг чимж, илүү загварлаг харагдуулах юм. Ингээд мэдээний дэлгэрэнгүйтэй танилцана уу. 

Олон жилийн өмнөөс охид бүсгүйчүүд чихээ цоолон ээмэг зүүж, үзэсгэлэнт төрхөө тодотгодог байв. Харин сүүлийн жилүүдэд, чихнээс гадна хамар, хөмсөг, хэл, хөхний товч болон биеийн бусад хэсгүүдээ цоолуулж, "пирсинг" хийлгэх хүмүүсийн тоо өссөөр байна. Энэ нь хүний биед маш олон сөрөг үр дүнг дагуулдаг байна. Ингээд хамтдаа чих болон биеийн бусад хэсгийг цоолох нь ямар аюултай болохыг олж мэдэцгээе. 

Өвлийн улиралд гадаа хүйтэрч хүний гарч орох цөөрөн, хөдөлгөөн багасдаг. Ингэснээр хүний эрчим хуримтлуулах нь нэмэгдэж, нөгөө талд нь эрчим зарцуулалт буурдгаас өөх нөөцөлж, хуримтлуулж эхэлдэг. Ийнхүү хүн өвөлдөө 2-3 кг жин нэмдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл ажээ. Гэхдээ нарийн учрыг нь мэдэж байвал жин нэмэхээс сэргийлж болно.

Дотнын найз, дурлалт залуу эсвэл эгч чинь, тэр ч байтугай эгчийн чинь найз хүртэл таны биеийн жингийн өөрчлөлтөд нөлөөлөх боломжтой гэнэ шүү. Үүнд итгэхэд хэцүү ч үнэн байх магадлалтай нь олон судалгааны үр дүнгээс харагджээ. Ингээд та бүхэнд яагаад ийм зүйл тохиолддог, хэрхэн үүнээс сэргийлэх талаар мэдээлэл хүргэе.

Эрхэм баян эрүүл мэнд гэж бид ярьцгаадаг. Тиймээс маш олон хүн эрүүл байхын тулд биед юу сайн, юунаас сэргийлэх ёстой гэх мэт шинэ зүйлсийн эрэл хийж, мэдээлэл цуглуулдаг. Техник технологийн XXI-р зуунд эрдэмтэн судлаачид хүний биеийн тухай бүх нээлтийг аль хэдийн хийсэн мэт санагдаж байгаа ч, яг үнэндээ судлагдаагүй, бидний мэдэхгүй зүйлс байсаар байна. Саяхан л гэхэд хоол зүйчид өглөөний цай уухгүй байх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөггүй гэдгийг тогтоож мөн хүйтэнд чичрэх нь турах явцыг хурдасгадаг гэдгийг баталжээ. Ингээд уншигч та бүхэн амьдралын хэмнэл, эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг өөрчлөх 11 баримттай танилцана уу.

Эмч нар болон сексологичид гээд ер нь энэ салбарт ажилладаг бүхий л хүмүүс эмэгтэй хүн гар хангалга хийснээрээ юунд сэрэл нь хөдөлдөг, яавал дур тавьдаг буюу өөрийнхөө сексийн мэдрэмжийг нээж чадна гэж үздэг. Цаашлаад үүнийгээ нээж чадсан эмэгтэйчүүд эрүүл мэнд сайжирдаг ажээ. Гэхдээ гар хангалга хийх нь зөвхөн сексийн амьдралаар зогсохгүй эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд ч хэрэгтэй зүйл юм. Харин та доорх мэдээллээс чухам юунд сайн гэдгийг мэдэж аваарай.

Булчингийн сулрал нь ихэнхдээ генийн өөрчлөлтөөс болдог бөгөөд энэ нь булчингийн масс алдагдахад  нөлөөлдөг юм. Энэ нь дотроо 150 орчим өвчнийг багтаадаг ч бид төдийлөн анзаарч хардаггүй билээ. Бид тэд бүгдээс хамгийн түгээмэл тохиолддог 8 төрлийн булчингийн өвчний мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Тиймээс  хэрвээ танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл цаг алдалгүй эмчид хандаарай.

Нүүрнийхээ арьсыг өөгүй, толигор сайхан харагдуулахын тулд 1-2 бүтээгдэхүүн хэрэглэж, бага зэрэг тэвчээртэй байхад л хангалттай. Ерөнхийдөө өөгүй толигор арьсны нууц нь сайн цэвэрлэгээ, чийгшүүлэлт, хамгаалалт байдаг бөгөөд батга гарсан тохиолдолд хэсэгчлэн тос түрхэхэд л хангалттай байдаг юм. Ингээд танд толигор, эрүүл сайхан арьстай болсон бүсгүйчүүдийн өдөр тутмын арьс арчилгааны нууцаас хүргэе.

Ямар нэгэн баяр ёслол болох үед дэлгүүрт хүмүүс их хэмжээгээр цугларч, тэрэг тэргээр нь худалдан авалт хийдэг билээ. Баяр ёслолын дараа тохойгоо хазахгүйн тулд худалдан авалтдаа анхаарал хандуулж, бага ч болов хэмнэлт гаргах хэрэгтэй. Ингээд хэрхэн хэмнэлт гаргах талаар үнэтэй зөвлөгөөг танд хүргэе.

Бидний тархи өдөржин ажиллаж төрөл бүрийн мэдээллийг бидэнд дамжуулдаг билээ. Харамсалтай нь завгүй амьдралаас болж бид тархины өгч буй мэдээллийг төдийлөн анзаардаггүй бөгөөд ийнхүү эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж байдаг. Хэрвээ танд доорх шинж тэмдэг илэрч байвал та дотрын эмчид хандах хэрэгтэй болов уу. Бид таны бөөр эрүүл эсэхийг мэдэх шинж тэмдгүүдийг танилцуулж байна.