Эрэгтэй хүний хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бол түрүү булчирхай юм. Бид хаа сайгүй түрүү булчирхай шиг чухал зүйл үгүй, түрүү булчирхайгаа эрүүл байлгах хэрэгтэй гэх зэрэг үгсийг олж уншиж, сонсдог хэдий ч, эмчлэх арга нь тийм ч тодорхой байдаггүй билээ. Тэгвэл бид танд түрүү булчирхайг эмчлэх хамгийн шалгарсан аргыг хүргэж байна. 

Өглөөг кофе ууж эхлүүлэх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тухайн өдрийг өөдрөг, баяр хөөртэй өнгөрүүлэхэд тусладаг билээ. Харин та кофег хэзээ, хэр их хэмжээтэй уух ёстой байдгийг мэдэх үү? Бид кофе уух нь олон давуу талтай гэж үздэг хэдий ч, өглөө өлөн элгэн дээрээ кофе уух нь бидний бие организмд яаж нөлөөлдгийг сайн мэддэггүй нь нууц биш юм. Тэгвэл та анхаарлаа нааш хандуулаарай. Учир нь бид таны эрүүл мэндэд маш чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн болгон эрүүл мэнддээ анхаарах нь чухал гэдгийг мэддэг. Гэхдээ өвдсөн хойноо бус өдөр тутмын амьдралдаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч байвал хожим нь эрүүл мэнд, эд хөрөнгөөрөө хохирохгүй билээ. Тэгвэл бид танд элэгний өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, түүгээр ч зогсохгүй элэг өвчилсний дараа ч гэсэн, авч болох нэгэн чухал арга хэмжээг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж, эрүүл мэндээ хамгаалаарай.

Таван ес шувтрах дөхөж, хаврын урин дулаан ойртон иржээ. Хүйтний ам цаашилж, хөхүүрийн ам наашилж буй энэ үед бид уснаас болгоомжлох хэрэгтэй билээ. Шар усны үер мөн гол гатлахдаа анхааралтай байхгүй бол болохгүй юм. Гэвч зузаан гэж бодоод гаталсан гол, нуур гэнэт цөмөрвөл яах вэ? Ийм үед ямар арга хэмжээ авах ёстойг та бидний бэлтгэсэн мэдээнээс уншиж мэдээрэй. Анхаарал болгоомж хэзээд илүүдэхгүй шүү дээ.

Өвдөлт намдаах олон арга байдаг. Гэхдээ хүн бүрийн биеийн онцлогоос хамаараад янз бүрээр үйлчлэх нь бий. Зарим хүн өвдөлтөө эм ууж дардаг бол, зарим нь арай эрүүл аргаар эмчлэхийг оролддог. Тэгвэл хэнд ч, хэзээ ч, юу ч тохиолдож мэдэх учраас өвдөлт намдаах арга аль болох олныг мэдэж байхад илүүдэхгүй биз ээ. Та наашаа суугаад өвдөлт намдаах шинэхэн, амар хялбар аргатай танилцаарай.

Эмэгтэй хүн бүр намирсан урт үстэй болохыг мөрөөдөж, "Хэрхэн үсээ ургуулах вэ?" гэж толгойгоо гашилгаж суудаг билээ. Харин зарим бүсгүйчүүдийн хувьд хамаг мөнгөө гарздан байж, өндөр үнэтэй үс ургуулах бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь бий. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ айл бүрт байдаг энгийн зүйлсийг ашиглаж, үсээ богино хугацаанд ургуулж, намирсан болгох үр дүнтэй аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Та царай төрхөөрөө дотоод бие эрхтнээ тольдож, чухам юу болоод байгааг мэдэж болно. Нүүрэн дээр гарсан батга, толбо, улайж хуурайших зэрэг нь таны хийж байгаа үйлдэл, идэж байгаа зүйлс зэрэгтэй шууд холбогдож, ямар нэгэн өвчин туссан эсэхийг хэлж өгч байдаг аж. Иймд бид та бүхэндээ хэрхэн царай төрхөөрөө эрүүл мэндээ шинжих тухай маш хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Хүний хөл хичнээн чухал үүрэгтэй эд эрхтэн гэдгийг та надаар хэлүүлэлтгүй сайн мэдэж байгаа биз ээ. Ердөө л хөл өчүүхэн хэмжээгээр гэмтэж бэртэхэд бидний өдөр тутмын амьдралд асар их өөрчлөлт гардаг шүү дээ. Тэгвэл ажил, хичээлдээ явж, амьдралынхаа хэмнэлийг алдахгүйн тулд бид танд хөлөө хэрхэн арчилж, санаа тавихыг зааж өгөхөөр доорх мэдээг бэлтгэлээ.

Таргалалт бол сүүлийн үед хүн бүрийн хувьд тулгамдаж байгаа хамгийн ноцтой асуудлуудын нэг болоод байгаа билээ. Фитнессээр хичээллэх, эрүүл, зөв хооллох гэх мэтээр хүмүүс жингээ хасахын тулд олон янзаар хичээж байгаа нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан, богино хугацаанд гайхалтай үр дүн авчрах тураах аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эмэгтэй хүн бүр дур булаам харагдахыг хүсдэг. Харин гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн гол зэвсэг бол нүүр будалт билээ. Үүний тулд олон бүсгүйчүүд гоо сайханд орж, маникюр хийлгэж, цаг зав, хөрөнгө мөнгөө үрдэг. Тэгвэл бид та бүхэндээ үзэсгэлэнтэй харагдах хамгийн чухал 100 нууцыг хүргэж байна.

Бие дэх шимэгч хорхой ихэссэн тохиолдолд хүмүүсийн ихэнх нь тоохгүй явсаар хүндрүүлж, аймшигт өвчинтэй нүүр тулж, эцэс сүүлд нь амь насаараа хохироход хүрдэг. Харин та ийм байдалд орохгүйн тулд урьдчилсан арга хэмжээ авч, ариун цэврийг дээд зэргээр сахих хэрэгтэйгээс гадна, бидний санал болгож буй дараах хүнсийг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй. Ингэснээр шимэгч хорхойг биенээсээ гадагшлуулж, ахин өвчлөхгүй байх үндэс суурь тавигдах юм. 

Нас нэмэхийн хэрээр хүмүүсийн зовхи үрчлээтэж, гоо үзэмжийг нь багагүй үгүй хийдэг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ зовхины үрчлээсийг арилгах болон арьсыг чангалах үр дүнтэй маск хийх аргыг хүргэж байна.