Улирлын чанартай харшил, ханиалга нь жилээс жилд өөрчлөгдөж, илрэх шинж тэмдэг нь хүртэл харилцан адилгүй болдог. Өнгөрсөн жилд илэрсэн шинжүүд, өнөөдөр тэс өөр болсон байх, түүнд хийгдэх эмчилгээ нь хүртэл өөрчлөгдсөн байх жишээтэй. Иймд түүнээс ангижрах, салах нь хүн бүрийн бодлоос давсан хэцүү зүйлсийн нэг болоод байна. Ялангуяа сүүлийн үед дэлгэрээд байгаа хоолой ирвэгнүүлсэн ханиалга, харшлаас сэргийлэх, нэгэнт илэрсэн тохиолдолд эмчлэх арга нь багагүй төвөг учруулдаг. Иймд та бүхэндээ тус өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх арга замуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Бид зарим шалтгаануудаас болж, олигтой сайн унтаж амарч чадалгүй, нойр муутай хонодог билээ. Тэдгээр шалтгаануудад стресс, хөдөлгөөний хомсдол, олон цагийг жолоо болон компьютерийн ард өнгөрөөх гэх мэт хэвшил болсон зүйлс багтдаг. Иймээс унтахынхаа өмнө нурууныхаа хөшиж, ачаалласан булчинг амраах хэрэгтэй байдаг байна. Тэгвэл бид таны нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах зорилгоор нурууг амрааж, богино хугацаанд бөх гэгч нь унтуулж амраах дасгалуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. Эдгээр дасгалуудыг та орон дээрээ хийхэд болох юм. 

Эрүүл, торгомсог, үрчлээсгүй арьстай байхын тулд бид чанартай хоол хүнс идэх, өдөрт 2 удаа нүүрээ арчилж угаах, нүүрнийхээ будгийг арилгаж унтах зэргээр арьсандаа анхаарал хандуулдаг билээ. Гэвч зарим хоол хүнсний найрлаганд агуулагдах бодис болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнд байдаг химийн элементүүд бие организмыг хордуулах нь бий. Иймд өнөөдөр бид танд арьсанд үрчлээс үүсэхээс сэргийлэх үйлчилгээтэй маскыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн бэлтгэх тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эрдэмтэн судлаачид олон жилийн тэртээгээс тархины эд эсийг сэргээх, химийн өндөр найрлага бүхий бүтээгдэхүүнүүдийг судалсаар иржээ. Гэвч тэд судалгааныхаа явцад ганц зүйлийг баттай ойлгосон аж. Энэ нь тархины эд эсийг сэргээхийн тулд заавал хүчтэй эм тариа хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд ердөө өдөр тутмын амьдралдаа эерэг хандлагыг авчирч, илүү бүтээлчээр хандахыг онцолсон байна. Ийнхүү бид та бүхэндээ тархины эд эсийг сэргээх санаанд багтамгүй 5 зуршлыг танилцуулъя.

Витамин, шим тэжээл хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид мэддэг хэдий ч, яг юунд, ямар сайн нөлөөтэйг нь нарийвчилж мэддэггүй. Тиймээс бид та бүхэнд олон төрлийн амин дэмийг ямар хүнснээс авч болох, бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг тухай хүргэх гэж байна.

"Хеликобактер" нь бохир зүйлсээр болон халдвартай хүний хэрэглэсэн аяга, халбага, шүлсээр дамжин биед халдварладаг бөгөөд нэгэнт халдвар авсан тохиолдолд ходоод гэдсийг үрэвсүүлж, өвдөх шинж тэмдгээр илэрдэг байна. Харин бид та бүхэндээ хеликобактерийг устгах, таны биеийг эрүүлжүүлэх хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та доор дурдах хоол хүнсийг идэж хэрэглэснээр, богино хугацаанд хэвлийн өвдөлт, хорт нянгаас салж чадах болно. 

Нуруу, хүзүү болон чихний ард батга гарах үед хүмүүс төдийлөн ойшоодоггүй. Гэвч энэ нь сөрөг нөлөөтэйгөөс гадна, эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаг байна. Харамсалтай нь бид үүнийг мэддэггүй ажээ. Иймд өнөөдөр бид танд дээрх газруудад батга гарч байгаагийн шалтгаан болон түүнээс ангижрах шалгарсан аргуудыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. Та эдгээр аргуудыг туршиж үзээд, бодит үр дүнг мэдрээрэй. 

Итгэх эсэх нь таны мэдэх хэрэг ч гэлээ, эрүүл саруул амьдрал болон гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь секс, тэр тусмаа үрийн шингэн болохыг эрдэмтэд олж тогтоожээ. Тэд нийт 6 улс орны иргэдийг оролцуулан судалгаа хийсэн бөгөөд судалгааны үр дүнд үрийн шингэн хүний биед ямар чухал нөлөө үзүүлдэг болохыг баталсан байна. Ингээд хамтдаа уг сонирхол татам мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая. 

Өнөөдөр бид та бүхэндээ Жессика гэх эмэгтэйн сексийн амьдралд гарсан өөрчлөлтийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэ нь сексийн харилцаанд идэвхигүй байдаг хүмүүсийн хувьд хэрэгтэй мэдээлэл байх болов уу гэж бодож байна. Түүний хувьд 7 хоногийн турш өдөр бүр секс хийж, үр дүнд нь бие физиологи болон сэтгэл санааны хувьд хэрхэн өөрчлөгдөхийг харахыг хүсчээ. Ингээд хамтдаа түүний хувийн блогтоо бичсэн зүйлийг элдэв нэмэлт хачиргүйгээр уншицгаая. 

Зуны улиралд хүн бүхэн л аль болох нимгэн хувцаслаж, биеийн ихэнх хэсгээ ил гаргаж явдаг. Харин тохой, өвдөг, суга, цавьны хэсэг харласан бол үүнээс ичиж, хүссэн хувцсаа өмсөж чадахгүй байх нь бий. Бид өнөөдөр та бүхэндээ биеийн харласан хэсгүүдийг хялбархан арилгах аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та заавал үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдан авч, мөнгөө гарздалгүй айл бүрт байдаг байгалийн гаралтай зүйлсийг ашиглаж, харласан арьсаа цайруулж болох юм.

Та ямар ордонд төрсөн бэ? Хүнийг төрсөн ордоор нь хэн болох, түүний онцлог шинж чанар болон ирээдүйд ямар хувь тавилан хүлээж байгаа зэргийг нь шинжиж болдог байна. Иймд бид та бүхэндээ ордуудын шинж байдал, бусдаас ялгарах онцлог, хувь тавиланг өгүүлэх хүчирхэг зурхайг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эндээс өөрийгөө хэн болохоо, юу хүлээж байгаагаа мэдэж, учирч болох аюулаас өөрийгөө хамгаалаарай!

Турах хүсэлтэй хүн бүхэндээ зориулан, 7 хоногийн дотор 3 кг хасч чадсан бүсгүйн түүхийг хүргэж, дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Тэрээр 30 настай бөгөөд оффис ажил эрхэлдэг тул, хөдөлгөөний дутагдалд орж, эрчимтэйгээр жин нэмж эхэлжээ. Өөрийгөө анзаарахгүй явсаар нэг л өдөр толинд хараад ихэд гутарч, тэр мөчөөс  эхлэн турахаар шийдэж, 7 хоногийн турш дэглэм барьж, эрчимтэй хөдөлгөөн хийсний ачаар 3 кг жинг хасч чаджээ. Хамгийн гол нь тэрээр огт өлсөж зоволгүйгээр турж чадсан байна. Ингээд хамтдаа түүний баримталсан дэглэмтэй танилцъя.