Хүмүүс зурхайнаас ирээдүй, хайр дурлалын харилцаа, мөнгө санхүү, ажлын амжилт, тухайн өдрийн бүтээмж, хэн нэгэнтэй таарч тохирох эсэхээ мэдэхийг хүсдэг. Зурхайнаас мэдэж болдог өөр нэгэн сонирхолтой зүйл бол хүмүүсийн гадаад төрх, сул тал юм. Ингээд ордууд ямар сул талтай байдаг тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэе.

Зүрхний өвчнөөр нас барж байгаа хүмүүийн хүйсийн харьцааг авч үзвэл эмэгтэйчүүд давамгай байх хандлагатай байна. Гэвч ихэнх хүмүүс үүнийг нэг их тоодоггүй, зарим нь бүр зүрхний өвчин, зүрхний шигдээсээр эрэгтэй хүн л өвчлөх мэт ойлголттой явдаг. Харин уг өвчнийг эрт оношилж чадсанаар эмчилгээ хийх боломжтой юм. Уншигч та энэхүү нийтлэлээс зүрхний шигдээс өвчний тухай дэлгэрэнгүй мэдээллийг авч, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эрсдлээс хамгаалаарай.

Хүмүүс турахын тулд маш олон хоногоор “хатуу” хоолны дэглэм барьж, биеэ зовоодог боловч үр дүн гарахгүй байх нь бий. Таргалалт гэдэг нь цогц асуудал бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэм барьж, дасгал хийлээ гээд турахгүй. Үүнд бусад олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг байна. Ялангуяа турах тухай асуудал нь таны биед бодисын солилцоо хэрхэн явагдахаас хамгийн их шалтгаалдаг. Харин уншигч та өнөөг хүртэл яагаад турахгүй байгаагаа бодоод олоогүй бол бидний бэлтгэсэн мэдээнд анхаарлаа хандуулна уу.

Хүн заримдаа өөрийн мэдэлгүй, санамсаргүйгээр хумсаа мэрэх, үсээ оролдох гэх мэт үйлдлүүдийг хийж байдаг. Харин та ухамсаргүйгээр хийж, дадсан эдгээр зуршлууд тань эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэдэх үү? Бид энэхүү нийтлэлдээ хүмүүсийн дунд нийтлэг ажиглагддаг 10 муу зуршлыг эрүүл мэндэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдгийг нь өгүүлэх болно.

Хүүхдээ өсгөх, гэрийн ажлаа амжуулах гээд амьдралд бүсгүйчүүдийн үүрэг, роль даанч их юм. Тиймээс энэ нь нөгөөтэйгүүр өвдөж болохгүй хэмээх мэссэжийг тэдэнд өгч байдаг билээ. Харамсалтай нь бүсгүйчүүд зарцуулж байгаа энергиэ өдөр тутмын хоол хүнснээсээ төдийлөн нөхөж авч чаддаггүй. Тиймээс бид та бүхэндээ бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй 10 амин дэмийн тухай мэдээллийг хүргэж байна. 

Нүдний хараа муудах нь бидний амьдралд тохиолддог олон асуудлуудын нэг билээ. Энэ үед хүмүүс нүднийхээ хараагаа тодорхойлуулж, харааны шил зүүхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ нүднийг хараа муудах шалтгаан болон хэрхэн сайжруулах тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Зарим хүмүүс оффист, суугаа ажил хийх нь биед амар гэж боддог. Гэхдээ тийм биш ээ! Cуугаа ажил хийх нь эсрэгээрээ маш олон өвчнийг бий болгодог. Бид энэхүү нийтлэлээрээ суугаа ажил хийдэг хүмүүсийн тааз, нуруу, мөр нь ямар шалтгааны улмаас өвддөгийг тайлбарлах болно. Харин та эмчилгээ хийж эхлэхээс өмнө доорх шинж тэмдгүүд өөртөө байгаа эсэхийг нягтлаарай.

"Сормуусаа будаагүй нүд, кремээр чимэглээгүй бялуу хоёр яг ижилхэн" хэмээх сайхан үг байдаг. Тиймээс ч бүсгүйчүүдийн хувьд нүүр будалт, тэр дундаа урт, өтгөн сормуус маш чухал байрыг эзэлдэг. Бүсгүй та гэртээ, гарын доорх материалаар хэрхэн урт дэрвэгэр сормуустай болох аргыг мэдмээр байвал наашаа суугаарай. Бид та бүхэндээ сормуус ургуулах шилдэг аргуудыг түүвэрлэн, бэлтгэлээ. 

Шигэаки Хинохира эмч бол өндөр насыг зооглосон Япон хүн юм. Тэрбээр настай хүн гэхэд тун идэвхтэй  амьдардаг нэгэн билээ. Тухайлбал, 75 нас хүртлээ нийтдээ 150 ном бичиж, хэвлүүлсэн бөгөөд хамгийн алдартай ном нь 1,2 сая хувь хэвлэгдсэн “Урт удаан, эрүүл амьдрах нь” хэмээх ном аж. Түүний зөвлөсөн эрүүл, аз жаргалтай, урт удаан амьдрах олон зөвлөгөө байдгийн дотроос бид та бүхэнд энэхүү нийтлэлээрээ 15 гайхалтай зөвлөгөөг нь сорчлон хүргэж байна.

Сарын тэмдэг нь бүсгүй хүн бүрт тохиолддог эмзэг сэдвүүдийн нэг бөгөөд энэ үед арьсандаа тохирсон, харшлахгүй хэрэгслийг сонгох нь хамгаас чухал байдаг. Хэдий тийм ч, сүүлийн жилүүдэд бүсгүйчүүдийн ариун цэврийн хэрэглэлийн төрөл, өнгө үзэмж, чанар чансаа нь ижилхэн болсоор байгаа нь сонголтыг улам л хүндрүүлсээр байна. Тиймээс ч бид нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан, хэрхэн зөв хэрэглэл сонгох болон, тампоны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай танилцуулъя.

Өдөр бүрийн завгүй амьдралдаа баригдаж, өөрийнхөө эрүүл мэндийг хойш тавих хэрэггүй. Эрүүл мэнд бол хамгийн чухал амьдралын хөдөлгүүр гэдгийг мартаж болохгүй. Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн биднийг урт наслаж, эрүүл байхад тус болдог ч, гадны бусад нөлөө байдгийг ч мөн санах хэрэгтэй. Энэ мэдээлэлдээ эмэгтэйчүүдийн аарцагны ясан доторх эрхтнүүдийн гэмтэл, тэдгээрийн сөрөг нөлөөний тухай бичихээр бэлдлээ.