Суугаа ажил хийснээс болж, аарцагны орчмын булчингийн үйл ажиллагаа зогсдог. Энэ нь мөн булчингийн хатангиршлыг үүсгэж, биеийн бусад хэсгүүдэд нөлөөлж болзошгүй.

1 Биед илрэх зовиур:

Түүнчлэн энэ өвчний үед булчин суларч, бүсэлхий, нуруу, өвдөг, таазанд өвдөлт мэдрэгдэнэ. Хүний бие бол нэгэн цогц систем юм. Тиймээс биеийн аль нэг хэсгийн үйл ажиллагаа алдагдахад л, бие бүхэлдээ тэнцвэргүй байдалд орж, өвдөж эхэлдэг. Аарцагны булчин нь хөдөлгөөний үйл явцад маш чухал үүрэгтэй оролцдог. Харин энэ булчингийн үйл ажиллагаа алдагдахад маш ноцтой өвчлөл бий болох болно.

2 Хэрвээ та аарцагны үе гажих өвчин туссан эсэхээ шалгахыг хүсвэл:

Босч зогсоод, нэг хөлөө өргөнө. Хэрвээ өргөсөн хөлийн тань ташаан хэсэг дээш өргөгдөж байвал, аарцагны үе гажсан байна гэсэн үг юм.

3 Суугаа ажил хийдэг хүмүүс дараах зөвлөгөөг дагаарай!

• Ойр ойрхон суудлаасаа босч, хөл гараа сунгаж, хөдөлгө
• Үргэлж шатаар гарч бай!
• Сууж босох, хөлний сунгалтын дасгал гэх мэт аарцганд сайнаар нөлөөлөх дасгалуудыг тогтмол хийх
• Нуруугаа үргэлж цэх байлга
• Сууж байхдаа хөлөө нэг нэгээр нь дээш, доош болгон хөдөлгөх
• Дасгалын бөмбөг авч, орой бүр дасгал хийх, эсвэл дээр нь сууж байгаарай.

Эрүүл биед саруул ухаан оршино!