Толгой өвдөх бидний амьдралд тулгардаг хамгийн түгээмэл өвчнүүдийн нэг билээ. Судалгаанаас үзэхэд насанд хүрэгчдийн хагас нь энэ асуудлтай хамгийн багадаа жилд нэг удаа нүүр тулдаг гэнэ. Харамсалтай нь тэдний ихэнх нь уг эмгэгийг үүсгэдэг шалтгааныг нь мэддэггүй ба үүнээс болж хэрэгцээгүй үед хүчтэй эм уух, эсвэл бүр тоохгүй байх гэх зэргээр эрүүл мэндээ үргэлж хохироож байдаг. Тэгвэл танд толгойн өвдөлт үүсгэдэг гол 5 шалтгааныг танилцуулъя.

Эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн ихээр сэтгэлээ чилээдэг зүйл бол яахын аргагүй арьс арчилгаа билээ. Мэдээж арьс цэвэрхэн, эрүүл байгаа тохиолдолд ямар ч хүн үзэсгэлэн төгс харагдаж чаддаг. Тэгвэл арьс арчилгааны мэргэжилтнүүдээс өгч буй зөвлөгөөнүүдийг хүргэе. 

Хүний бөөр өдөрт 150 литр цус шүүх чадалтай байдаг гэнэ. Тус эрхтний гол үүрэг нь бидний идсэн хоол хүнсэнд агуулагдаж байсан эрдэс бодис болон бусад бодисыг цуснаас шүүх юм. Ийм ч учраас маш чухал эрхтнүүдийн нэгт тооцогдог. Амьдралын буруу хэвшил, эрүүл бус хооллолт гэх зэрэг нь бөөрийг гэмтээх, төрөл бүрийн өвчлөл болон бөөрний чулуу үүсэн бий болох шалтгаан нь байдаг. Иймд та бүхэндээ бөөрөө хэрхэн хамгаалах болон цэвэрлэх зөвлөгөөг хүргэе. 

Эмэгтэй хүмүүс магадгүй эрэгтэй хүмүүст ч мөн тулгардаг хамгийн том асуудлуудын нэг нь яах аргагүй таргалалт байдаг. Жингээ хасаж, эрүүл сайхан биетэй болохын тулд мацаг барих, дасгал хийх, тураах бэлдмэл уух гээд маш олон төрлийн арга хэрэглэдэг. Тэгвэл эрүүл, сайхан биетэй болохыг хичээж байгаа хүмүүст зориулсан маш энгийн 9 аргыг танилцуулъя.

Залуус өдрөөс өдөрт өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээж, олны өмнө илтгэл тавин, улам бүр боловсролтой, өөртөө итгэлтэй болсоор байна. Харин та олон хүний өмнө гарахаараа сандарч, хэрхэн тэдэнд илтгэл тавих, өөрийн бодлоо хуваалцах вэ? хэмээн толгойгоо гашилгаж сууна уу? Бид өнөөдөр та бүхэндээ реалити шоуны алдарт од Ким Кардашьяны олон нийтийн харилцааны зөвлөгч Билл МакГоуэн (Bill McGowan)-ий залууст өгсөн олны өмнө хэрхэн итгэлтэй ярих тухай зөвлөгөөг хүргэж байна.

Жин нэмэгдэх, нас ахин арьс сулрах зэргээс үүдэж, хацрын арьс унжин, бүсгүйчүүдийн гадаад төрхийг гундааж, гоо үзэсгэлэнг дарагдуулж байдаг. Тэгвэл энэхүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэн, унжсан хацрын арьсаа чангалж, гоо сайхнаа тодотгох тухай зөвлөгөө мэдээллийг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хөмсөг нь эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнг тодотгож, царай төрхийг зөв харагдуулахад тусладаг. Тиймдээ ч охид бүсгүйчүүд маань хөмсгөө ургуулж, аль болох сайхан харагдах гэж хичээдэг. Гэхдээ өтгөн хөмсөгтэй байлаа гээд, үүнийгээ зөв хэлбэрт оруулан засч чадахгүй бол ямар хэрэг байх билээ. Бид өнөөдөр та бүхэндээ хөмсгийг гэрийн нөхцөлд хурдан ургуулах болон арчлах аргуудыг танилцуулах гэж байна. 

Япончууд урт насалдгаараа Дэлхийд алдартай ард түмэн билээ. Харин тус улсын бүсгүй нь жинхэнэ наснаасаа 20 насаар залуу харагддаг гэсэн цуу яриа ч байдаг. Тэгвэл тэдний залуухан харагддаг нууц нь юу юм бол? Бид та бүхэндээ тус асуултын хариулт болгож, Япон бүсгүйчүүд хэрхэн наснаасаа залуу харагддаг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Та ч гэсэн эдгээрийг амьдрал ахуйдаа хэрэгжүүлж, арьсандаа анхаарч, залуухан харагдах боломжтой. 

Гадаа хүйтний эрч чангарч, хүн болгон л ханиад томуунаас хол байхсан гэж сэрэмжилж яваа болов уу? Харин ханиад хүрчихсэн тохиолдолд та хэрхэн эмчилдэг вэ? Бид өнөөдөр та бүхэндээ дэлхийн улс орнуудад ханиадыг гэрийн аргаар хэрхэн эмчилдэг тухай мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та ч бас энэхүү аргуудаас санаа авч, ханиадыг нам дарах боломжтой юм. 

Та ямар ордонд төрсөн бэ? Таныг ямар ордонд, хэдний өдөрт төрснөөс хамаарч, бурхнаас онцгой бэлгийг өгдөг аж. Бид өнөөдөр та бүхэндээ ордуудад бурхнаас өгсөн бэлэг, бусдаас ялгарах давуу талуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та энэхүү мэдээллээс өөрийн давуу талаа мэдэж аван, өөртөө итгэлтэй, урам зоригоор дүүрэн цааш алхаарай. 

Бидний хувьд эрүүл мэнд хамгийн чухал. Өвчин хэлж биш хийсч ирдэг учраас та хэрэгтэй үед анхан шатны арга хэмжээ авч чаддаг байх нь чухал юм. Тэгвэл сүүлийн үед түгээмэл болооп байгаа тархины цус харвасан хүнийг аварч чадах, Хятадын уламжлалт арыг танилцуулъя. 

Өдөр хоног өнгөрөх тусам өөрчлөгдөж байдаг зүйл бол нүүр будалтын трэнд билээ. Хэдхэн хоногийн өмнө трэнд болж, эмэгтэй хүн бүрийн шуурч байсан будалтууд өнөөдөр хоцрогдож, мартагдахыг үгүйсгэхгүй. Тэгвэл бид та бүхэндээ трэнд байхаа больж хуучирсан болон тэдний байр суурийг эзэлж, моодонд орж байгаа будалтуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ.