Гоо сайхныг үнэ мөнгөөр хэмнэх боломжгүй. Гэхдээ хэмжихэд хүрвэл, тоолж барамгүй их мөнгөн дүн гарах болов уу. Өнөөдөр нийт бүсгүйчүүддээ зориулан, хүнсний содыг ашиглаж, хямдхан болоод үр дүнтэй аргаар гоо сайхандаа анхаарах тухай зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та гал тогооны шүүгээндээ байгаа хүнсний содыг авч, гадаад төрхөө залуужуулаарай.

Хүн төрөлхтөн мөнх амьдрах нууцыг мянга мянган жилийн турш хайсаар ирсэн билээ. Дундад зууны үед залуужиж, гоо төрхөө хадгалж үлдэхийн тулд онгон охидын цусанд хэвтэж, сэлдэг байсан гэх яриа ч бий. Энэ удаагийн нийтлэлээр бид та бүхэндээ мөнх наслах нууцыг зааж өгөхгүй ч, эрүүл энх урт удаан амьдрах зуршлуудыг танилцуулах болно. Та эдгээр энгийн зүйлсийг өдөр тутамдаа хийснээр, амьдрах хугацаагаа 5 жилээр уртасгаж чадна.

Хүн бүхэн л баян болох нууцхан хүсэл дотроо тээж байдаг. Гэхдээ баян болох амархан байсан бол хүн бүхэн л баяжих байсан биз. Алдрийн оргилд хүрч, эд баялгаар бялхаж байгаа тэрбумтнууд ч өөрийн гэсэн даган мөрдөх дүрэмтэй байдаг. Уг дүрмээ ягштал баримталсны хүчинд саятан болдог. Харин та бүхэнд нэр алдарт хүрч, хөрөнгөөр дутах зүйлгүй байгаа баячууд ямар зөвлөгөө өгснийг дуулгая!

Дурлалт хосуудын хувьд дотно харилцаа гэдэг нэг нэгнээ илүү ойроос мэдрэх боломж билээ. Гэхдээ ганцхан буруу алхмаар энэхүү гайхалтай мөчийг үгүй хийх магадлалтай. Тиймээс дараах зүйлсийг та орондоо хэзээ ч хийж болохгүй бөгөөд бүр мөсөн мартах хэрэгтэй. Харин чухам юу хийж болохгүйг, мэдээллийн дэлгэрэнгүйгээс хамтдаа харцгаая.

Хүрээлэн буй орчин, идэж буй химийн гаралтай хүнс зэргээс хамаарч хүний биед хорт бодисууд хуримтлагдсан байдаг. Эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулахгүй биедээ хуримтлуулснаар, төрөл бүрийн өвчлөлийн шалтгаан болох нь бий. Харин бие дэхь хорт бодисийг гадагшлуулах нь тийм ч хэцүү зүйл биш бөгөөд та ердөө л дараах зөвлөгөөг дагахад хангалттай юм.

Зуршил гэдэг бол хоёрдогч "та" гэж философич Аристотель (Aristotle) хэлсэн байдаг. Тиймээс өдөр тутамдаа хийж байгаа зүйлсдээ анхаарлаа хандуулж байх хэрэгтэй. Жишээ нь гэхэд бид өглөө босоод, нойрноосоо гүйцэд сэрж амжаагүй байхдаа, юу ч бодолгүй аливааг хийдэг. Гэвч эдгээр нь таны эрүүл мэнд болоод сэтгэл зүйд сөрөг нөлөө үзүүлж байж болох юм. Бид та бүхэндээ өглөө босоод хийж болохгүй зүйлсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Ихэнх хүмүүс эдгээрийг өглөө бүр хийдэг нь харамсалтай. 

Кардашьяны гэр бүлийн гишүүн гэдгээрээ алдартай ч, өөрийн гэсэн загварын карьераа бий болгож чадсан Кендал Женнер (Kendal Jenner) нь 2017 онд 18 сая ам.долларын ашигтай ажиллаж, 15 жил хамгийн их орлого олсон загвар өмсөгч болох Жизел Бундхен (Gisele Bündchen)-ыг ардаа орхижээ. "Calvin Klein", "Adidas", "La Perla", "Balmain" зэрэг дэлхийн томоохон брэндүүдийн нүүр царай болон ажиллаж байгаа тэрээр сая саяар тоологдох шүтэн бишрэгчидтэй. Загварын ертөнцөд төгс бие, цэвэрхэн царай чухал үүрэгтэй. Харин Кендал хэрхэн өөрийн бие галбираа өө сэвгүй хэвээр нь хадгалдаг юм бол? Энэ асуултын хариултыг хамтдаа олж мэдэцгээе. 

Самар идэх нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг хүн бүр мэднэ. Харин үүний хальсыг олон төрлийн өвчин анагаах зорилгоор ашиглаж болдог гэдгийг та мэдэх үү? Энэ удаад бид хушганы хальсыг ашиглан, йодын дутагдал, бамбай булчирхай, түрүү булчирхайн өвчин, үе мөчний өвчин зэргийг анагаах аргуудыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Элэгний ихэнх хэсэг нь хэвийн ажиллахаа больж, гэмтэх үед үүсдэг ноцтой нөхцөл байдлыг "элэгний дутмагшил" хэмээн тодорхойлдог. Тус өвчлөл нь олон жилийн дараа илэрдэг буюу ужиг явцтай гэсэн нэг төрөл байхад, 48 цагийн дотор илэрдэг хурц хэлбэрийн дутмагшил ч гэж бий. Элэгний дутмагшлыг цаг алдалгүй оношлон илрүүлж, эмчилгээ хийхгүй бол амь насаа алдах ч эрсдэлтэй байдаг тул та бүхнийхээ эрүүл мэндийн боловсролд зориулан энэхүү мэдээллээ хүргэж байна. 

Бид өдөр тутамдаа желатинийг хэрэглэдэг ч, үүний ашиг тусыг мэдэх нь тун ховор. Энэ нь таны төсөөлж ч байгаагүй ашиг тусыг бидэнд өгч байдаг бөгөөд эрүүл мэндэд онцгой тустай. Өнөөдөр та бүхэндээ желатины ашиг тусыг танилцуулж, багахан зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Та үүнийг илүү ихээр хүнсэндээ хэрэглэж, шим тэжээлийг нь хүртээрэй. 

Хүний биеийн амин чухал эрхтэн болох зүрхээ бид эрүүл байлгаж, элдэв өвчнөөс сэргийлэх үүрэгтэй. Сүүлийн үед эрүүл мэндийн салбарт гарч буй техник технологи, хөгжил дэвшлийн ачаар, урьдчилан сэргийлэх, онош тодруулах, эмчилгээ сувилгааны аргууд улам бүр нарийн болж байгаа билээ. Тиймдээ ч эдгэшгүй өвчин гэж үгүй болж, дундаж наслалт ч уртасч байгаа нь баярлууштай хэрэг юм. Тэгвэл хүмүүсийн хувьд амьдралын төгсгөл мэт санагддаг зүрхний шигдээс өвчнийг ч бүрэн гүйцэт эмчлэх боломжтой төдийгүй урьдчилан сэргийлж болно. 

Бидний арьс "тослог, хуурай, холимог" гэсэн гурван төрөлд хуваагддаг бөгөөд тус бүрдээ өөр өөр арчилгааг шаарддаг. Бүсгүйчүүд бид өдөр бүр л өөгүй сайхан арьстай, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг ч ядаргаа, стресс болон арьсаа хангалттай сайн арчилж чадаагүй зэргээс үүдэн, энэхүү хүслээ хий хоосон зүйл болгон хувиргадаг билээ. Тэгвэл орчин үед гоо сайхны чадварлаг компаниуд, мэргэжлийн нүүр будагчдын ачаар, бүсгүйчүүд өөрсдийн арьсанд тохирсон будалт хийх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх тухай илүү өргөн мэдлэгтэй болж байна. Иймд таны арьс арчилгааны мэдлэгт бага ч атугай нэмэр болох үүднээс бүх төрлийн арьсанд тохирсон будалт хийх зөвлөгөө, мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.