Эрүүл бус, буруу хооллолт гэдэг нь бид өөрийн биед шаардлагатай амин дэм болон эрдэсүүдээ хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байгаад оршино. Зарим төрлийн амин дэм дутагдсанаар төрөл бүрийн эмгэг илэрдэг учир та дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

Эмэгтэй хүний насыг хүзүүнээс нь хараад мэдэж болдог гэсэн ойлголт бий. Хүзүү хамгийн түрүүнд хөгширдөг гэдэг нь үнэн. Учир нь хүзүүний арьс нь бусад арьснаас нимгэн, булчин багатай байдаг бөгөөд уян хатан байдлаа алддаг. Азаар энэ асуудлыг хялбархан аргаар шийдэж болох юм байна шүү. Ингээд хэрхэн хүзүүгээ зөв арчлах талаар аргыг танд хүргэе.

"Төрсөн өдрийн төөрөг, гарсан өдрийн гараг" хэмээн хэлэлцдэг. Үнэхээр ч тухайн хүний энэ хорвоод мэндэлсэн өдрөөр ирээдүйн хувь тавилан, заяа төөрөг, амьдралыг нь урьдчилан хэлж болдог хэмээн хүмүүс итгэсээр ирсэн билээ. Тэгвэл энэ удаагийнхаа дугаараараа бид Хятад зурхайн ёсоор жилтэн болгоны хамгийн азтай өдрүүдийг та бүхэндээ хүргэхээр шийдлээ. Энэ бүхэнтэй санал нийлж байгаа эсэхээ бидэнтэй хуваалцаарай. 

Оливын тос нь эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй гэдгийг бид мэддэг тул өдөр тутамдаа хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг хичээдэг билээ. Харин оливын тосыг зөвхөн хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг гэвэл та андуурч байна. Арьсны элдэв эмгэг болоод янз бүрийн өвчнийг намдаахад өргөнөөр хэрэглэдэг тул цааш уншиж хэрхэн гэрийн нөхцөлд элдэв эмгэгээс салах талаар олж мэдээрэй. 

Эрчүүд ч гэсэн эмэгтэй хүмүүсийн нэгэн адилаар өөрийнхөө бэлгийн ариун цэвэрт зайлшгүй анхаарах хэрэгтэй билээ. Тэгвэл эрчүүд маань бүсгүйчүүд бидэн шиг эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт очоод үзлэгт хамрагдан, шинжилгээ өгдөг билүү? За тун ховор байх даа. Ингээд энэ удаагийнхаа дугаараараа эрчүүдийн бэлгийн ариун цэврийн талаар Нью-Йоркийн Пресбитерийн эмнэлгийн эрэгтэйчүүдийн их эмч, сексологич Дариус Падучийн (Darius Paduch) өгсөн зөвлөгөөг та бүхэндээ хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Урин дулаан цаг юу юугүй ирж байгаа өнөө үед бүсгүй минь чи илүүдэл жингээсээ болж санааширч яваа юм биш биз? Тураах кофе, цай гээд эмэгтэйчүүд биднийг сайхан харагдуулахад туслах олон арван бүтээгдэхүүн байдаг ч тэднийг хэрэглэснээр эрүүл мэнддээ ямар сөрөг нөлөө үзүүлж байгаагаа бид мэдэхгүй ээ.

Хэдийгээр та усанд ороод шинэ хувцас өмссөн ч гэсэн ямар нэг шалтгааны улмаас биеэс тань эвгүй үнэр гарсан хэвээр байна уу? Биеийн эвгүй үнэрээ дарах гэж үнэтэй эм бэлдмэл, тос бүр мэс ажилбарын талаар бодох болсон уу? Тэгвэл та түр азнаад, анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Доорх 8 аргыг туршиж үзэхэд таниас их мөнгө, цаг зав огтхон ч шаардагдахгүй. Иймд, гарын доорх материалуудаа ашиглан, толгойны өвчин болсон эвгүй үнэрээсээ салаарай. 

Чийгшил сайтай арьс нь зөөлөн, уян хатан, толигор харагдахаас гадна хөгшрөлт удаан явагддаг. Ихэнх бүсгүйчүүд чийгшүүлэх тос болгон үйлчилгээ сайтай гэж андуурах тохиолдол их байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ тийм биш ажээ. Чийгшүүлэх тосыг түрхэх  тодорхой зарчим байдаг гэнэ. Ихэнх бүсгүйчүүд тосоо түрхэхдээ дараах 5 алдааг гаргадаг байна.

Сүүлийн хэдэн жилийн турш "DASH" хэмээх хоолны дэглэм нь хамгийн шилдэг дэглэмийн тоонд багтаад байгаа билээ.  "National Institutes of Health" –ийн эмч нарын гаргадаг судалгаагаар энэхүү хоолны дэглэм нь жин хасахад нийт 5 онооноос 3.3 оноог,  харин эрүүл мэндэд тустай байдлаар нь жагсаахад нийт 5 онооноос 4.8 оноог авсан байна.  Ингээд "DASH" дэглэм гэж юу болох, яагаад эмч нарын хувьд энэ нь эрүүл мэндэд хамгийн сайн хэмээн үнэлэгдэх болсон мөн уг дэглэмийн давуу талыг хамдаа сонирхоцгооё.

Бүсгүйчүүд бидний өөгүй, цэвэрхэн арьсны нууц бол мэдээж хэрэг арьсанд маань яг тохирсон крем байдаг билээ. Та дэлгүүрээс крем худалдан авахдаа юун дээр анхаардаг вэ? Таны худалдаж авсан крем болгон таны арьсанд таарч байсан уу? Хэрэв та өөрт тохирсон кремийг сонгон авах тал дээр маруухан бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөг анхааралтай уншаад үзээрэй. Танд тус болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Загвар өмсөгч бүсгүйчүүдийн хамгийн чухал зэвсгийн нэг нь яах аргагүй хөл байдаг. Тиймээс ч "Victoria’s Secret"-ийн сахиусан тэнгэрүүд хөлөндөө онцгой анхаарал хандуулж бэлтгэл хийдэг байна.

Зүрх өөрт орж ирсэн хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг эд эрхтэнд түүгээхэд, эд эрхтэнээс нүүрсхүчлээр баялаг цусыг уушгинд хүргэж дахин хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг Зүрх хүлээн авч байдаг. Энэ нь зүрхний шахах үйлдлээр цус урсаж байгаа бөгөөд шахагдсан цус судасны хананд үзүүлж байгаа хүчийг "Цусны даралт" гэж нэрлэдэг.