Өглөөний цай бол хамгийн чухал хоол гэдгийг хэн хүнгүй мэднэ. Мэргэжилтнүүд харин өглөө бүр овъёос хэрэглэхийг зөвлөсөөр байна. Харин овъёосоо сонгохдоо өндөр чанартай, байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Шинэхэн жимс, самар, синнамон, тараг зэрэгтэй хольж идэхэд хамгийн тохиромжтой юм.

Цагаан мах эргэх буюу шамбрам өвчнийг ихэнхи хүмүүс эмчлэхгүйгээр өнгөрөөдөг бөгөөд тэд бусдад энэ талаараа хэлэхээс ч санаа нь зовдог байна. Гэхдээ энэ өвчнийг хэрхэн эмчлэх, юунаас үүдэлтэй болохыг мэддэг хүмүүс ховор байдаг.

Хүний бие организм гэдэг гайхалтай зүйл бөгөөд өдөр тутам бидний биед төрөл бүрийн процесс явагдаж байдаг. Хэрвээ ямар нэг зүйл буруу эргэж байвал бидэнд ямар нэг аргаар мэдээлэл ирдэг. Гэхдээ ихэнхи хүмүүс үүнийг тоохгүй өнгөрдөг юм. Тоохгүй өнгөрөөхийн оронд уг өөрчлөлтийг сайн ажиглаж, шаардлагатай эмчилгээг хийх хэрэгтэй. Тиймээс хэрвээ танд дараах шинж тэмдэг илэрч байвал эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулаарай.

Тархиар хатгуулж өвдөх ямар аймшигтай гэдгийг энэ өвдөлтийг мэдэрч байсан хүмүүс л илүү сайн мэдэх байх.  Энэ нь ихэнхидээ дотор муухайрах, гэрэл, дуу чимээнд дургүй болох, хэт мэдрэмтгий болох гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Мөн үе үе тархиар хүчтэй хатгуулах заримдаа хэдэн цагийн турш лугшиж өвдөх нь элбэг тохиолддог. Энэхүү өвдөлт нь идэж буй зүйлээс ч бас хамаардаг байна.

Америкийн их сургуулиудын явуулсан сүүлийн үеийн судалгаагаар "Кетоген"-ий дэглэм нь хурдан хугацаанд дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүү үр дүнтэйгээр турах боломжыг өгдөг болох нь батлагджээ. Бидний мэдэхээр дасгал хөдөлгөөн хийж жингээ хасна гэдэг тийм ч хялбар зүйл биш билээ. Иймд та бүхэндээ зөвхөн хоолны зөв хэвшлээр илүүдэл жингээ хаях боломжтой кетоген дэглэмийг хэрхэн баримтлах болон энэ нь хэр үр дүнтэй талаарх мэдээллийг хүргэе.

Элэгний үйл ажиллагаа муудсан тохиолдолд хүний биед бохир хуримтлагдаж, эрүүл мэнд муудаж эхэлдэг. Эдгээр хорт бодис нь таны биед хадгалагдаж, элэгний үйл ажиллагаа хэвийн болохыг хүлээдэг байна. Таны элэгний үйл ажиллагаа муудаж буй шинжийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Хүн бүрт санхүүгийн хямрал нүүрлэж байсан л болов уу. Зарим хүнд орлогын хэмжээ нь жилийн жилд л тогтсон хэмжээтэй байдаг бөгөөд яагаад ч юм үүнийг өөрчлөх боломж байдаг ч өөрчлөх талаар боддоггүй. Тархины үйл ажиллагаанд чиглэсэн судалгааны байгууллагын захирал Жон Ассараф хэлэхдээ: "санхүүгийн хямралд бидний байгаа орчин, өнгөрсөн туршлага нөлөөлдөг бөгөөд эдгээрийг өөрчлөх боломжтой" гэжээ.

Нас ахих тусам хүн бүрийн биед төрөл бүрийн өөрчлөлт явагдах нь хэвийн үзэгдэл билээ. Жишээлбэл: 30-аас дээш насанд таны гэдэс илүү том болж, булчингийн масс багасаж эхэлдэг. Хэрвээ та гэдсээ томруулахыг хүсэхгүй байвал эртнээс өөрийн биед анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Ингээд 30 гарсан ч  гэдэсгүй байх аргыг танд хүргэе.

Өнөөдөр бид та бүхэндээ гадны охид бүсгүйчүүдийн дунд трэнд болоод буй хачирхалтай хөмсөгний будалтыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Цаг тутамд санаанд оромгүй зүйлсийг сэдэж туршдаг бүсгүйчүүд маань энэ удаад энхрий ялдам царайгаа улам бүр гэрэлтүүлэх санаа олсон байна. Тэд энэхүү будалтаа "цэцэрлэг" гэж нэрлэсэн бөгөөд хөмсгөө яг л өвс шиг харагдуулахаар будаж нэмэлтээр цэцэг жимс наадаг гэнэ шүү!

1920-иод оны үед Тверд нэгэн өвгөн амьдарч байсан бөгөөд тэрээр бүхий л төрлийн өвчнийг анагааж чаддаг байсан учир ард түмний хайр хүндэтгэлийг хүлээжээ. Харин манай найз энэ өвөөгийн зөвлөгөөг дагаж чадсанаар гэдэсний асуудлыг бүрэн шийдэж чадсан юм.

Шээх чадвараа хянаж чадахгүй байгааг шээс задгайрах өвчин гэж нэрлэдэг. Дэлхий дээр олон хүмүүс энэ өвчинтэй тулгардаг бөгөөд ялангуяа эмэгтэйчүүд төрснийхөө дараа эсвэл нас ахисны дараа энэ асуудалтай тулгардаг байна. Мэдээж шээс задгайрах гэдэг тийм ч таатай зүйл биш бөгөөд шээс задгайрах өвчний талаар мэдээллийг танд хүргэе.

Бид эрүүл саруул амьдрахын тулд маш их цаг хугацааг зарцуулдаг. Эрүүл биед саруул ухаан оршино гэгчээр энэ нь бидний ирээдүйн ажил амьдралд тустай гэдгийг мартаж болохгүй. Харамсалтай нь хэрвээ та зөв эрүүл хооллолтыг дэмжиж чадахгүй байвал энэ хүч хөдөлмөр үгүй болно.