Та өөрийн зарим нэг хорт зуршлаас салах гэж оролддог л биз дээ. Энэ нь маш сайн хэрэг. Гэхдээ бидний буруу зуршил гэж оношилдог зарим үйлдлийг эрдэмтэд амьдралд хэрэгтэй болохыг нь олж тогтоожээ. Дараах зуршлуудын аль нь танд байдаг вэ?

Хэрвээ та "Холливуд смайл"-тай болохыг хүсэж байвал дараах зүйлсээс татгалзаарай.

Хятад эмч нар хүний илүүдэл өөх тосыг шатаан, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг эрчимжүүлэх бумбан эмчилгээг туршиж байгаа аж. Энэ эмчилгээ нь өлсөх мэдрэмжийг бууруулдгаараа онцлог юм байна. Тэд хэт илүүдэл жингээсээ болж шаналж яваа 11 настай хүүг эмчлэх явцдаа энэ аргыг олж нээсэн гэнэ. Дашрамд дурдахад, хэвийн хэмжээнээс илүүдэл жинтэй иргэдийнхээ тоогоор Хятад улс дэлхийд тэргүүлэхэд тун ойрхон байгаа юм. 

Эрчүүд гэлтгүй бүсгүйчүүд ч хүнд байдалд орсон үедээ маш богино хугацаанд оновчтой шийдвэр гаргаж чаддаг. Тэд илүү нарийн мөртлөө хялбар арга сэддэг. Охид эмэгтэйчүүд өөрт тулгарсан бэрхшээлийг хэрхэн хялбар аргаар шийдсэн тухай дараах зургуудаас та хараарай.

Ажлын стресс болоод амьдралын аар саар ямар ч асуудал таныг зовоож байлаа ч орондоо тэр сэтгэл хөдлөлөө гаргаж болохгүй шүү. Аз жаргалыг амтлахыг хүсвэл зөвхөн тухайн мөчид л бүх анхаарлаа зөвхөн хайртдаа хандуулж, гайхалтай сайхан шөнийг өнгөрүүлээрэй. Аз жаргалтай шөнийг бий болгох тийм ч хэцүү биш шүү. 

Гар бол хамгийн түрүүнд хөгширдөг эрхтэн. Гар ямар харагдаж байгаагаас таны эрүүл мэндийн талаарх хэд хэдэн шинжийг хэлэх боломжтой. Эмч нар өвчтөнүүдийн гарыг хараад биеийн бусад хэсэгт явагдаж байгаа өөрчлөлтийг хэлж мэддэг. Харин эдгээрээс бид доорх долоон шинж тэмдгийн талаар танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Хүний биед 37 триллион эс байдаг гэж ном, сурах бичгүүд дээр бичсэн байдаг шүү дээ. Гэвч үнэндээ 30-50 триллион эс бидний гэдэс ходоодон дахь бактерт агуулагддаг байна. Гэхдээ эдгээр нь маш жижигхэн буюу бүгдийг нь нийлүүлбэл 1.4 кг л хүрдэг. Бидний бие дэх бактер буюу микроб нь эрүүл биед заавал байх ёстой гэдгийг 2008 онд эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар нотолжээ. Ашигтай бактериуд хэрхэн хүний бие физиологид нөлөөлдөг талаар та дараах мэдээллээс уншаарай. 

Арлын Япон улсын эмэгтэйчүүдийг хараад "Мөнхийн ус уучихсан юм байх даа" гэж та бодож байсан уу? Мэдээж тийм байх боломжгүй л дээ. Гэхдээ шинжлэх ухааны судалгаагаар хөгшрөлтийг удаашруулах нь тийм ч хэцүү зүйл биш бололтой. Энэхүү "ид шид" нь зөвхөн бие физиологи, генээс хамааралтай бус бөгөөд тодорхой хэмжээний анхаарал арчилгааны үр дүн ажээ. Тиймээс япон хүүхнүүд шиг толигор цэвэрхэн арьстай болъё гэвэл дараах бяцхан зөвлөгөөнүүдийг амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. 

Бидний харж байгаа зүйлс ой тогтоолт, дурсамжийн 80 хувийг үүсгэдэг. Тийм ч учраас нүдээ хайрлаж хамгаалах нь маш чухал. Нүд улайх, загатнах, өвдөх зэрэг зовиурууд илрэх нь хэт мэтрэмтгий нүдтэй хүмүүст их тохиолддог. Хэрвээ танд эдгээр зовиурууд илэрсэн бол нүднийхээ арчилгаанд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй шүү. 

Нойр дутуу явах, хэт их ачаалалтай, стресстэй ажиллах, ямар нэгэн зүйлд түгших зэрэг сэтгэл санааны тавгүй байдлаас үүдэн ядарч, сульдан, амин дэм, эрдэс бодисоор дутагдаж толгой өвдөж эхэлдэг. Толгой өвдөхөд ямар ч хүн анхаарлаа бүрэн төгс төвлөрүүлж, ажлыг үр бүтээлтэй хийж чаддаггүй. Тиймээс энэхүү зовиуртай өвдөлтийн шалтгаан болоод түүнийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Хүн өвдөхөөрөө юун түрүүнд эмчид үзүүлж, эмийн сангаас эм авдаг. Гэтэл яг үнэндээ бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй зүйлс яг дэргэд байдаг ажээ. Айл бүрт хэрэглэхээ нэн даруй больж, хог дээр гаргаж хаяхаар, эрүүл мэндэд маш хортой зүйлс олон байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй гэнэ. Эдгээр нь чухам юу юм бол? 

Энэ зун толигор сайхан арьстай болмоор байна уу? Зуны халуун өдрүүдэд бүсгүйчүүд ихэвчлэн нимгэн хувцасладаг учраас сайхан арьстай байх нь мэдээж чухал. Үүний тулд биеийн гуужуулагч ашиглахыг бид танд зөвлөж байна. Гэрийн нөхцөлд, гарын доорх материалаар хийж болох дараах гуужуулагч органик, биед эрүүл гэдгийг онцолъё.