Таргалалт нь их идэж, бага хөдөлснөөр үүсдэг. Зохисгүй жинтэй хүмүүс гаднаасаа овортой харагдах, хувцас хурдан элээх сул талтай. Харин дотроосоо эрүүл мэндийн асуудалтай болж, чихрийн шижин, дотор эрхтний өөхлөлт, цус, зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал ихэсдэг. Тиймээс эрүүл хооллолтын дэглэмийг сахиж, жингээ зохистой жингээ хадгалах олон аргууд гарч байна. Энэ удаад та бүхэндээ 7 хоногт 8 кг жин хасаж, биеэ хорт бодисоос цэвэрлэн, сайхан харагдах аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Япон бүсгүйчүүд цэвэрхэн, толигор арьсаараа гайхагддаг бөгөөд хүн бүрийн анхаарлыг татаж чаддаг. Та ч гэсэн тэдэнтэй ижил чанга хэрнээ гэрэлтсэн толигор арьстай болохыг хүсч байвал, анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Бид өнөөдөр та бүхэндээ ердөө 5 өдрийн дотор арьсыг чангалж, гэрэлтүүлэх Японы уламжлалт аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг зааврын дагуу цогцоор нь хэрэгжүүлж байж үр дүнд хүрэх юм шүү.

Заримдаа бид учир шалтгааныг нь мэдэлгүй гэр бүлийнхэнтэйгээ хэрэлдэж муудах, ам зөрөх тохиолдол багагүй гардаг билээ. Түүнээс гадна ажил төрөл ч нэг л бүтэл муутай, сэтгэл санаа тогтворгүй байдаг. Энэ нь гэрт шингэсэн элдэв сөрөг, муу нөлөөтэй салшгүй холбоотой байдаг ажээ. Тэгвэл тэдгээр сөрөг, муу энергээс хэрхэн ангижрах вэ? Асуултын хариултыг та доорх мэдээллээс мэдэж аваарай.

Анх 1972 онд Төвдийн сүм хийдийн нэгэн лам 5000 жилийн түүхтэй энэхүү жорыг нээсэн байна. Энэ жор нь бүх төрлийн өвчнийг анагаах шидтэй олон жилийн түүхтэй аж. Гэсэн хэдий ч энэхүү жор нь маш хүчтэй үйлчилгээтэй тул зөвхөн 5 жилд нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөдөг байна. Байгалийн  шидэт эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг эсийн түвшинд сайжруулах үйлчилгээтэй юм. Үүнээс гадна олон төрлийн вирус, мөөгөнцөр, шимэгчидтэй тэмцэхэд ихээхэн үр нөлөөтэйгээс гадна бактерийн эсрэг үр дүн сайтай ажээ.
 

Гавар (VapoRub) нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хурц үнэртэй хэдий ч, маш тустай эд ажээ. Бага байхад ээжүүд маань ханиад шуухинаа хүрэх гээд байвал хамрынхаа дор гавар түрхчихдэг байсан даа? Тэгвэл орчин цагийн шинжлэх ухаан, судалгааны ачаар гавар зөвхөн ханиаднаас сэргийлэх бус өөр олон үйлчилгээтэйг олж тогтоосон байна. Ингээд хамтдаа гаварны ач тустай танилцацгаая. 

Япон улс нь бусад өндөр хөгжилтэй орныг бодоход, таргалалтын түвшингээр 35 хувь бага байдаг. Тэд маш эрүүл гоолиг, дээр нь сайхан арьстай байдгийн нууц нь эрүүл амьдралын хэвшил, зөв хооллолт ажээ. Ингээд бид та бүхэндээ Япон бүсгүйчүүд яагаад үргэлж туранхай, гоолиг байдгийн нууцыг хүргэж байна. Та ч гэсэн эдгээрийг амьдрал ахуйдаа хэрэгжүүлэхэд болохгүй зүйл үгүй шүү дээ. 

Жо Бернштейн (Joe Bernstein) хэмээх энэ эр,  25 настай байхдаа 154 кг жинтэй байжээ. Удаан хугацааны туршид дэглэм барьж, дасгал хийсэн ч үр дүнд хүрээгүй гэдэг. Харин доорх энгийн хэрнээ, амьдралыг илүү сайхан болгох зүйлсийг хийснээр түүнд санаанд оромгүй өөрчлөлт гарсан юм. Тэрээр өдгөө хувийн дасгалжуулагч хийдэг бөгөөд, хүмүүст эрүүл амьдралыг цогцлооход тусалдаг байна.

Дархлаагүй болж, ямар нэгэн өвчин зовлон туссан эсэхээ мэдэх хялбархан байдаг ажээ. Учир нь ямар нэгэн эд эрхтэн асуудалтай болмогцоо анхааруулга өгч, бидний бие организмд шинж тэмдэг илэрдэг байна. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ нийтлэг илрэх шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийн үр дүнд ямар өвчин тусах магадлалтай болохыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Хүн болгон залуу, сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэвч цагийн эрхэнд үрчлээс гэгч зүйл хүссэн хүсээгүй бидний насыг хэлээд өгдөг билээ. Бүсгүйчүүдээс маань "Үрчлээсгүй болмоор байна уу?" гэж асуувал үгүй гэж хариулах нэг ч хүн гарахгүй биз. Тэгвэл бид танд маш амархан үрчлээс арилгах аргыг зааж өгье. Танд ямар нэг онцгой орц, найрлага хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна уу? Тэгвэл итгэх эсэх нь таны мэдэх хэрэг, гэхдээ ердөө л аспирин байхад хангалттай ажээ. 

Зарим хүмүүсийн хувьд 7 хоногт 2 удаа секс хийх нь хангалттай гэж үздэг бол, заримд нь энэ тоо бага санагддаг нь нууц биш юм. Тэгвэл "Kinsey Institute"-ийн судлаачид хэдэн настай хүн нэг жилийн хугацаанд нийт хичнээн удаа секс хийх ёстой болохыг олж тогтоожээ. 

Эмэгтэй хүн бүр намирсан урт үстэй болохыг мөрөөдөж, "Хэрхэн үсээ ургуулах вэ?" гэж толгойгоо гашилгаж суудаг билээ. Харин зарим бүсгүйчүүдийн хувьд хамаг мөнгөө гарздан байж, өндөр үнэтэй үс ургуулах бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь бий. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ айл бүрт байдаг энгийн зүйлсийг ашиглаж, үсээ богино хугацаанд ургуулж, намирсан болгох үр дүнтэй аргыг дуулгахаар бэлтгэлээ.

Охид бүсгүйчүүдийн хувьд жин нэмж, таргална гэдэг ертөнцийн төгсгөлтэй адил санагддаг. Дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэм бариад ч нэмэргүй, нөгөө л жиндээ байгаад турж чадахгүй шаналах нь бий. Тэгвэл бидний бэлтгэсэн мэдээллийг сонирхоорой. Энэ нь жинлүүр, таны жинг зарим тохиолдолд үнэн, бодитоор бус өөрөөр харуулж байдагтай холбоотой аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцъя.