Гэрийн эзэгтэй нар гэр орноо эмх цэгцтэй, тав тухтай байлгахад цаг заваа харамгүй зарцуулдаг билээ. Тэгвэл ажил ихтэй ядарсан үед цэвэрлэгээ хийж суух нь тийм ч хялбар ажил биш билээ. Харин энэ асуудлыг шийдвэрлэхээр тусгай цэвэрлэгээний байгууллагын мэргэжилтнүүд гэр цэвэрлэх ажлаа хэрхэн хялбарчлах талаар зөвлөгөөг хүргэжээ. Ингээд энэхүү зөвлөгөөтэй танилцацгаая.

Таны  хоолой өвдсөн үед ам зайлагч шингэнээр хоолойгоо зайлж, өөрийгөө эмчлэх гэж оролдож байсан уу? Эсвэл уруул дээр хомхой долоосон үед оо түрхэж үзсэн үү? Мэдээж мөнгө зарахгүй өөрийгөө эмчлэх нь сайшаалтай хэрэг. Хүн бүр хэрвээ боломжтой бол эм, эмийн бодисоос зайлсхийхийг хүсдэг шүү дээ. Зарим нь зүгээр л үр дүнгүй байх бол зарим нь эргээд эрүүл мэндэд халтай байдаг. Тиймээс бид уншигчдадаа дараах хэрэгтэй мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ

2018 оны аравдугаар сард од эрхэс юу гэж зөвлөнө вэ? Хайр дурлал, гэр бүл, ажил мэргэжил, сэтгэл санааныхаа талаар шинэ сард таныг юу хүлээж байгааг энэхүү зурхайгаас мэдэж аваарай. Таныг энэ сард ямар адал явдал хүлээж байгаа бол? 

Залуу сайхан инээмсэглэлээ хадгалахын тулд та заавал үнэтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэггүй. Доорх дасгалууд нь хүний нүүрний булчингуудыг эрчимтэй ажиллуулахад туслах бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтийг удаашруулж, залуу сайхан арьсаа хадгалахад нэмэр болдог. Тиймээс уншигч та эдгээр дасгалуудыг хийж мөнхийн залуу хэвээр байгаарай!

Бид өөрийн биеийн бүхий л зүйлийг удирдаж чадна гэдэг бол худлаа ойлголт. Ихэнх тохиолдолд бид биедээ захирагдаж байдаг. Жишээлбэл, ариун цэврийн өрөө байхгүй байхад бие засах хүсэл төрөх, эсвэл ямар нэгэн чухал шалгалт, илтгэлийн үеэр ханиад хүрэх гэх мэт. Энэ бүхнийг бид зохицуулж чадахгүй. Харин зүрхний цохилт удаашруулах, хоолой хорсох гэх мэт олон төрлийн зүйлийг өөрсдөө эдгээж чадах юм байна шүү.

Нуруу нугасны өвчин XXI зуунд маш ихээр тохиолдож байгаа билээ. Үүний хамгийн гол шалтгаан нь мэдээж оффисын суугаа ажил, ухаалаг гар утас зэрэг юм. Нуруу өвдөх, бөгтийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд биднээс шалтгаалах зүйл ч байдаг гэнэ шүү. Ингээд бид дараах байдалдаа анхаарал хандуулж чадвал нуруу нугасны асуудлаас өөрийгөө сэргийлж чадна.

Хүн бүр нүүрнийхээ бохирдлыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Ялангуяа бүсгүйчүүд  нүүрээ будсаныхаа дараагаар заавал зөв дараалалтайгаар нүүрээ цэвэрлэх нь арьсаа амраах, хөгшрөлтөөс сэргийлэх гээд олон давуу талтай. Хэрэв бохирдол бүрэн арилахгүй бол нүхжилт үүсэх болон хар, цагаан батга гарах гээд олон асуудал үүсч болзошгүй. Ингээд нүүрээ хэрхэн зөв цэвэрлэх талаар зөвлөгөөг хүргэе.

Улаан хивсний ёслол, сэтгүүл дээрээс оддыг харахад үргэлж л сайхан, гялалзсан арьстай байдаг. Ихэнх хүмүүс үүнийг үнэтэй салон, тансаг бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаагийн үр дүн гэж дүгнэдэг. Нэг талаараа энэ нь үнэн ч гэлээ бидний одуудын зарим нь өөрийн төгс төрхөө гэртээ, гар доорх орцтой бүтээгдэхүүнүүдээр бүтээдэг ажээ. Тиймээс бид уншигчдадаа дараах мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ.

Хүн бүр эрүүл харагдахыг хүсдэг. Аз жаргалтай амьдрал гэдэг нь өөрөө эрүүл байхын нэр билээ. Гэвч бид заримдаа завгүй амьдралаасаа болоод дасгалын заал руу явдаггүй эсвэл тухлаг гэртээ дулаан хөнжилдөө хэвтэхийг хүссэндээ өглөөд гүйж чаддаггүй. Гэтэл 2017 оны төгсгөлд хүмүүсийн гаргасан ирэх жилд хэрэгжүүлэх хувь хүний өөрчлөлтийн жагсаалт дахь зорилгуудыг нэгтгэж үзэхэд хамгийн үр дүнтэй жингээ хасах байсан нь судалгаагаар нотлогджээ. Ингээд танд ч мөн илүүдэл жин асуудал болоод байгаа бол маш хурдан жингээ хасахад тань туслах дасгалуудыг хүргэж байна

Шүд гэдэг хүний биеийн хамгийн чухал эрхтний нэг билээ. Тиймээс ч та шүдээ хайрлаж, гамнаж байх хэрэгтэй. Ингээд шүдний эмнэлгийн эмч мэргэжилтэн, Кузнецова Марина Владимировна хэрхэн шүдээ арчлах талаар зөвлөгөөг танд хүргэж байна. Хүлээн авна уу, шүд эрүүл бол бие эрүүл гэдгийг санаарай!

Олон төрлийн мэдээллээс харахад хамгийн цэвэрхэн ундны ус нь Европын хойд хэсэгт байдаг бөгөөд хамгийн цэвэр устай орноор Дани болон Финлянд шалгарсан байна. Гэхдээ Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын хийсэн судалгаанаас харахад дэлхийн дээр 2 тэрбум орчим хүн бохирдолтой ус уудаг гэнэ. Ингээд танд гэрийнхээ усны бохирдлыг шалгах аргуудаас хүргэе.

Хүн бүр өндөг шиг өөгүй, төгс биш билээ. Хамгийн их өсөж хөгжих, хийж бүтээх хүсэл эрмэлзэлтэй хүнд ч сул тал байдаг. Гэхдээ сайхан нь гэвэл ямар ч авьяасгүй, давуу талгүй хүн гэж, мөн үгүй. Тэгэхээр бид өөрсдөө мэддэг ч бай үгүй ч бай бүгд өөрийн гэсэн давуу болон сул талтай. Харин энэ талаар зурхайн шинжлэх ухаанд маш тодорхой зааж өгчээ. Ингээд өөрийнх ордоороо давуу болон сул талаа мэдэж аваарай.