Эрчүүдийн сэтгэлийг зовоодог түм буман асуултын хамгийн нэгдүгээрт хэт хурдан дур тавилт ордог. Учир нь хурдан дур тавилт нь эрчүүдийн өөртөө итгэх итгэл болоод сэтгэлзүйд нь ихээхэн нөлөөлдөг байна. Тухайлбал нэг минут хэртэй хугацаанд бэлгийн ажил хийдэг буюу богино хугацаанд үрийн шингэнээ гадагшлуулах нь бэлгийн сулралын шинж юм. Тиймээс бид энэхүү асуудал тулгараад байгаа эрчүүддээ зориулан дараах мэдээг бэлтгэлээ.

11-р сард таныг юу хүлээж байгаа вэ? Гэр бүл, хайр дурлал, мөнгө санхүүгийн тань асуудал ямар байхыг илтгэсэн долдугаар сарын өрнийн зурхайгаа хүлээн авна уу. Энэ сард таныг аз ивээх болтугай. 

Бид амьдарч буй орчин болон нийгмийн харилцаанд тохируулан өөрийн үг, үйлдлийг тодорхой хэмжээнд цензуртай байлгадаг. Гэвч бидний дотоод сэтгэлд огт өөр нуугдмал зан араншин нуугдаж байдаг бол яах вэ? Тийм ч учраас Америкийн нэртэй сэтгэл судлаач Аарон Бек, Артур Фримен нар “Хувь хүний сэтгэцийн гажгийг танин мэдэх нь” номдоо хүний зан араншингийн нууцыг дэлгэсэн байдаг. Энэхүү судалгааны үр дүнд хүн бүрт нуугдмал зан араншин байдаг бөгөөд түүнийгээ аль болох эрт мэдэж, хязгаарлахгүй бол аажимдаа танд асуудал үүсгэж мэдэх 10 зан араншин байдгийг олж мэдсэн байна.

Бидний нүүр царай орой орондоо орж, унтах үед хэвийн байснаа өглөө босоод толинд харах үед хавагнаж, энд тэндгүй юм туурсан байх нь бий. Харин үүнийг тоохгүй өнгөрөөж болохгүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэнддээ анхаарах цаг болсныг илтгэж буй дохио юм. Иймд та бүхний эрүүл мэндэд зориулан нүүрний хаван буруулах иллэгийг зааж өгье.

Өвлийн улирал болж буй нутаг дэвсгэрт нарны тусгалын өнцөг өөрчлөгддөгөөс шалтгаалж бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж, бүх зүйл бүрзгэр бүүдгэр болж байгаа мэт санагддаг байна. Түүнчлэн өвлийн улиралд хүмүүс дунджаар 5 насаар хөгшин харагддаг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Тэгвэл бид танд өвөл хэрхэн овортой харагдахгүй байх арга замаас толилуулъя.

Тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орох явдал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрт тохиолдож болох өндөр магадлалтай зүйл гэж судлаачид үздэг байна. Судалгаанаас үзэхэд хоёр эмэгтэй бүрийн нэг нь тохиолдлын секстэй заавал учирсан байдаг ажээ. Үүнд сайхан, муухай, тарган, туранхай хэн байх нь огт хамаагүй гэнэ. Энэ үүднээс та бүхэнд тохиолдлын бэлгийн харьцааны үеэр хэрэг болох 8 дүрмийг хүргэж байна. Та хаана ч явсан эдгээр дүрмүүдийг санаж явахад илүүдэхгүй байх. 

Та дараагийн удаа худалдан авах зүйлсийнхээ жагсаалтад хэдэн шил хийжүүлсэн ус нэмээрэй. Учир нь Ази бүсгүйчүүд өөрийн гоо сайхнаа хадгалж үлдэхийн тулд хийжүүлсэн усаар нүүрээ шавшдаг гэнэ шүү. Тэгвэл энэхүү ээлжит гоо сайхны шинэхэн зөвлөгөө Дорнодоос гаралтай гэвэл та лав гайхахгүй биз. Япон болон Солонгост хийжүүлсэн болон эрдэсжүүлсэн усыг гоо сайхны зориулалтаар хэрэглэдэг болсон бөгөөд нутгийн гоо сайханчид энэхүү эмчилгээний аргыг маш сайнаар үнэлсэн байдаг байна. Ийнхүү дэлгүүрийн лангуу дүүрэн өрөөстэй байдаг энгийн зүйлийг ашиглаж үзэсгэлэнтэй сайхан харагдана гэхэд танд ч гэсэн таалагдаж байна уу? Ингээд хийжүүлсэн усаар нүүрээ угаахын ач тусыг танд танилцуулъя.

Рапунзелийн үс 2м урт, 100,000-аас ч олон ширхэгтэй байсан гэдэг. Ялангуяа мэргэжлийн шампунь, ангижруулагчгүйгээр ийм үстэй байсан гэхээр биширмээр байгаа биз. Мэдээж хэрэг, энэ бол зүгээр л үлгэр байж болох юм. Гэхдээ эрт үеэс уламжилж ирсэн зарим нууц аргууд орчин үеийн үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс илүү таны үсийг үр дүнтэйгээр арчилж чадах нь нотлогдоод байна.

Дасгал сургуулилт хийх нь зөвхөн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөөд зогсохгүй олон өвчнийг анагаах увидастай аж. Харин хөдөлгөөний дутагдал нь тамхи татсанаас болон чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин тусахаас илүү аюултай гэдэг нь олон судалгааны үр дүнд тодорхой болжээ. Ингээд дасгал сургуулилт хийхгүй байх нь эрүүл мэндэд ямар сөрөг үр дагавар авчирдаг талаар сонирхоцгооё.

Орчин үед туранхай, жижигхэн охидоос илүү махлаг, бандгар өгзөгтэй охид моодонд орох болсон. Тиймээс ч бидний мэдэх Ники Минаж болон Ким Кардашьян нар өгзөгнийхөө зургийг цахим ертөнцөд тавьж олныг шуугиулсаар байна. Энэ үүднээс та бүхэнд зориулж сайхан өгзөгтэй болох 7 энгийн дасгалыг хүргэж байна. 

Шинжлэх ухаан, урлаг, бизнесийн салбарын бурхад гэж хэлж болох Бенжамин Франклин, Айзек Азимов, Генри Форд, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн нар анх ажил хөдөлмөрийн гараагаа юу ч үгүй эхэлж байсан билээ. Харин тэр дундаа зарим алдартай зохиолч, зохион бүтээгч нар бүх зүйл тогтсон хууль дүрэмд захирагддаг учир чанартай бүтээл гардаг гэсэн үзэл баримтлалтай байснаараа бусад салбарынхаа суутнуудаас ялгардаг байсан аж. Тийм ч учраас тэдгээр хүмүүс хэрхэн цаг хугацааг зөв зарцуулах, хуваарилах талаар асар их мэдлэгтэй байсан бөгөөд тэрхүү нарийвчлал бүхий цагийн хуваарийн талаар сонирхуулъя.

Ихэнх хүмүүс зарлагаа орлогоосоо бага байлгахыг хичээж нэмэлт мөнгөн хуримтлал үүсгэн ирээдүйдээ хөрөнгө оруулалт хийх хүсэлтэй байдаг. Гэвч бид өдөр тутмынхаа санхүүгийн зарцуулалтдаа алдаа гаргадаг учир цалингаас цалингийн хооронд амьдарч, өрөнд орсоор байдаг. Ингээд бид өдөр тутамдаа ямар төрлийн алдаа гаргадаг болохыг сонирхоцгооё.