Жин нэмэхэд хөдөлгөөний дутагдал, суудлын ажил, амттанаас гадна дааврын өөрчлөлт ихээр нөлөөлдөг. Хэрвээ та олон сарын турш уургийн дэглэм барьсан ч жин хаяхгүй байвал энэ нь эстроген дааврын түвшинтэй холбоотой байж болох юм. Учир нь эстроген дааврын түвшин нэмэгдэх үед жин нэмэгдэж, уургийг боломжит түвшингээр нь багасгах хэрэгтэй. Харин бид танд энэ дааврын хэмжээг бууруулах тухай зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Эрчүүд өөртөө зориулж худалдан авалт хийхдээ ихэвчлэн үнэ, чанарыг нь л харахаас биш тухайн бүтээгдэхүүн өөрт нь зохих эсэхэд төдийлөн анхаараад байдаггүй. Гэвч орчин үед эрчүүд ч бас эмэгтэйчүүдээс дутахааргүй хувцаслалт болон үс засалтдаа анхаардаг болсон бөгөөд нүүрний хэлбэртээ тохируулан үсээ засуулах, сахлаа ургуулах зэрэг нь нэлээдгүй чухалд тооцогдох болжээ. Иймд танд нүүрний хэлбэрээ хэрхэн зөв тодорхойлох, түүндээ тохируулан үс, сахлаа засах болон нүдний шил сонгох зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Унтах нь бие махбод болоод сэтгэл зүйн алжаалыг тайлах хамгийн үр дүнтэй үйл юм. Тэр ч утгаараа жингээ хасах, сайхан арьстай байх, ядаргаанаас салах гээд олон зүйлд нойр хамгийн сайн туслагч болдог. Гэвч унтах нь заримдаа хүн бүрийн боддог шиг тийм амархан байдаггүй бөгөөд унтаж чадалгүй орондоо хөрвөөх үеүд ч тохиолдоно. Гэвч ингэх нь бие болоод тархины үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэт их ядарснаас болох нь ч бий. Харин та ч гэсэн орондоо орсон хэрнээ унтаж чадахгүй байгаа бол дараах 9 зөвлөгөөг дагаарай.

Хүний цусыг анх 1900 онд Австрийн эрдэмтэн Карл Ландштэйнэр (Karl Landsteiner) 4 бүлэгт хувааж ангилсан байдаг. Харин ингэж цусны бүлгийг тодорхойлсон нь аливаа өвчтөнд яаралтай тусламж үзүүлэхэд маш олон давуу талыг бий болгосон юм. Мөн цусны бүлэг нь тухайн хүний эрүүл мэнд болоод цаашлаад хувийн зан чанар, хувь тавиланд нөлөөлдөг гэдгийг ч баталсан байна. Тэгвэл хамгийн онцгой гэгдэх 1-р бүлэг буюу О бүлгийн цустай хүмүүсийн талаар энэ удаад онцлон хүргэе.

Өвлийн хатуу ширүүн уур амьсгалд бидний арьс нэмэлт арчилгаа шаардаж эхэлдэг. Учир нь сэрүүний болон дулааны улирлын арьс арчилгаа тэс өөр байдаг бөгөөд өвөл арьсаа хэрхэн арчилснаас шалтгаалж зун ямар арьстай байх нь шууд хамаардаг байна. Тийм учраас өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах талаарх зөвлөгөөг танд хүргэе.

Нүдний доогуур хөх туяа татаж, хүрэнтэх нь царай дарж, цонхигор эрч хүч муутай харагдуулдаг. Энэ нь олон янзын шалтгаантай. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь бусад арьсыг бодвол маш эмзэг, нимгэн байдаг. Тиймээс венийн судас гэрэлтэж харагдаж болно. Хар арьстан болон ази хүмүүсийн нүдний доогуур хөхрөх нь бусад үндэстэнтэй харьцуулбал элбэг тохиолддог. Тиймээс яагаад нүдний доогуур хөхрөөд байгаа шалтгаанаа олох хэрэгтэй. Дараа нь эдгээр аргуудаас хэрэглээрэй. 

Хосууд хоорондын бэлгийн харилцаа эрс багасах, бүр зогсонги байдалд орох нь энгийн үзэгдэл. Хэрэв та хоёрт ийм зүйл тохиолдсон бол юун түрүүнд уг асуудлын учир шалтгааныг олох хэрэгтэй. Элдэв зүйлийг бодож төсөөлж өөрийнхөө санааг зовоох хэрэггүй.

Хүн болгонд шүршүүрт орох өөр өөрсдийн хэв маяг гэж байдаг. Гэхдээ ихэнх нь шүршүүрт орохдоо гоо сайханд муу нөлөөтэй хэд хэдэн алдааг гаргадаг гэдгээ анзаардаггүй байна. Ингээд тэдгээр алдаанууд нь юу болох, ямар сөрөг үр дагавартай болохыг дэлгэрэнгүй мэдэж авцгаая. 

Эмэгтэй хүн бүр жин хасах хүсэл мөрөөдөлтэй байдаг бөгөөд ихэнхдээ жин хасах гэдгийг дэглэм барьж, өдөр шөнөгүй дасгал сургуулилт хийх хэрэгтэй гэж ойлгодог. Гэтэл үнэн хэрэгтээ энгийн хялбар аргаар өөрийгөө зовоохгүйгээр жин хасах боломжтой байдаг. Ингээд хэрхэн хялбар аргаар жин хасаж болох талаар мэдээллийг хүргэе.

Шүд эрүүл бол бие эрүүл байдаг гэсэн эртнээс уламжлалтай сайхан үг байдаг. Гэтэл бид янз бүрийн амттан болон химийн нэмэлт бодистой зүйлс олноор хоол хүнсэндээ хэрэглэх болсноор бидний шүд ихээхэн цоорч байдаг. Ингэснээр шүдний эмнэлгийг ихээхэн ачаалуулж урт дараалал үүсгэж байгаа билээ. Энэ үүднээс бид эрүүл шүдтэй байхын нууцаас хүргэж байна. 

Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүр ямар нэгэн хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авсныхаа дараа заавал угаахыг эрмэлздэг. Харин ихэнх хүмүүс угаахдаа усанд угаахад л хангалттай гэж үздэг бол үнэн хэрэгтээ энэхүү хялбар зүйлд ч гэсэн нарийн арга байдаг. Харин энэхүү мэдээгээр та өдөр тутмын хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрхэн угааж болох талаар мэдэж аваарай.

Эртний Слав буюу Оросын ундаанууд нь амин дэм ихтэйгээрээ урт нас, саруул ухаан хайрладаг гайхамшигтай гэж бидний хойд хөрш ярьдаг юм. Жишээ нь квас гэхэд л ядаргааг тайлан, эрч хүч нэмдэг бол, зөгийн балын жүүс нь хосуудын анхны шөнийг амттай болгож, өөр нэг нь ханиаднаас сэргийлдэг. Ийнхүү бид танд хүний биед хэрэгтэй бүх амин дэмийг агуулсан орос 5 ундааг танилцуулж байна.