Хүн өөрт тохирсон нэг хүнсээ тодорхой хэмжээгээр үргэлж идвэл энэ нь жин хасахад тустай байдаг гэнэ. Гэхдээ зарим тохиолдолд эрүүл хооллосон хэрнээ жин хасахгүй байгаа бол "хориотой" хүнс идсэн тохиолдолд хасах үе ч гардаг билээ. Зарим хүнсний бүтээгдэхүүнүүд хамтдаа нийлж бодисын солилцоог удаашруулдаг бол зарим нь хоорондоо үйлчилж, бодисын солилцоог түргэсгэдэг байна. Тиймээс бид танд жин хасахад тустай хос хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулъя.

Мэдээж хэрэг таалагдсан бүсгүйтэйгээ танилцахдаа анхаарах ёстой олон зүйл бий. Тэгвэл тэдэн дундаас хамгийн чухал нь орчин, нөхцөл юм. Хаана ямар орчинд байгаагаас шалтгаалж тухайн бүсгүйн гаргах шийдвэрт том нөлөө үзүүлдэг. Энэ үүднээс бид бүсгүй хүнтэй танилцаж болохгүй тохиолдлуудыг хүргэж байна. 

Бид үр хүүхдүүдээ төрсөн цагаас нь эхлэн аль болох өвчин тусгахгүй, эрүүл саруул өсгөх юм сан гэдэг хүсэлтэй байдаг. Бага насны хүүхдийн дархлаа нь бүрэн тогтоогүй байдаг учир агаараар дамжин халдварладаг янз бүрийн өвчин тусах нь их. Иймд бид хүүхдээ төрсөн цагаас нь эхлэн товлолт вакцин, эмчийн үзлэгт хамруулж байх шаардлагатай. Хүүхэд эхийн сүүнээс шим тэжээл, эрдэс бодисоо нөхөхөөс гадна өөрийнх нь бие дэх витамины хангамж дуусмагц өөрт хэрэгтэй амин дэмүүдээ хоол тэжээл, агаар салхи, витамин зэргээс нөхөж байх хэрэгтэй болдог. Тэдгээр аминдэм дундаас хамгийн чухал нь Д аминдэм байдаг. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдэдээ шаардлагатай хэмжээгээр нь Д витамин өгөөгүйгээс болж олон хүндрэл үүсдэг.

Нэг өглөө сэртэл таны гуяны, гарны арьс овон товонтой, толигор бус болчихсон байна уу? Тэгвэл танд "целлюлиттэй бүсгүйчүүдийн бүлгэмд тавтай морил!" гэж хэлье. Эмэгтэйчүүдийн 93% нь хэзээ нэгэн цагт целлюлит буюу “жүржийн хальсан арьс”-тай болдог. Гэхдээ бид целлюлитны талаар багагүй ойлголттой байдаг тэдгээр бүгд үнэн байдаггүй аж. Ингээд целлюлитийн талаар бодит баримтуудтай танилцацгаая.

Шизофрени гэдэг нь сэтгэцийн хүнд эмгэгүүдийн нэг бөгөөд шинж тэмдэг нь төрөл бүрээр илэрдэг учир таньж мэдэхэд хэцүү байдаг.  Хэдийгээр энэ төрлийн өвчин нь мянган  хүн тутамд 4-6 л тохиолддог боловч хэн ч энэ өвчнөөр өвдөх магадлалтай байдаг. Тиймээс уг өвчнийг таньж мэдэх аргаас хүргэе.

Дэлхийн нэг өнцгөөс нөгөө өнцөг рүү нисэх урт хугацааны нислэгийн үеэр зорчигчдын тав тух алдагдах олон шалтгаан үүсдэг. Тухайлбал, удаан сууснаас бие хөших, хэзээ, ямар хоол идэх нь онгоцны үйлчлэгчээс хамаарах гэх мэт. Гэвч хэрвээ та хувийн бэлтгэлээ сайтар хангаж чадвал хэчнээн олон цаг тасралтгүй ниссэн ч тав тухаа алдахгүй байж чадна. Тиймээс танд дараах 10 зөвлөмжийг хүргэж байна.

Сармис нь бие махбодод ид шидтэй мэт нөлөө үзүүлдэг, олон зовуур, өвчнийг анагааж, урьдчилан сэргийлэх чадалтай гэдгийг та бишгүй л сонссон байх. Гэхдээ бид ханиад томууг намдаахад хэрэглэхээс өөрөөр сармисны ач тусыг төдийлөн гаргаж чаддаггүй шүү дээ. Ингээд та бүхэнд хэрэв өдөр бүр сармис хэрэглэвэл биед ямар өөрчлөлт гардаг талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр хүргэж байна.

Бид өдөр тутамдаа эрүүл зөв хоол хүнсийг сонгон хэрэглэж, зөв хэвшлээр амьдарч, дасгал хөдөлгөөн хийж, түүнийгээ дагаад залуу сайхан төрхөө удаан хадгалахад тустай гэдгийг мэднэ. Энэ үүднээс бид та бүхэндээ залуужуулах үйлчилгээтэй дасгалуудыг байна. 

Хүн 4,5 кг жин хасах тутамд, түүний 3,6 кг нь амьсгалаар дамжин агаарт тархдаг бол үлдсэн хэсэг нь хөлс, шээс, нулимс зэрэг бусад шингэнд хувирч, биеэс гадагшилдаг. Гэвч жин хасах үед зөвхөн биеийн масс багасаад зогсохгүй тархи болон бусад эрхтэнд ч өөрчлөлт гардаг бөгөөд тэдгээр нь заримдаа төсөөлөөгүй үр дүнд хүргэх нь ч бий. Тэгвэл жин хасах үед таны бие эрхтэн болон тархинд ямар өөрчлөлтүүд гардгийг мэдэж аваарай.

Хүний биеийн дааврын түвшин нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй. Хэрвээ дааврын хэмжээнд ямар нэг өөрчлөлт гарвал арьс хуурайших, загатнах, амархан ядрах, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, жин нэмэх, толгой эргэх зэрэг олон төрлийн сөрөг шинж тэмдгүүд илэрдэг байна. Тиймээс хэрвээ та дааврын хэмжээгээ зохистой байлгахыг хүсвэл, өдөр тутмын амьдралдаа дараах 10 шинэ зуршлыг нэвтрүүлээд үзээрэй.

Шинэхэн хүнээ өлгийдөн авахаар хүлээж буй эмэгтэй хүний хувьд энэ нь тун удахгүй цоо шинэ амьдрал эхэллээ л гэсэн үг. Тийм ч учраас эхчүүдэд хүүхдээ тээх үеийн хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, удамшил гээд мэдэхгүй зүйл олон. Тэгвэл эмч нарын зүгээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгдөг дараах 8 зөвлөгөөг хүргэе.

Дараах төрлийн бүсгүйчүүдтэй хэзээ ч битгий "унт". Танд хайр халамж мэдрүүлэх, баяр жаргал амсуулах хүн хэрэгтэй. Залуусаа, тэд магадгүй ер бусын, галзуурмаар, гайхалтай байж болох ч эдгээр бүсгүйчүүдтэй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийгээрэй. Учир нь эдгээр эмэгтэйчүүд таны зүрхийг шархлуулах нь дамжиггүй.