Итгэлгүй байдлаасаа болж амьдралд тохиосон сайхан боломжуудаасаа нүүр буруулж байгаа юм биш биз. Хэдийгээр итгэлтэй байх нь төрмөл зан ааш биш хэдий ч та өдөр тутмын дадал зуршлаа өөрчилж, шинэ бүхэн рүү зоригтойгоор тэмүүлж сурснаар өөрийгөө ялан дийлж чадна. Та эдгээр аргуудыг уншаад өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, урам зоригоор дүүрэн байх хэрэгтэй шүү.

Та гал түймэр, үер усны аюул болон газар хөдлөлтийн үеэр өөрийгөө хэрхэн хамгаалж, аюулаас зугтаж, амьд гарахаа мэдэх үү? Бид танд Улаанбаатар хотод болсон гамшгийн сургалттай холбоотойгоор дараах нэн чухал  мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Рекламаар байнга гардаг, хүмүүс ам сайтай байгаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аван хэрэглээд үзтэл арьсыг тань дээрдүүлэх биш бүр улам дордуулж орхисон тохиолдол танд гарч л байсан байх. Гэхдээ түүнээсээ яаран дүгнэлт хийж, бүтээгдэхүүнээ хогийн саванд хаях гэж бүү яараарай. Хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээ бага зэрэг өөрөөр хэрэглэхэд үр дүн нь сурталчилгаан дээрх шигээ ч байж болох юм.

Цаг хугацаанаасаа үл хамаарч соёл иргэншил бүр өөрийн гэсэн хэв маяг, хууль дүрэмтэй байсаар ирсэн. Гэсэн хэдий ч бидний амьдарч буй энэ үед ёс зүй гэх ойлголт маш нарийн, төвөгтэй болсон билээ. Ингээд орчин үеийн хүн бүрийн мэдэж байх хэрэгтэй 10 ёс зүйтэй үйлдлүүдийг танилцуулж байна.

Бид өөрсдийн хувийн ариун цэврийг сахиж, амьдарч байгаа орчноо таатай болгохын тулд өдөр тутамдаа эрүүл мэндэд хортой зүйлсийг ашигладаг ажээ. Тэгвэл та эрүүл байхыг хүсэж байвал дараах зүйлсийг аль болох хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй.

Бие организм өөрийгөө эрч хүчээр дүүрэн байлгахын тулд тархи руу өлсөх дохиог илгээдэг. Хэрвээ таны ходоод хангалттай их хоол идсэний дараа ч дугарч, өлсөх мэдрэмж төрж байвал таны бодисын солилцоо асуудалтай байна. Ингээд танд үргэлж өлсдөг 15 шалтгааныг танилцуулж байна. 

Удаан хугацаагаар суугаа ажил хийх эсвэл хэт огцом хөдөлгөөн хийсний дараа бидний бие хөндүүрлэж өвддөг. Тэр тусмаа хөл болон хөлийн ул өвдөх нь хүний биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж байдаг билээ. Тиймээс бид таны амралтанд зориулж хөлийн чангарсан булчинг сулладаг дасгалуудаас танилцуулж байна.

Хүмүүс өндөг болон тахианы махыг түүхийгээр нь идэж болохгүй гэдгийг маш сайн мэддэг. Тэгвэл эсрэгээрээ зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг түүхийгээр нь идэх ёстой байдгийг та мэдэх үү? Хачин санагдаж мэдэх ч бид хоол хийхдээ эрүүл мэндэд тустай хүнсний ногоонуудын чухал амин дэмүүдийг нь үгүй хийсээр байдаг юм. Ингээд та бүхэнд түүхийгээр нь идвэл илүү шим тэжээлтэй, биед сайн нөлөөтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна.

Дэлхийн гоо сайхны бараа бүтээгдэхүүний зах зээл маш өндрөөр үнэлэгдэх болсон энэ цаг үед бүх л эмэгтэйчүүд өөртөө анхаарал хандуулж шинэ, сайн гэсэн бүхнийг хэрэглэж үзэх хүсэлтэй болсон. Харин азаар алдартай одууд өөрсдийн туршлагаасаа бидэнтэй хуваалцаж тэрхүү хүслийг биелүүлэхэд тусалдаг билээ. Ингээд одуудын хүргэсэн гоо сайхны зөвлөгөөний зарим хэсгээс танд хүргэе. Тэдний сайхан харагддаг нууцыг та ч амьдралдаа хэрэгжүүлж болно шүү.

Буйданг маш олон янзаар байрлуулж болдог. Гэхдээ буруу байрлуулснаас болоод гэрийн орчин зайгүй мэт харагдах нь бий. Мөн сүүлийн үед хүмүүс өрөөнийхөө зай талбайд тааруулж ор болгож ашигладаг буйдан ихээхэн сонгох болсон. Тэр ч утгаараа бид танд гэртээ ямар буйдан сонгож, хэрхэн байрлуулж болох талаарх мэдээллийг хүргэж байна. 

Бидний хамгийн чухал эрхтнүүдийн нэг бол нүд юм. Харамсалтай нь, хүний нүд аюулд тун өртөмтгий байдаг бөгөөд бидний амьдралын хэв маяг гэх мэт гадны нөлөөнөөс болж байнга эрсдэлд орж байдаг. Нүдний хараа муудахыг бид хөгшрөлтөөс үүддэг жам ёсны зүйл мэт боддог боловч, үнэндээ бидний хэрэглэдэг зүйлс, ялангуяа хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн их хамаардаг ажээ. Энэ үүднээс бид хүнсний бүтээгдэхүүн нүдэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаарх мэдээллийг хүргэж байна.

Эртний Ромд хамгийн анх бэлгийн харьцааны үеэр бэлгэвч хэрэглэж байжээ. Хамгийн анхны бэлгэвчийг үхрийн давсгаар хийж байсан бөгөөд бага зэрэг зузаан байсан учир тухайн үед эр хүн ямар ч мэдрэмж авж чаддаггүй байв. Харин орчин үеийн бидний хэрэглэж буй бэлгэвч ердөө 100 гаруй жилийн өмнө л бий болсон бөгөөд энэ хүртэлх хугацаанд ихэд өөрчлөгджээ. Одоогийн байдлаар бэлгэвчний сонголт маш олон төрөл болсон ба  та өөрийн бэлэг эрхтний хэлбэр, урт, дуртай өнгө, үнэр гэх мэт зүйлдээ тааруулан сонгох боломжтой болсон. Харанхуйд гэрэлтдэг бэлгэвч хүртэл байдаг шүү дээ.