Бөөр нь илүүдэл бодисыг биеэс гадагшлуулж, электролитийг тэнцвэржүүлэн, гормон үүсгэх чухал үүрэгтэй хос эрхтэн юм. Тиймээс зөв хооллож, хангалттай хэмжээний ус уух нь бөөрийг эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санах хэрэгтэй шүү. Ингээд та бүхэнд бөөр цэвэрлэх 4 үр дүнтэй аргыг танилцуулж байна.

Турах  нь хүн бүрийн хувьд ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд нэлээд том асуудал байдаг билээ. Гэхдээ биеийн тодорхой нэг хэсгээрээ, ялангуяа нүүрэн хэсгээрээ турах гэдэг илүү хүндрэлтэй байдаг. Гэхдээ энэ асуудлыг шийдвэрлэж олон арга байдгаас та бүхэнд түүвэрлэн хүргэж байна.

Таны гэдэсний хажуугаар хааяа гэнэтхэн хүчтэй хатгаж өвддөг үү? Мөн та дасгал хөдөлгөөн хийх юм уу, тос ихтэй хоол идсэний дараа энэ үзэгдэл тохиолддог болохыг анзаарч байв уу? Тэгвэл энэ нь тийм ч санаа зовмоор зүйл биш ажээ.

Та зарим зүйлсийг хэрэг болохгүйг нь мэдсээр байж хадгалсаар байдаг юм биш биз? Харамсалтай нь эд юмандаа хоргодоод, хаяхгүй хадгалах нь гэрийн тань өнгө зүсийг доройтуулдгаас гадна эрүүл мэндэд ч сөргөөр нөлөөлдөг ажээ. Ингээд танд яг одоо гэрээсээ гаргаж хаях ёстой 8 зүйлийг танилцуулж байна.

Охид бүр л үсчин оролгүйгээр гэрийн нөхцөлд, богино хугацаанд үсээ загварлаг харагдуулахыг хүсдэг. Гэвч заримдаа хэрхэн янзлахаа мэдэхгүй төөрөлдөх нь бий. Ингээд урин цаг ирсэнтэй холбоотойгоор охиддоо зориулан гоёмсог үстэй болох маш амархан 15 аргыг танилцуулж байна.

Зуны тэргүүн сар буюу тавдугаар сард ажил амьдрал, хайр дурлал, мөнгө санхүү тань тогтвортой байсан гэж найдаж байна. Харин хүүхдийн инээдээр дүүрэн 6-р сард таныг юу хүлээж байгаа бол?

Хүмүүс шингэний хэрэгцээгээ ундаа, кофе, энергийн ундаа зэргээр нөхөж болдог гэж эндүүрдэг. Эдгээр зүйлс нь таны цангааг тайлах биш, харин ч бие дэх шингэний тэнцвэрийг алдагдуулж төрөл бүрийн өвчлөл үүсгэх аюултай байдаг. Энэ үүднээс та бүхэнд хүний биед ус дутагдсанаас болж үүсдэг асуудлуудыг хүргэж байна.

Өнөө үед олон хүний хайр хүндэтгэлийг хүлээж, тэдний урам зориг авах гол эх булаг болсон цөөхөн хүмүүс амьдарч байгаагийн нэг нь Төвдийн шашны болоод төрийн тэргүүн 14-р Далай лам билээ. Эх орноо хараат бус, эрх чөлөөтэй байлгахын төлөө хийсэн тэмцлээсээ болж Энэтхэг рүү цөлөгдсөнөөсөө хойш тэрээр бүхий л амьдралаа хүмүүнлэгийн болон хүрээлэн буй орчны сайн сайхны төлөө, даян дэлхийн энх тайвны төлөө зориулахаар шийджээ. Ингээд та бүхэнд Далай ламын хэлж байсан онч мэргэн үгсийг хүргэж байна.

Орчин үед толгой өвдөх нь энгийн л нэг үзэгдэл болсон билээ. Нэг талаасаа үүнд цаг агаарын нөхцөл байдал, технологийн хэрэглээ, амьдралын буруу хэвшил гэх мэт олон зүйлс нөлөөлдөг. Тэгвэл бид танд эмийн бус аргаар толгойн өвдөлтийг хэрхэн намдааж болохыг зааж өгье. Гэхдээ таны бие организм хэт их зовиуртай байвал мэргэжлийн эмчид хандаж, нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Заримдаа хэт их бухимдсанаас болж тайвшрахад нэлээд хүндрэлтэй байдаг билээ. Ялангуяа анхаарал шаардсан чухал ажил хийж байхад оюун санаанд сөргөөр нөлөөлж саад учруулах нь бий. Тиймээс хүн ямар ч нөхцөл байдалд хамгийн түрүүнд тайвширч сурах хэрэгтэй юм. Гэхдээ тайвшрах, амрах гэдгийг хооронд нь хольж болохгүй шүү. Учир нь хэсэг хугацаанд юу ч хийхгүй амрах нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж чаддаггүй аж. Ингээд бүгдээрээ хэрхэн 5 минутын дотор тайвширч болохыг хамтдаа сонирхоцгооё.

Дэлхий дээрх нас биед хүрсэн хүмүүсийн гуравны нэг нь хомхой үүсгэгч вирусийг тээж явдаг. Харамсалтай нь энэхүү вирус биед ороод алга болдоггүй ба таны мэдрэлийн эс дотор амьдардаг байна. Мөн хүний дархлалын систем муудах үед уг вирус идэвхжиж аман дээр хомхой гарах нь бий. Ингээд танд судалгаагаар батлагдсан хомхой арилгах хялбар, үр дүнтэй байгалийн аргуудыг танилцуулж байна.

Хүн бүр кинонд гардаг шиг өглөөг тагтан дээр сууж, кофе ууж угтахыг хүсдэг ч бүтэлгүйтэх нь бий. Учир нь бидний ихэнх нь өглөө сэрээд маш олон асуудлуудтай тулгардаг. Гэхдээ та өглөөний зөв дадал, зуршлыг бий болгож чадвал бүх зүйлийг амархан зохицуулж сурах болно шүү. Ингээд өглөөний 9 цагаас өмнө таны заавал хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг танилцуулж байна. Та бүхэн шинэ 7 хоногоо эрч хүчээр дүүрэн өнгөрүүлээрэй.