Зурхайгаар ирээдүйгээ тольддог уншигч та бүхэндээ энэ оны сүүлчийн сарын зурхайг толилуулж байна. 12-р сард хүн бүр эхэлсэн бүхнээ дуусгаж, хийсэн бүтээснээ дүгнэж, ирэх жилийн төлөвлөгөөгөө гаргадаг билээ. Ингээд ирэх сард таны ажил амьдралд юу тохиолдохыг хамтдаа харцгаая.

Америкийн тэнгисийн цэргийн SEAL тусгай хүчний дайчин байсан Клинт Эмерсон өөрийн бичсэн "100 Deadly Skills" буюу "Үхлээс мултрах 100 чадвар" номондоо шүршүүрт биеэ угаагаад, эцэст нь хүйтэн усаар өөрийгөө шавших нь ямар ач тустай болохыг тайлбарлажээ.

Өндөг бол хүний биед нэн их ач тустай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. 1 ширхэг өндөг идсэнээр та 77 калори, 6 гр уураг, 5 гр эрүүл өөх тос биедээ шингээж авдаг байна. Харин өдөрт 3 ширхэг өндөг идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Нэгэн статистик судалгаагаар бидний 90 хувь нь хувцас болон ахуйн хэрэглэлээ буруу угаадаг гэнэ. Бид  хиртээгүй хувцсыг байнга угаах, эсвэл ойр ойрхон угаах ёстой хувцсыг удаан хугацаагаар угаахгүй явдаг аж. Ингээд хувцас болон ахуйн хэрэглэлүүдийг хэдий хэр давтамжтай угаах ёстойг мэдэж авцгаая. 

Ихэнх америк кинонд, киноны үйл явдал XIX зуунд өрнөж байсан ч бүх жүжигчид цасан цагаан, тэгш шүдтэй байдаг билээ. XIX зуунд шүдний эрүүл ахуйд хэрхэн анхаарал хандуулж байсныг хэн ч мэдэхгүй боловч XXI зуунд барууны орнуудад шүдний эрүүл ахуйд маш их анхаарал хандуулах болсон юм. Тэгвэл тэд яагаад шүдэндээ онцгой анхаарал хандуулж, их хэмжээний мөнгө зарцуулдаг вэ? Энэ талаар мэдэж авцгаая. 

Сарын тэмдэг ирэх болон дааврын хэлбэлзэл тохиох үед эмэгтэйчүүдийн бие нэн хэрэгцээтэй эрдэс бодис, амин дэмээ цусаар дамжуулан алдаж байдаг учир энэ үеэр хүнс тэжээлийн хэрэгцээ нь өөрчлөгддөг. Энэ алдагдлыг нөхөн сэргээхийн тулд тухайн цаг үедээ тохируулан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Зарим бүтээгдэхүүн бие махбодыг хэвийн байлгахад тусалдаг бөгөөд сарын тэмдгийн үед илэрдэг гэдэс зангиралт, хавагналт, толгой өвдөлт, дотор муухайралт, сульдалтыг намдаадаг байна. Ингээд сарын тэмдэг ирсэн үед идэж болох ба идэхээс зайлсхийх ёстой хүнсийг доор харуулая.

Тамхи татдаг хүмүүс зүрхний шигдээс болон уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл тамхи татдаггүй хүнтэй харьцуулахад 30 дахин их байдаг. Мэдээж хэрэг, тамхинаас гарах нь тийм ч амар биш. Гэхдээ дараах мэдээ та бүхэнд амьдралын хэв маягаа өөрчилж, тамхинаас гарахын тулд хүчин чармайлт гаргахад тус болно гэж найдаж байна. 

Хүмүүс согтуудаа өөрөө ч гайхмаар элдэв араншин гаргадаг. Тэгвэл энэ бүхэн бидний төрсөн ордтой холбоотой байдаг аж. Тэгэхээр ямар ордонд төрснөөс хамаараад бидний эрүүл болон согтуудаа гаргадаг зан авир тэс өөр байх нь бий. Харин ямар ордны хүмүүс уухаараа ямар зан араншин гаргадгийг мэдээд авчихвал та цаашид хэр их уухаа, хэнтэй уухаа ч төлөвлөж болно шүү дээ. 

Элэг нь хүний биеийн нэн чухал эрхтний нэг бөгөөд үүнээс бие организмын бактери эсэргүүцэх чадвар болон арьс үсний эрүүл байдал хамаардаг байна. Элгэнд мэдрэлийн эсүүд бага байдаг учир хүн төдийлөн өөрийнхөө элгийг асуудалтай байгаа эсэхийг мэддэггүй. Бие организмыг бохирдлоос цэвэрлэх үүргээ гүйцэтгэхийн тулд элэг нэн түрүүнд өөрөө цэвэр байх хэрэгтэй. Ингээд та бүхэнд элэг цэвэрлэх шидтэй 10 бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. 

Дэлхийн олон орны эмч нар өвчтөнийхөө хэлийг ажиглаж, тухайн хүний оношийг тодорхойлдог. Учир нь хүмүүсийн төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй хэл нь үнэндээ бидний бие махбодийн талаар олон зүйлийг хэлж өгч чаддаг байна. Юун түрүүнд та толинд хараад хэлээ сайтар ажиглаарай. Харин дараа нь энэхүү мэдээллийг уншиж өөрийн эрүүл мэндийг шинжээрэй.

Хүн болгон чихээ загатнавал гарт тааралдсан зүйлээрээ ухаж, оролдож байдаг. Чихээ ухахаас нааш санаа нь амардаггүй хүмүүс  ч бий. Анагаах ухаанд “Cerumen” хэмээн нэрлэгддэг чихний хулхи нь чихний сувагт байрладаг. Хэрвээ та яг одоо хөвөн аваад чихээ ухах гэж байгаа бол түр азнаарай. Үнэн хэрэгтээ чихний хулхи хүний биед ашигтай гэнэ. Чихний хулхи болон чих ухахтай холбоотой 6  баримтыг хүргэе.

Жирэмслэлт нь эмэгтэйчүүдэд олон асуудлыг дагуулдаг. Ялангуяа жирэмснийхээ амралтыг аваад гэртээ суугаа бүсгүйчүүд маань уйдаж ганцаардахаас эхлээд санхүүгийн асуудлуудтай ч тулгарах нь бий. Тийм учраас жирэмсэн үеийн хугацаагаа хэрхэн үр ашигтай өнгөрөөх тухай зөвлөгөөг та бүхэнд хүргэж байна.