Илүүдэл жингээсээ салж, хүссэн хэмжээндээ очно гэдэг хичнээн хэцүүг турахыг хүссэн хүн бүр мэддэг шүү дээ. Тэгээд ч илүүдэл жин гэдэг угаасаа л эрүүл мэндийн хувьд ч тэр, сэтгэл санааны хувьд ч мөн адил таагүй үр дагавруудыг авчирдаг. Харин эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө ялан дийлж итгэмээргүй өөрчлөлт гаргаж чаджээ. ТЭД бол жинхэнэ баатрууд л гэсэн үг. Ингээд тэднийг хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хамтдаа сонирхоё.

Ажилдаа дарагдаж, гэртээ байх хугацаандаа гал тогоогоо сайн цэвэрлэж чадахгүй байгаа бол дараах зөвлөгөө танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Дагтаршсан толбыг хялбархан бөгөөд хурдан хугацаанд цэвэрлэх болон гал тогооны эвгүй үнэрийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудыг бид энд багтаалаа.

Эрүүл хоол идэж, эрүүл амьдрахыг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч эрүүл хооллолт гэхээр л таны санаанд амтгүй овъёос, хөц будаа санаанд орж байна уу? Тэгвэл амархан хэрнээ амттай аргуудаар хэрхэн биеийн эсэргүүцлээ сайжруулах, мөн хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг юутай хольж болох болохгүй талаарх үнэтэй зөвлөгөөнүүдийг бид та бүхэнд хүргэж байна.

11 сар аль хэдийн гарч шинэ он солигдоход сар гаруйхны л хугацаа үлджээ. Хуанлын хуудас эргэхэд шийдвэрлээгүй үлдсэн бүх зүйлсээ цэгцэлж, сэтгэл санаагаа хүртэл бэлдээд урам зоригтойгоор шинэ оноо угтаарай. Ингээд танд шинэ он солигдохоос өмнө юу юуг амжуулах ёстойг тань хэлээд өгье.

Одуудын бодит байдал дээрх төрх нь зурган дээрхээ гүйцдэггүй нь нууц биш. Харин тэдний зурган дээр сайхан харагддаг арга ердөө л гэрэл сүүдрийг мэдэрч зөв байрлалд зогсдог явдал юм. Зургийг хэзээ ч авахуулж болно, харин зурганд үлдэх таны төрх мөнх билээ. Биеийнхээ өө дутагдлыг нууж, илүү хөөрхөн харагдахыг хүсэж байвал гэрэл зурагчин Jodi Ball-ийн дараах зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу.

Гадуур хооллоно гэдэг зарим үед уйтгартай, залхмаар байж болох ч, зарим тохиолдолд харин зугаатай сайхан байх нь ч бий. Гэхдээ ресторан, зоогийн газарт хооллох тусгай соёл гэж байдгийг уншигч та бүрэн мэдэхгүй гэхэд, эрх биш сонсож л байсан биз ээ. Хэрвээ та бизнесийн түнш, хамтран ажиллагсад, хадмын талынхандаа бүдүүлэг нэгэн гэж дүгнэгдмээргүй байгаа бол энэ мэдээнд анхаарлаа хандуулна уу.

Анхны сэтгэгдлийг хоёр дахь удаагаа төрүүлэх боломжгүй гэлцдэг. Хэрвээ залуу та хэн нэг үзэсгэлэнт бүсгүйтэй болзох гэж байгаа эсвэл хүнд дурласан бол тэр бүсгүйдээ хэрхэн сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх талаар маш үнэтэй зөвлөгөөг зөвхөн танд зориулан хүргэж байна.

Буддын сургаальд амьдралын утга учрын тухай, бусдыг хайрлан энэрэхүйн тухай, сэтгэлийн амар амгаланг хэрхэн олох тухай заасан байдаг. Үүгээрээ ч олон мянган хүмүүсийн сэтгэлд гэрэл гэгээ нэмдэг биз ээ. Ингээд та бүхэнд хосгүй үнэ цэнэтэй буддын сургаалиудаас иш татан хүргэж байна.

Нүүр будах хичээлүүд дээр ихэнхдээ Европ хүүхнүүд байхыг та анзаарч байсан уу?.. Үнэхээр хөөрхөн харагдаж байсан ч, дуурайгаад будахаар нэг л зохимжгүй харагддаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ Ази царайнд тохирсон нүүр будах хялбар аргыг хүргэж байна.

Бид өмнө нь та бүхэндээ гуя болон бүсэлхийгээрээ турах дасгалуудыг хүргэж байсан. Тэгвэл энэ удаад гарын сул, унжсан махыг арилгах хялбар дасгалыг хүргэж байна.

Охид бүсгүйчүүд маань өдөр тутмын нүүр будалтаа хялбарчлах арга замыг байнга хайж, туршиж үздэг билээ. Хүйтний улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан нүүрнийхээ будгийг хэрхэн хэрэглэх, мөн түүнчлэн өдөр тутамд тохиолддог нүүрний будагтай холбоотой асуудлуудыг хэрхэн хялбар аргаар шийдвэрлэх зэрэг яг танд хэрэгтэй гоо сайхны зөвлөгөөнүүдийг нэгтгэн багтааж, нийтлэхийг зорьлоо. Танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.

Бидний долоо хоног болгон нийтэлдэг “Амьдралыг хялбарчлах аргууд” булан маань их олон уншигчдын амьдралд хэрэг болж, тэдний дунд бяцхан хүлээлт үүсгэдэг билээ. Хивс чинь хуйлраад цэвэрлэхэд хэцүү байна уу? Гэр ахуйн жижиг асуудлууд уур бухимдал төрүүлж байгаа бол бидний бэлтгэсэн дараах зөвлөгөөнүүдийг уншаарай.