Шүдээ танан цагаан болгож сайхан инээмсэглэлээрээ өөрийгөө чимэх нь хэн бүхний хүсэл билээ. АНУ-д гэхэд жил бүр 1.4 тэрбум төгрөгийг шүд цайруулах үйлчилгээтэй элдэв бүтээгдэхүүнд зарцуулдаг байна. Гэвч ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх нь эсрэгээр шүдийг эмзэг болгодог гэмтэй ажээ. Тэгвэл сөрөг нөлөөгүйгээр гэрийн нөхцөлд бананы хальс ашиглан хэрхэн шүдээ цайруулах тухай сонирхолтой мэдээллийг хүргэж байна.

Заавал үнэтэй витамин авалгүйгээр гэрийн нөхцөлд дасгал хийгээд л өндөр болох боломжтойг та мэдэх үү? Зарим хүмүүс дасгал хийх дургүй эсвэл өсөх нас дуусчихсан гэж боддог учраас төдийлөн биеийн хөдөлгөөн хийх нь цөөн байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ бүх насныханд зориулсан өндөр болгох дасгалыг хүргэе.

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүс өдөр ирэх тусам харааны бэрхшээлтэй болсоор байна. Энэ нь магадгүй бидний амьдралын буруу хэвшил, телевиз, компьютер удаан хугацаанд ширтэх, хоол тэжээлийн амин дэмийн дутагдалтай салшгүй холбоотой. Гэсэн ч бид бүхэн өөрсдийн нүдний харааг хамгаалж, дасгал хийснээр санаанд оромгүй дүнд хүрдэг ажээ. Ингээд та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд нүдний хараагаа сайжруулах хамгийн үр дүнтэй 6 аргыг хүргэе.

Оюутан сурагчдын хаврын шалгалт дөхөөд л, ид завгүй гүйлддэг үе ойртон ирж байна. Хэцүү хичээлийн шалгалтны ард гарахад заримдаа үнэхээр хүндрэлтэй байдаг боловч толгойгоо ажиллуулж, хааяа нэг хөөрхөн заль ашиглачихад гэмгүй байдаг гэдгийг та бүхэн юу эс андахав. Зарим оюутнууд ийм зальжин, ухаалаг аргаар шалгалтаа давдаг гэнэ шүү. Гэвч та бүхнийг буруу зүйлд ухуулах гэсэнгүй, хөнгөхөн хөгжилтэй мэдээллээр тархиа амрааг гэсэндээ энэхүү нийтлэлийг бэлтгэн хүргэж байгааг зөвөөр ойлгон, хүлээн авна уу. 

Олон жолооч нар ямар ч нөхцөлд амьдралыг хялбар болгох нэмэлт хэрэгслэлүүдийг өөрсдийн машиндаа ашигладаг нь нууц биш билээ. Энэ нийтлэлд, нэгэн жолооч гар утасны цэнэглэгчийн урт утсыг хэрхэн хялбар аргаар “мушгиа” сунадаг утастай болгож буй их хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн байгаа. Ингээд та бүхэндээ түүний товчхон зөвлөгөөг орчуулан хүргэе.

Зугаатай зун цаг наашилж, гуалиг биеэ гайхуулан алхлах хээнцэр охидын эрин үе ирж байна. Гэтэл бүсгүй та илүүдэл жиндээ санаа зовон, гадуур гарахаас ч дургүй хүрч, согоо шиг охидыг харан атаархан суугаа юм биш биз? Тэгвэл танд төгс бие галбирийг өөртөө цогцлоосон алдартнуудын турахдаа ашигласан дэглэмийг танилцуулъя. Энэ нь таныг өлсгөж зовоох бус, оновчтой хоол хүнсийг санал болгон, бодисын солилцоог түргэсгэдэг байна.

Никотин нь бие организамд шингэж, дасал болсноор тамхинаас гарахад улам хэцүү болдог бөгөөд хүчтэй өдөөгч бодис учир мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлөхөөс гадна зүрх дэлсүүлэх, даралт ихэсгэх, зүрхний шигдээст хүргэх аюултай байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ никитоний хорыг үгүй хийдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна.

Өдөр бүр арьсаа цэвэрлэж, арчилсан ч, үргэлж элдвийн асуудалтай тулгардаг бол танд аминдэм дутагдаж байгаа болон дотор эрхтнүүдийн аль нэг нь үрэвссэн, хэвийн үйл ажиллагаа нь доголдсоны дохио юм. Тиймээс та бүхэндээ хаврын улирлын эрс тэрс уур амьсгалтай эдгээр өдрүүдэд арьсаа хэрхэн арчлах, тэрчлэн өдөр тутамдаа ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэж байвал зохих талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөгөө мэдээллийг хүргэж байна.

Амьдралд янз бүрийн зүйлс тохиолдож, заримдаа бид нэг л буруу сонголт хийснээр хайртай хүнээ үүрд алдах эсвэл мөрөөдлөө үгүй хийх гэх мэт насан туршдаа харамсах зүйлс хийдэг билээ. Иймээс амьдралдаа алдаа хийхгүйн тулд дараах зөвлөгөөг уншаарай. Танд нэгийг бодогдуулах биз ээ.

Олны танил алдартай бүсгүйчүүд, нүдэн дээр л амархан таргалж тураад бидэнд үнэхээр том эргэлзээг төрүүлдэг. Тэд яаж ийм хурдан хугацаанд хүссэн жиндээ хүрч чадав аа? Тэгвэл бид та бүхэндээ алдартай оддын нууц хоолны дэглэмийг хүргэж байна. Үнэндээ тэдгээр дэглэм гэх зүйлс нь маш энгийн, өдөр тутамдаа мөрдөхөд дэндүү хялбар зүйлс байх юм...

Амар тайван унтсанаар хүний бие махбод нөхөн сэргээгдэж, эрч хүч нэмэгддэг билээ. Түүнчлэн эрүүл зөв амьдралын хамгийн чухал хэсэг бол шөнийн бүтэн нойр ч гэгддэг. Харин ингэхийн тулд бидэнд унтахаасаа өмнө хийж болохгүй, татгалзах хэдэн зүйл байх бөгөөд эдгээрийг танд сонирхуулъя. Хэрвээ та доорх зүйлсийг орондоо орохоосоо өмнө байнга хийдэг бол яг одооноос болих хэрэгтэй шүү. 

Хорвоо ертөнцийн гол чимэг бол охид та нар минь шүү дээ. Харин охидыг чимдэг зүйл бол ганган тансаг хувцас, зүүсгэл гоёл гэж бодож байна уу? Үгүй дээ, та нарын минь хамгийн сайхан чимэг бол өөртөө итгэх итгэл, инээмсэглэл хоёр чинь. Тиймдээ ч “Өөртөө итгэлтэй охид хамгийн аз жаргалтай байдаг” гэж алдарт жүжигчин Одри Хепборн нэгэнтээ хэлсэн байдаг.