Бүх л эмэгтэйчүүдийг эсрэг хүйстнээ сонирхогч, ижил хүйстнээ сонирхогч эсвэл бисекс буюу хоёр хүйстнээ сонирхдог хэмээн 3 хуваадаг гэж бид боддог. Гэвч Английн "Essex" их сургуулийн сэтгэл зүйч Gerulf Rieger-ийн хийсэн нэгэн судалгааны үр дүн дэлхий нийтийг цочирдуулжээ.

Бидний эрүүл хэмээн бодож, өнөөг хэр нь өдөр тутамдаа идэж хэрэглэсээр байгаа зарим хүнсний бүтээгдэхүүн нь харин ч биед муу нөлөөг үзүүлдэг байна. Тиймээс сайн хэмээн аливаад үргэлж туйлшралгүй, эрүүл мэндийн мэдлэг мэдээллээ дээшлүүлж байх нь гэрэл гэгээтэй амьдралыг бүтээхэд тустай билээ.

Өнөөдөр хүн бүр л фитнессээр хичээллэж, эрүүл мэнд болон бие организм даа анхаарах болсон билээ. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд ажил ихтэй, завгүйгээс шалтгаалан тэр бүр фитнессээр хичээллээд байж чаддаггүй. Тэгвэл бид та бүхэндээ фитнессийн үндсэн суурь дасгалуудын нэг болох "Суулт хийх" дасгалыг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх болон ямар үр дүнд хүрч болох тухай мэдээллийг хүргэж байна. 

Үс сайхан бол зүс сайхан гэгчээр намирсан, эрүүл гэзэгтэй хүн бүхэн хамгаас үзэсгэлэнтэй харагддаг. Гэвч буруу арчилгаа, стресс ядаргаа, өвчин зэргээс болж үс унах бөгөөд өдөр бүр таны толгойноос унах үс улам бүр нэмэгдээд, туг тугаар унаад байгаа бол үсэндээ анхаарал тавих цаг нэгэнт ирсний дохио юм. Гэхдээ та эхлээд үс тань юунаас болж унасныг тодорхойлох хэрэгтэй. Ингээд та бүхэндээ үс яагаад унадаг болох үүнээс хэрхэн эмчлэх талаар мэдээлэл хүргэе. 

Аливаа албан байгууллага бүрт олон жил ажилласан, туршлагын уул уурхай болсон, нэр хүндтэй ажилчид байдаг билээ. Тэдгээр ажилчдын хэлсэн үг захирлын дараах дагаж мөрдөх ёстой хууль дүрэм мэт байдгаас гадна ажил үүргээ мэддэг, хөдөлмөрч, хичээнгүй нэгэн шиг бусдад харагддаг байна. Тэгвэл бид та бүхэндээ компанийнхаа хамгийн ажилч, хичээнгүй, туршлагатай нэгэн болгож харагдах, тэрчлэн тушаал дэвших нууцаас дэлгэе хэмээн бодлоо.

Илүүдэл жингийн талаар асуудал гарч ирэхэд бид гайхалтай зөвлөгчид байж чаддаг бөгөөд зөв хооллолтын талаар маш их зүйлийг ярьж өгдөг. Харин яг дэглэмээ бариад эхлэхээр зарим нэг зүйл эсрэгээр эргэдэг. Яагаад ч юм амттай зүйл харахаар хүний нүднээс далдуур идчихээд түүнийгээ илүүдэл калори гэж огтхон ч боддоггүй. Ингээд хоолны дэглэм барьж байх үед, гаргадаг алдааг сонирхуулъя.

Хүүхдийн ирээдүйд хэн болж төлөвших нь хэвлийд байх хугацаанаас ихээхэн хамааралтай болохыг АНУ-ын эрдэмтэд тогтоосон байдаг. Учир нь тухайн үеэс эхлэн хүүхэд гадаад орчныг мэдэрч, эхийнхээ сэтгэл хөдлөл бүхнийг ойлгож, сонсдог байна. Иймээс жирэмсэн үеэс эхлэн хүүхэдтэйгээ сайтар харилцаж, ярьж байх нь чухал аж.

Царай төрх нь бидний  бие организм, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг шууд илтгэж байдаг. Нүүрэн дээр гарсан батга, хагарч омголтсон уруул, нөсөө толбо зэргүүд нь ямар нэгэн өвчлөлийг илэрхийлж байдаг ажээ. Иймд бид та би бүхэндээ хэрхэн царай төрхөөрөө эрүүл мэндээ шинжих талаар маш хэрэгтэй мэдээллийг бэлтгэлээ.

Баллетчин бүсгүйчүүдийг харахад гоолиг сайхан биетэй, өв тэгш галбиртай байдаг шүү дээ. Энэ нь тэдний ажлын онцлогтой ихээхэн хамааралтай бөгөөд үргэлж хүнд хэцүү дасгал сургуулилт, бүжгийн бэлтгэлийг хийхээс гадна хоолны дэглэмийг сайтар баридагтай холбоотой ажээ. Ингээд та бүхэндээ баллетчидын гоолог сайхан биеийн нууц болон тэдний баримталдаг дэглэмээс хуваалцъя.

Ихэнх бүсгүйчүүд жүжигчин Анжелина Жоли (Angelina Jolie) шиг бумбагар, торгомсог зөөлөн, хараа булаам уруултай болохыг хүсдэг. Гэвч тийм уруултай бүсгүйчүүд бодит амьдрал дээр дэндүү цөөн юм. Гэвч сүүлийн үед цахим ертөнцөөр гоо сайхны мэдлэг мэдээлэл ихсэж, бүсгүйчүүд өөрсдийн уруулыг хүссэн хэлбэрээрээ будаж чаддаг болжээ. Иймд бид та бүхэндээ тэдгээр аргуудаас хуваалцъя гэж бодлоо.

Гал тогоонд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн бол давс юм. Гэхдээ түүнийг хоол хүнс хийхэд хэрэглэхээс гадна ахуйн хэрэглээнд ашиглаж болно гэдгийг хүн болгон мэддэггүй. Ингээд давсыг өөр зорилгоор, хэрхэн ашиглаж болохыг мэдэж авцгаая.

Хайртай дотны хүнээ халуун дотноор тэврэх, энхрийлэх нь бидний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, амьдралын хэв маягт маш том өөрчлөлтийг авчирч, үгээр хэлэхийн аргагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг байх юм. Хайр халамж, тэврэлтээр дутсан хүн ганцаардмал, өөртөө итгэлгүй нэгэн байдаг бол халамж хайраар өссөн хүн өөдрөг, амьдралын эрч хүчтэй байдаг аж. Ингээд та бүхнийг тэврэлтийн гайхамшигтай танилцуулъя.