1 Шинэ түүхий лууван илүү сайн

Бид шинэ, түүхий лууванг шим тэжээл сайтай хэмээн боддог. Гэвч энэ нь өрөөсгөл ойлголт байжээ. Лууванг чанаж, болгосноор илүү амин дэмтэй болдог байна.

2 Суши таргалуулахгүй

Бид будаа, сушиг таргалуулахгүй хэмээн андуурдаг. Гэвч энэ нь хачиртай талх, бургерээс илүүтэй таргалуулдаг аж.

3 Жимсний шүүс биед тустай

Жимсний шүүс, дэлгүүрт зарагддаг жүүс нь "Коко кола" ундаанаас илүү их сахарыг агуулж байдаг байна. Иймд та байгалийн жимсийг шахаж хэрэглэх, чанах нь зүйтэй юм.

4 Зөгийн бал эрүүл мэндэд тустай

Зөгийн баланд агуулагдах сахарын хэмжээ нь элсэн чихрээс илүү гэнэ. Тиймээс түүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь биед тустай ажээ.

5 Хатаасан жимс илүү сайн

Үнэндээ хатаасан жимсний ердөө 20 хувьд нь л витамин байдаг. Харин шинэхэн жимсэнд, 100 хувь витамин агуулагддаг аж. Гэхдээ элдэв химийн бордоогүй, цэвэр жимсийг сонгон хэрэглэх нь зүйтэй билээ.

6 Эрдэнэшиш биед маш муу

Бидний идэх дуртай эрдэнэшишийг биед муу хэмээдэг. Гэвч энэ нь харин ч эсрэгээрээ биед тустай байдаг ажээ. Энгийн жимсэнд агуулагдах шаардлагатай шим бодисоос, хоёр дахин илүүг өөртөө агуулдаг аж. 

7 Дэглэм барьж байгаа хүмүүст бяслаг муу

Дэглэм барьж, турахаар шийдсэн хүмүүс бяслагийг муу гэдэг. Бяслаг нь харин ч биед тустай бөгөөд кальцигаар баялаг юм. 

8 Согтууруулах ундаа биед муу

Архи согтууруулах ундаа нь биед тийм ч тустай биш. Гэвч зарим үед цэвэр улаан дарс,байгальд эсгэж, дарсан сархадыг бага хэмжээгээр эмчилгээнд ашигладаг ажээ.

9 Ургамлын гаралтай тос биед сайн

Кокос, олив, наранцэцэг зэрэг ургамлын гаралтай тосыг үргэлж хэрэглэх нь биед тийм ч тустай биш байна. Тиймээс хааяа ч болох малын гаралтай өөх, тос хэрэглэж байх хэрэгтэй юм.

10 Тослоггүй сүү илүү сайн

Тослоггүй сүүнд Витамин Д байдаггүй байна. Тиймээс өдөр тутамдаа ердийн тослог сайтай сүүгээ хэрэглэж байх хэрэгтэй ажээ.