Эмэгтэй хүн бүрийн туйлын хүсэл бол мэдээж гоолиг сайхан бие галбиртай болох байдаг. Харин жингээ хасах, турах асуудал тухайн хүнээс чамгүй их хөдөлмөр, тэвчээрийг шаарддаг юм. Дасгал хийж хөлсөө урсгана, хоолоо сойж ходоодоо гомдооно. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ 14 хоногийн турш чанасан өндөг идэж, жингээ хасах гайхалтай дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

Бид эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих ёстой билээ. Тиймээс ихэнхи хугацаагаа өнгөрөөдөг гэр орон маань аюулгүй, эрүүл, цэвэр байх нь чухал. Хүмүүс савтай сүүнийхээ дуусах хугацааг шалгаж, нүүр будгаа хэр удаан хадгалах ёстойг мэддэг хэрнээ гар доорхи эд зүйлс нь ч бас өөрийн гэсэн хугацаатай байдгийг тэр бүр олж хардаггүй аж. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцацгаая.

Бид яарч сандарсан үедээ хурдхан шиг хэдэн зүйлс супермаркетаас худалдаж аваад гарахыг хүсдэг боловч уртаас урт дараалал үүсгэсэн хүмүүсийн ард урамгүйхэн очиж зогсох нь элбэг байдаг. Харин та аль кассан дээр, хэний ард зогсвол илүү хурдан бараагаа бичүүлж, гарах боломжтой гэдгийг заавал мэдэж байх хэрэгтэй. Ингээд та бүхэндээ супермаркетээс хурдан гарч болох гайхалтай аргуудыг дуулгая. 

Манай улс дөрвөн улиралтай гэдгээрээ тун онцлог. Энэ нь бүсгүйчүүдэд маань хувцаслалт болон арьс нүүрээ арчлахад нь багагүй саад учруулдаг ба бүхий л бүсгүйчүүд улирал харгалзахгүйгээр гоо сайхан харагдахыг хүсдэг нь нууц биш. Ингээд өвөл цаг нэгэнт айлчлан ирсэн энэ цагаар өнгө зүсээ алдалгүй сайхан харагдахын тулд та нар минь дараах зөвлөгөөнүүдийг хэрэгжүүлээрэй.

Илүүдэл жин биед хичнээн их хор нөлөөтэйг хүн болгон мэднэ. Тиймдээ ч жингээ хасч, тогтмол хэмжээнд нь барихыг эрэгтэй, эмэгтэй гэлтгүй хичээн, фитнест явж, эрүүл хооллолтын зөвлөгөөг дагадаг болсон билээ. Гэтэл зарим хүмүүс дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийж, хоолны дэглэмээ ягштал баримталсан ч хүссэн үр дүндээ хүрч чаддаггүй. Энэ нь ямар нэг үл мэдэгдэх шалтгаантай юм биш биз? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе.

Өвчингүй бол жаргал гэдэг. Гэвч техник технологи хөгжсөн, дуу чимээ, дарамт шахалт ихтэй орчин цагт бид эрүүл мэнддээ төдийлөн цаг гаргаж чадахгүй яваа. Харин сүүлийн үед мэргэжилтнүүдийн дуу нэгтэйгээр биед тустай гэж хүлээн зөвшөөрсөн планк дасгал нь таны цагаас огтхон ч үрэхгүй, элдэв багаж төхөөрөмж шаардахгүйгээрээ давуу талтай учраас хамгийн үр дүнтэй дасгалын тоонд багтаад байгаа ажээ. Ингээд бид та бүхэндээ планк дасгалын тал бүрийн ач тусыг толилуулъя.

Баяжихыг хүсдэггүй хүн гэж энэ хорвоо дээр тун цөөхөн байдаг биз ээ. Тэр ч үүднээсээ хүн бүр аль болох амар хялбар аргаар баяжиж, сайхан амьдрах юмсан гэж бодож явдаг нь нууц биш юм. Тэгвэл бид та бүхэндээ хурдан хугацаанд баяжих гайхалтай аргуудыг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өнөөдөр хүн бүр л амжилтанд хүрч, бусдаас дутахгүй сайхан амьдрахыг хүсдэг нь бичигдээгүй хууль гэлтэй. Тэгвэл энэ хүслээ бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийн төлөө зүтгэж, хөдөлмөрлөж, хичээж байгаа хүмүүс л амжилтанд хүрэхээс биш, зүгээр гараа хумхиад сууж байгаа хүмүүсийн хувьд хий хоосон мөрөөдөл болж хоцрох нь бий. Тэгвэл дараах зургуудаас та амжилтанд хүрсэн болон хүрээгүй хүмүүсийн ялгааг олж хараарай. 

Өнөөдөр хүн бүр л эрүүл, урт удаан амьдралын нууцыг хайж, хөрөнгө мөнгө, цаг заваа зарцуулах болсон. Гэхдээ заавал олон зүйлсийг золиосонд гаргалгүйгээр эрүүл мэндээ аварч үлдэх боломжтой юм. Танд ердөө л бүлээн ус, зөгийн бал, нимбэг байхад хангалттай бөгөөд үүнийг өглөө бүр ууснаар таны биед маш олон төрлийн өөрчлөлт гарч эхэлдэг байна. Харин чухам ямар өөрчлөлт бол? Хамтдаа асуултын хариултыг олж мэдэцгээе. 

Нүд бол сэтгэлийн толь учраас охид бүсгүйчүүд маань нүдээ том харагдуулахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг гайхах хэрэггүй юм. Учир нь зөв, сайхан будсан нүд ямагт бүсгүй хүнийг чимэх нэг чимэг болж байдаг билээ. Тэр ч үүднээсээ бид та бүхэндээ нүдээ сайхан харагдуулах аргуудаас хуваалцъя.

"Үс сайхан бол зүс сайхан" хэмээх үгнээс улбаалан өнөөдөр бүсгүйчүүд царай төрхөөсөө илүүтэй үсэндээ анхаарах болсон билээ. Үс ямар засалттай байхаас хамаарч таны нүүрний хэлбэр засагдаж, эсвэл бүр эвдэрч харагддаг. Тиймээс нүүрний хэлбэртээ тохируулан үснийхээ урт болон хэлбэрийг засах нь зүйтэй юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйг сонирхьё. 

Эмэгтэй хүний хувьд гоо сайхан байдал гэдэг юу юунаас илүү чухал зүйл билээ. Харин бид ихэнхдээ сурталчилгаа, сав баглаанаас нь болж гоё сайхан болгох бараа бүтээгдэхүүнийг сонгодог боловч энэ нь маш буруу үйлдэл болохыг мэргэжлийнхэн анхааруулж байна. Ингээд хамтдаа гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгч компаниудын бидэнд итгүүлдэг худал зүйлсийг мэдэж авъя.