Бид шээсээрээ дамжуулан биеэс хорт бодисоо гадагшлуулдаг гэж бодохоор энэ нь яалтчгүй бие организд маш хэрэгтэй процесс юм. Мөн гарч буй шээсний өнгө, үнэр зэргээс шалтгаалан таны биед юу дутагдаж байгаа болон, асуудалтай зүйлсийг таньж болдог. Бид энэхүү мэдээллээр та бүхэндээ шээсний дараа усаа татахдаа юу анхаарах хэрэгтэй болон шээсний өнгөөр хэрхэн эрүүл мэндээ шинжиж болдог тухай дуулгахаар бэлтгэсэн юм.

Бид бие организмдаа ямар нэгэн асуудал гарах үед эсвэл эрүүл мэнддээ анхаарах үүднээс эмч дээр очиж, заавар зөвлөгөө авч, эмчилгээ хийлгүүлдэг билээ. Гэвч ингэхдээ ихэнх хүмүүс өөртөө тулгараад байгаа нөхцөл байдлыг бүрэн илэрхийлж, хэлээгүйн улмаас эмчийн ажилд төвөг учруулаад зогсохгүй, өөрийнхөө асуудлыг улам хүндрүүлдэг байна. Өвчний зовиур, тулгараад байгаа асуудлаа бүрэн гүйцэд хэлж байж, эмч танд тохирсон зөвлөгөөг, эмчилгээний хамт өгөх билээ. Иймд өнөөдөр бид та бүхэнд эмчид үзүүлэхдээ хэзээ ч нууж болохгүй зүйлсийг дуулгахаар бэлтгэсэн юм. 

Элэг өөхлөх нь аюултай өвчин бөгөөд элэгний нийт жингийн 5-10 хувийг өөх эзлэх үед уг өвчин үүсдэг байна. Элэг өөхлөх өвчин нь "ноналкохолик" болон "алкохолик" гэсэн хоёр төрөл байдаг. Алкохолик нь хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг бол, ноналкохолик нь холестеролын хэмжээ ихсэх эсвэл генийн өөрчлөлттэй холбоотой ажээ.

Ихэнх хүмүүс ямар нэгэн өвчнийг эхэн үед нь мэдэлгүй байсаар хожим хүндэрсэн хойно нь мэддэг буруу гэмтэй. Бид өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл мэнддээ анхаарах үүднээс бие организмд илэрч байгаа шинж тэмдгүүдийг тоолгүй өнгөрөөж хэрхэвч болохгүй. Ингэснээр өвчнийг хүндрүүлэлгүй бага дээр нь эмчлэх, анагаах ач тустай юм. Иймд өнөөдөр бид та бүхэндээ хоол идсэний дараа чухам юуны учраас хэвлийгээр хөндүүрлэж өвддөг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та өмнө нь турах гэж хичнээн хичээсэн ч чадахгүй байсан хэрнээ, огцом жин хасч эхэлсэн бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь шалтгаангүйгээр их хэмжээний жин хасах нь эрүүл мэндийн асуудалтай болсны шинж байж болох юм. Бид та бүхэндээ их хэмжээгээр жин хаях нь ямар учиртай болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Та бүхэндээ энэ 7 хоногийн буюу 2017.06.19-06.25-ныг хүртэлх өдрүүдийн зурхайг хүргэхээр бэлтгэснийг дуулгахад таатай байна. Та энэхүү зурхайг уншсанаар энэ 7 хоногт өөрийн ажил, амьдрал, хайр дурлалын харилцаанд ямар зүйлс тохиолдох болохыг мэдэж авах боломжтой юм. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, шинэ 7 хоногийн зурхайтайгаа танилцацгаая. 

Айл бүрт байдаг холигч /blender/-ийн тусламжтай төрөл бүрийн "smoothie" хийж болдгийг та бүхэн хэнээр ч хэлүүлэлтгүй сайн мэднэ. Тэгвэл үүнээс гадна, гэрийн нөхцөлд гар доорх материалыг ашиглан, арьсыг гэрэлтсэн, торгомсог болгох үйлчилгээтэй маскыг хийх боломжтой ажээ. Ингээд хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, тэдгээр маскуудыг хэрхэн хийж, хэрэглэх тухай мэдээллийг харцгаая. 

Гаднаас үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн авах гэж байвал, та түр хүлээгээд бидний бэлтгэсэн мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай! Учир нь бид та бүхэндээ гарын доорх материалаар, 7 төрлийн тосны хандыг бэлтгэж, түүгээр шүд болон биеийн асуудалтай хэсгүүдийг хэрхэн эмчлэх тухай хэрэгтэй мэдээллийг хүргэж байна.

Мэдээж гэдэсний хийгээ гаргаж, унгахгүй хүн гэж дэлхийн хаана ч байхгүй билээ. Гэхдээ таны унгас өмхий болж, хажууд байгаа хүмүүст таагүй сэтгэгдэл төрүүлээд байвал анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ унгасны үнэр, юуг илтгэж, ямар шалтгаанаар өөрчлөгдөж байдгийг танилцуулахаар бэлтгэсэн юм. 

Хүн бүхэн өвчин зовлонгоос холуур байж, өөрийгөө эрүүл байлгахыг хүсч, дотроо бодож явдаг. Гэхдээ та ердөө дотроо бодож, сэтгэлээ чилээлээ гээд юу ч өөрчлөгдөхгүй билээ. Үүний оронд эрүүл мэнддээ анхаарч, ямар нэгэн зүйлийг хэрэглэж, урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Гэхдээ заавал үнэтэй эм тариа хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд та гэртээ байгаа хүнсний зүйлсээр шидэт ундаа бэлтгэж болох юм. 

Заавал эмнэлэг рүү явахгүйгээр гарын доорх энгийн аргуудын тусламжтай та өөрийнхөө бие организм, эрхтэн тогтолцоог эрүүл эсэхийг нь хялбархан мэдэх боломжтой. Эдгээр аргуудаас өөрт хэрэгтэйгээ туршиж, үр дүнгээсээ хуваалцаарай!

Ихэнх хүмүүс гичийг хачиртай талх эсвэл халуун зайдастай талханд амт оруулах үүднээс хэрэглэдэг гэж ойлгодог. Гэвч үнэн хэрэгтээ өөр олон зүйлд ашиглаж болдог байна. Тэр тусмаа гич нь эрүүл мэндэд тоолж барамгүй их ач тустай аж. Тэгвэл хамтдаа мэдээллийн дэлгэрэнгүйтэй танилцаж, гичийг чухам яагаад ваннтай усанд хийх ёстой болохыг мэдэж авцгаая.