Дасгал хөдөлгөөн болон аминдэмийн дутагдлаас үүдэж яс болон үе мөчний элдэв өвчнүүд үүсдэг. Мөн үе мөчний үрэвсэл, тулай, остеоартрит, зарим төрлийн дархлааны гажуудлаас үүдэх нь ч бий. Эдгээрийг тоохгүй өнгөрвөл тулгуур эрхтний өөрчлөлтөөс үүдэн, элдэв дагавар өвчний суурь тавигддаг. Тиймээс бид танд эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, анагаах чадвартай нэгэн шидэт ундааны талаар хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ. 

Хүний арьсны эрүүл байдлаар л тухайн хүний эрүүл мэндийг уншиж болдог. Арьсан дээрээ ямар нэг хөхрөлт, улайлттай хүмүүсийг буруугаар ойлгож дүгнэх нь элбэг. Хөхрөлт нь ихэвчлэн гараа хавчуулах, ширээ сандлын буланд гараа цохих хавчих гэх мэт гадны нөлөөллөөс болж үүсдэг. Гэвч зарим үед гаднын нөлөөгүй таны биеийн энд тэнд хөхөрсөн юм шиг толбо үүсдэг бол доорх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. 

Гэдэс дотор нь хүний хоол боловсруулах тогтолцооны нэгээхэн хэсэг билээ. Энэ нь хоолыг боловсруулж, шим тэжээл, усыг өөртөө шингээдэг байна. Гэдэс дотрыг нарийн болон бүдүүн хэмээн хоёр хэсэгт хувааж үздэг. Нарийн гэдэс нь 5-6 метр, бүдүүн гэдэс нь 1.5 метр үргэлжилдэг байна. Харин гэдэс дотрыг бүрэн гүйцэт ажиллуулахын тулд хангалттай шим тэжээлийг өгч байх хэрэгтэй. Тэгвэл чухам хэрхэн гэдэс дотрын хэвийн үйл ажиллагааг хангах, хоол шингээлтийг сайжруулах тухай хэрэгтэй мэдээллийг танд хүргэж байна. 

Цусан дахь чихрийн хэмжээ ихсэхийг "чихрийн шижин" хэмээн анагаахын ухаанд нэрлэдэг. Энэ өвчин нь 21-р зууны тахал хэмээн нэрлэгдэж, олон хүний амь насыг авч одож байгаа юм. Чихрийн шижинг дотор нь юунаас үүдэлтэйгээр нь олон ангилж болох ч, хамгийн түгээмэл хэлбэрээр нь 1 ба 2 дугаар төрлийнх гэж ангилдаг байна. Хүндэрсэн үедээ үе мөчүүдэд мэдрэлийн гаралтай өвдөлт мэдрэгддэг. Энэ үед эмгүйгээр өвдөлтийг намдаах аргыг та бүхэнд хэлж өгье. 

Зарим төрлийн хоол хүнс, амьдралын хэв маягаас шалтгаалж, нүүрээрээ таргалах тохиолдол байдаг билээ. Зарим хүмүүс төрөлхийн булцгар хацартай байдаг. Нүүрээрээ туранхай бүсгүйчүүд илүү залуу, жавхаалаг харагддаг. Тиймээс ч сүүлийн үед эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй энэ асуудалдаа санаа тавих болсон. Үүнтэй холбоотой бид хэрхэн нүүрээрээ турж, зөв хэлбэртэй болох аргуудыг танд хүргэхээр бэлтгэлээ.

Эмэгтэй хүний гоо сайхныг илтгэх зүйлсийн нэг нь яахын аргагүй цэвэрхэн засч янзалсан хумс билээ. Харин таны хумс удаан ургаж, ургасан байлаа ч амархан хугарч, төвөгтэй байна уу? Хэрэв тийм бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ хумсыг бат бөх болгож, хурдан ургуулах аргыг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Өнөөдөр ихэнх эмэгтэйчүүд л нүдээ илүү том, үзэсгэлэнтэй харагдуулахын тулд сормуус суулгуулж байна. Энэ нь өглөө нүүрээ будаж орой нь арилгахаас залхуурдаг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Тэгээд ч сормуус суулгаснаар бүсгүйчүүд өдрийн 24 цагийн турш эмх цэгцтэй харагдаж чаддаг аж. Тэгвэл сормуус суулгах тухай багахан мэдээллийг та бүхэндээ хүргэхийг зэрэгцээ хэрхэн арчилж, арга хэмжээ авах зэрэг зөвлөгөөг дуулгахаар бэлтгэлээ. 

Энэ жимсэнд агуулагдах зарим бодис нь хорт хавдар болон зарим өвчний аюулаас биеийг сэргийлж чаддаг билээ. Учир нь уг жимсэнд биед нэн чухал эрдэс, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг нэгдэл болох Е, К, А, С, В-ийн төрлийн бүх витамин, манган, цайр, зэс, эслэг, төмөр, селен зэрэг ихээр агуулагддаг. Тиймээс байгалийн гаралтай хүнсээр эрүүл мэндээ хамгаалахыг хүссэн хүн бүрийн мэдэж байх хэрэгтэй зүйлсийн талаар хэлж өгөхөөр бэлтгэлээ.  

Үс нь эмэгтэй хүний гоо сайхныг чимж, улам бүр үзэсгэлэнтэй, дур булаам харагдуулдаг. Харин буруу арчилгаа, анзааргагүй байдлаас болж, үс хуурайшин гэмтэж, үзүүр нь салаалдаг шүү дээ. Мэдээж салаатай үс нүдэнд нэг л эвгүй харагдаж, намирсан сайхан үсийг үзэмжгүй болгодог. Бүсгүй та ч мөн үсний салаанаас болж шаналан, толгойгоо гашилгаж байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь бид та бүхэндээ үсний салааг эмчлэх шалгарсан аргуудыг дуулгах гэж байна. 

Аз жаргал гэдэг хүн бүрийн хувьд өөр өөр ойлголт байдаг. Зурхайн ухаан хүний талаар олон зүйлийг хэлж өгч чаддаг. Од эрхсийг судалдаг энэхүү шинжлэх ухаанд итгэдэг бол доорх зурхайгаас таныг юу аз жаргалтай болгодог тухай мэдээд аваарай. Магадгүй юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол доорх мэдээллээс олж болох ч юм билүү.  

Тамхи татах нь хүний биед тоолж баршгүй олон сөрөг нөлөөг үзүүлж, их хэмжээний никотиныг хуримтлуулдаг байна. Үүнээс болж хүмүүс эрүүл мэнд болон гоо сайхнаараа хохирдог болохыг нуух юун. Тэгвэл өнөөдөр та бүхэндээ тамхины хорыг биеэс гадагшлуулах болон татах хүслийг бууруулах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Та эдгээрийг өдөр тутамдаа идэж, тамхины хэрэглээгээ багасгаарай. 

Хүн бүрийн атаархлыг төрүүлж, харцыг булаах сайхан биетэй болохыг хүсдэггүй хүн гэж хаана байх билээ. Харин сайхан биетэй болоход хамгийн том саад болдог зүйл бол яахын аргагүй бүдүүрсэн шилбэ байдаг. Охид бүсгүйчүүд шилбэний булчингаа нарийхан болгох гэж толгойгоо гашилгах боловч чухам ямар арга хэрэглэхээ мэддэггүй. Хэрэв та ч бас энэхүү асуудалтай тулгарч, яахаа мэдэхгүй байгаа бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. Учир нь зөвхөн танд зориулан шилбэний булчинг нарийсгах дасгалуудыг зааж өгөх гэж байна.