Япон хэлээр "Хуруугаараа даралт өгөх" гэсэн утгатай Шиацу массаж нь голчлон стресс, түгшүүрийг намдаах үйлдэлтэй байдаг юм. Уг массажийг хийж өгсөнөөр хүний биеийн өвдөлт намдаж, чангарсан булчин сулардаг байна. Хэрэв та сүүлийн үед ажлаасаа болж стрессдэж бухимдаад байгаа бол бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Ингээд массажаа яаж хийхийг сурч авцгаая. 

Эмэгтэйчүүд бид бүгд л мөнхийн залуу сайхан харагдахыг хүсдэг. Гоо сайханд орж, нөсөө толбоо арилгаж, үрчлээгээ татуулахын тулд бүхий л цаг заваа зарцуулдаг шүү дээ. Эдгээр гоо сайхны үйл ажиллагаанууд нь маш их үнэтэй байхын сацуу их өвчин мэдрэгддэг. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ мөнхийн залуугаараа, сайхан харагдахын хамгийн энгийн хялбар хэрнээ үр дүн сайтай аргуудыг танилцуулж байна. 

Шээснийхээ өнгөөр биеийнхээ байдлыг мэдэх боломжтой. Энэхүү мэдээгээрээ бид шээсний үнэр, өнгө байдал нь яагаад өөрчлөгдөж, чухам юу хэлээд байгаа талаар өгүүлэх болно. Та эмнэлэг явах шаардлагатай юу, эсвэл шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай юу гэдгээ үргэлжлүүлэн уншиж мэдээрэй. 

Үс тань унаж таныг зовоогоод байна уу? Энэхүү уургаар баялаг тэжээлийн маск нь намирсан өтгөн үстэй болоход тусална. Үүгээр ч зогсохгүй 2-хон ширхэг өндгөөр үсээ хэрхэн гялалзсан сайхан өнгөтэй болгож, хурдан ургуулж болох аргуудтай хамтдаа танилцацгаая.

Айл гэр бүрт мөнгөний хэсэг гэж бий. Хэрвээ танай гэрт санхүүгийн асуудал тулгарч байвал танай гэрийн мөнгөний хэсэг идэвхигүй болсон байна гэсэн үг ажээ. Фэнг-шуйд зааснаар танай гэрт, бидний амьдралд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг хэсэг байдаг гэнэ. Тэр хэсгийг идэвхижүүлж  чадсанаар та өөрийн хүссэнээ авч чадна гэжээ.

Хоолойны үрэвслийг анагаах ухааны ярианд тонзиллит гэдэг. Хоолойн дотор байрлах гүйлсэн булчирхай нь хоолойд гадна орчноос төрөл бүрийн нян халвдар орохоос хамгаалдаг. Ихэнхи хүмүүс хоолой өвдсөн үедээ өөрсдөө эмчилдэг хэдий ч гүйлсэн булчирхайг илүү их гэмтээх магадлалтай гэдгийг хэн ч мэддэггүй. Тиймээс та гүйлсэн булчирхайн өвчнийг төгс эмчлэх хэрэгтэй гэдгийг зөвлөе.

Зөгий балт ургамалаас ялгарах амтат шүүсийг цуглуулж сархиагтаа боловсруулан хадгалсан бүтээгдхүүнийг ЗӨГИЙН БАЛ гэнэ. Зөгийн баланд 18 хувийн ус, 80 хувийн глюкоз, фруктоз байдгаас гадна цардуул, уураг А, В, С витамин, янз бүрийн хорт бичил биетийг устгагч нийтдээ 400 гаруй төрлийн бодис агуулагдсан байдаг. Тиймээс зөгийн балыг хүнс тэжээлээс гадна биеийн эсэргүүцэл сайжируулах, тайвшруулах болон түлэнхий шарх зэрэг олон төрлийн өвчин анагаахад хэрэглэдэг байна.

Тэр бүр анзаараад байдаггүй бидний өдөр тутмын зуршлууд эрүүл мэндэд маань хэрхэн нөлөөлдөг бол? Зурагтаа асааж унтах, салаатай углааштай машин барих зэрэг үйлдлүүдийг та хийдэг үү? Тэгвэл энэ бүхэн бидний аз жаргалтай амьдрах хором мөч бүрээс хугаслаж байдаг гэнэ. Чухам яаж гэдгийг үргэлжлүүлэн уншсанаар та мэдэх болно. 

Бид бүх төрлийн хоол хүнс хэрэглэж байгаа тохиолдолд ямар нэгэн амин дэм болон эрдэсийн дутагдал байх ёсгүй. Харамсалтай нь орчин үеийн амьдрал нэлээд стресстэй, хоол хүнс нь чанар муутай, химийн найрлага ихтэй  хүнс хэрэглэж байгаан улмаас бидний биемахбодь амин дэмийн дутагдалд орж байгаа билээ.

Толгой өвдсөн, ханиад хүрсэн үедээ хүмүүс шууд л аспирин ууж орхидог шүү дээ. Тэгвэл аспиринд бидний мэдэхгүй нэгэн нууц оршиж байдаг ажээ. Энэ бол аспиринд агуулагдаж байдаг салицилийн хүчил хэмээх зүйл бөгөөд аспириныг ашиглан та гэртээ залуужуулах маскыг хийх боломжтой ажээ. Арьсаа залуужуулан гэрэлтсэн сайхан болгохыг хүсч байгаа бүсгүйчүүд минь маскныхаа хийх аргыг сураад аваарай. 

Хурхирдаг хүн ч яахав хурхирсан хурхираагүй  нам унтаж л байдаг. Харин ийм хүний хажууд унтах гэж шөнө бүр үйлээ үздэг хүмүүс л хэцүү юм. Хайртай хүн тань таны хурхиралтаас залхан өөр өрөөнд тусдаа унтахаар шийдээд байгаа бол өнөөдрөөс эхлээд доорх аргуудыг хэрэгжүүлээд нэг үзээрэй. Эдгээр 6 аргаас аль нэг нь үр дүнтэй байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. 

Орчин үед зөвхөн бүсгүйчүүд ч гэлтгүй, эрчүүд маань хүртэл гадаад байдалдаа анхаарч, өглөө оройд хөөсөн цэвэрлэгч юмуу тосон цэвэрлэгчээр нүүр, хүзүүгээ цэвэрлэн өөрсдийгөө арчлан үргэлж цэвэрхэн, сайхан явахыг хичээдэг болсон байна. Гэсэн хэдий ч цэвэрлээд арчлаад байхад л таны нүүрэн дээр батга гарч, ганц нэг үрчлээ үүсээд байгаа бол одоо бидний өгөх гэж буй зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу.