Бельгийн сэтгэлзүйч нар болох Сэмюэль Лейстедт, Пол Линковски нар 3 жилийн дотор 400 гаруй кино үзэж, тэдгээрт гардаг сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийг судалсан байна. Тэд бүр зарим киног 2 дахин үзэж байж дүн шинжилгээгээ гаргасан гэдгээс нь ямар их зүтгэл гаргасан нь харагдана. Энэ бүхний үр дүнд хоёр сэтгэлзүйч маань сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийг хамгийн бодитойгоор харуулсан бүтээлүүдийг тодруулжээ

Зарим үед хүн аз жаргалтай болохын тулд эргэн тойрондоо байгаа хөндлөнгийн зүйлсийг биш, гагцхүү өөрийн сэтгэл зүй, харах өнцгөө өөрчлөхөд хангалттай тохиолдол олон бий. Амьдралд тань тохиолдож байгаа зүйлсийг өөрөөр хүлээж авдаг болсноор шаардлагагүй стрессээс салах боломжтой болно. Энэ үүднээс та бүхэнд аливаа зүйлсийг өөр өнцгөөс хүлээн авч илүү аз жаргалттай, сэтгэл тэнүүн байх аргуудаас хүргэж байна. 

Хүн бүхний алганы хээ дахин давтагддаггүйн адилаар тэдний өдөр тутмын амьдралдаа үзэж туулж яваа бүхэн өөр хоорондоо тэс ондоо байдаг. Зарим нэг нь санаа зовоосон асуудлуудаа гадагш нээн бусадтай ярилцаж, тайтгардаг бол нөгөө нэг нь дотроо бодон ганцаар шаналж өдөр ирэх тусам өөрөө өөрийгөө хэмлэсээр байх нь бий. Хэдийгээр хувь хүн дотоод зөрчлөө хэрхэн шийдвэрлэдэг нь хүн бүрд харилцан адилгүй илрэх ч сэтгэл гутрал болоод сэтгэцийн хүнд асуудлуудтай тэмцэж буй хүмүүст нийтлэг тал байдаг. Тэгвэл даравч далдайна гэхчээр сэтгэлийн шаналал, зовиураа нууж буй хүмүүсийн ямар үйлдлээр нь олж мэдэх боломжтой вэ?

Аливаа асуудалтай тулгарах үедээ сэтгэлээр уналгүй өөдрөг байх нь чухал хэмээн хүн бүр заадаг. Үнэхээр ч хэцүү зүйлээс айж зугтаалгүй, түүнийг тулах цэг болгож, гарах гарц хайх нь чухал. Гэхдээ хэт өөдрөгөөр бүгдийг хараад байвал аливаа сул талуудаа анзааралгүй өнгөрч том алдаа гаргах нь амархан болдог. Тэгвэл хий хоосон өөдрөг байдал, ялагчийн сэтгэлгээ хоёр юугаараа ялгаатай юм бол?

Текст мессеж гэгч зүйл өнөөгийн бидэнд эерэг, сөрөг олон талаар нөлөөлдөг билээ. Мессеж бичих, харилцан яриа үүсгэх хэрэглүүрүүд ашиглах, цахим сүлжээгээр зочлох гэхчлэн  нийгмийн харилцаанд шууд болон шууд бусаар орж болох олон арга зам бий болсон энэ цагт ч утас, таблет, компьютерийн араас хэн нэгэнд илгээж болохгүй зүйлс гэж бий. Хэдийгээр эдгээрийн тусламжтай хүний хөдөлмөрийг хөнгөвчилж, хэрэглэхэд өмнөх үеэсээ асар хялбар, боловсронгуй болсоор байгаа ч дагуулах аюул нь ч өсөн нэмэгдсээр байгааг мартаж болохгүй.

Та хайртай дотны хүмүүстэйгээ маргалдаж, ямар нэг асуудалд үл ойлголцсон хэдий ч тэр талаар дахин огт ярилцдаггүй юм биш биз? Ялангуяа монголчуудын дийлэнх нь харилцаандаа үүссэн асуудлын үүдэл шалтгааныг сайтар ярилцалгүй, хамтын шийдэлд хүрэхээс зайлсхийж, асуудыг эргэн сөхөхгүй гэх нэрийдлээр "болно биз" гэж орхих нь олон. Та хайртай хүнээ гомдоосон, буруу зүйл хийсэн, зохисгүй авирласан хэрнээ л тэр талаар дахиж яриа дэлгэдэггүй, аясаараа болог гэж үл тоодог бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай. 

Сайхан өглөө сэрмэгцээ өөрийгөө би нас барсан хүн хэмээн бусдад итгүүлж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл таны танил өөрийгөө хэн нэгний дуураймал загвар хэмээн нэрлэж, бусдыг хуурахаа зогсоож, бодит “би”-г харуулаач гэж хүсвэл та яах вэ? Аймшигтай сонсогдож байгаа биз.

Хууль ёсоор бол 18 хүрсэн хэн бүхнийг насанд хүрэгч гэж тооцно гэдэг ч бодит амьдрал дээр 18 байтугай, 20 нас хүрсэн хүнийг ч сэтгэл зүй, оюун бодлоороо бүрэн насанд хүрсэн гэж тодорхойлоход бэрх. Их сургуулиа албан ёсоор төгсөж, өнөөг хүртэл сурсан мэдсэнээ ажлын талбар дээр харуулахаар зэхэж буй 23 настай "залуу үе"-ийнхэн яг энэ үед зарим зүйлсэд харамсах, сэтгэлээр унаж гутрах зэрэг явдал түгээмэл тохиолддог. Гэтэл том болчих л юм бол мөрөөдсөн болгон нь биелж, үлгэрийн амьдрал угтаад авах юм шиг бодож байсан хүүхдийн гэнэн төсөөллөө цэгцлэх цаг ирсэн байна. Хэтэрхий олон зүйл бодож, санаа зовсоор бүх зүйл ингээд л дуусаж байгаа юм шиг гацчихаад байгаа бол дараах 23 санамжийг уншихыг зөвлөе. 

Хурим хийж буй хос мэдээж насан туршдаа хамтдаа байж, хамт өтөлж, үр хүүхдээ өсгөнө гэж боддог билээ. Гэвч энэ бүх мөрөөдөл зарим тохиолдолд биелэхгүй байх магадлалтай байдаг. Ихэнхдээ хоорондоо маргалддаггүй, үргэлж аз жаргалтай, бусдын нүдэнд төгс мэт харагддаг хосуудын салах магадлал өндөр байдаг. Харин хоорондоо хааяа муудалцаж, сэтгэл санаагаа хоорондоо хуваалцаж байдаг, бусдын өмнө тийм ч төгс харагддаггүй хосууд урт удаан хугацааны турш хамтдаа байж чаддаг гэнэ шүү. Ингээд үүний шалтгааныг мэдэж авцгаая.

Та өглөө яах гэж орноосоо босдог болохоо мэдэж байна уу? Хэрвээ та энэ асуултанд хариулж чадаж байвал та өөрийн “икигай”-г олсон гэсэн үг.  Энэ нь япончуудын урт удаан, аз жаргалтай амьдралын нууц байх магадлалтай.

Хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзэл өнгөрсөн амьдралын туршлагаас нь шууд хамааралтай байх тохиолдол харьцангуй олон. Гэвч ихэнх хүмүүс таатай сайхан мэдрэмж төрүүлдэггүй дурсамжаа хүртэл төдийгөөс өдийг хүртэл сэтгэлдээ тээсээр явдаг нь харамсалтай. Хэрэв та эргэн дурсахад сэтгэл гийгүүлдэггүй харин ч эсрэгээрээ сэтгэл санааг тань тавгүй болгож хувиргадаг дурсамж, эд зүйл эсвэл бүр хэн нэгэнтэй одоог хүртэл "зууралдсаар" яваа бол өөрийн сэтгэлзүйн төлөө тэдгээр бүхнээс холдох хэрэгтэй. Энэ үүднээс та бүхэнд хэрэгцээгүй зүйлсийг зөнд нь хаях ёстой хамгийн чухал 8 шалтгааныг хүргэж байна. 

Интровертүүд экстроверт хүмүүсээс юугаараа ялгаатай болохыг тодруулсан олон судалгаа бий. Үүний дагуу эрдэмтэд интроверт хүмүүсийн тухай шинэ сонирхолтой зүйлсийг нээсээр байна. Жишээлбэл саяхан интровертүүд бусад хүмүүсийг илүү сайн ойлгож чаддаг болох нь тогтоогдсон аж.