Та бүхэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэхийн ялдамд эрүүл мэнд, зөв хооллолттой холбоотой маш чухал мэдээллийг хүргэхээр бэлтгэснээ дуулгахад таатай байна. Бид заримдаа мэдлэг дутуугаас болж, хамтад нь хэрэглэж болохгүй хоол хүнсийг мэдэлгүй идэж, эрүүл мэнд бие болон организмаа хохироодог билээ. Тэгвэл хамтдаа согтууруулах ундаатай хэзээ ч хамтад нь хэрэглэж болохгүй 5 хоол хүнсийг мэдэж авцгаая.

Мэргэжилтнүүд өглөөний хоол маш чухал болохыг үргэлж сануулж, хүмүүсийг анхаарч байхыг зөвлөдөг. Таны өглөө идсэн хоол хүнснээс тухайн өдрийн эрч хүч, эрүүл мэнд хамаарах тул хэрхэвч хайхрамжгүй хандаж болохгүй аж. Бид өнөөдөр та бүхэндээ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй хоол хүнсийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. 

Бид өдөр бүр л аливаа зүйлсийн нууцыг тайлж, шинэхэн мэдээллээр тархиа цэнэглэдэг. Энэ нь таны амьдралд зайлшгүй хэрэг болох тул талархан хүлээж авах нь зүйн хэрэг билээ. Харин өнөөдөр та бүхэндээ хоол хүнсний тухай сонирхолтой баримтуудыг хүргэхээр бэлтгэсэн юм. 

Зарим хоол хүнсийг дангаар нь идэлгүй, тохирох бүтээгдэхүүнтэй хольж идвэл илүү үр өгөөжөө өгч, биед эерэг, сайн нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь хоолны мэрэгжилтнүүдийн судалгаагаар батлагджээ. Иймд та бүхэндээ чухам ямар хоол хүнсийг хамтад нь идэх хэрэгтэй болохыг дуулгая. 

Хүн амьдралдаа олон зүйлийг бусдаас, ойр дотны хүмүүс, хөршөөсөөө сурч мэдэж авдаг. Харин үүнийгээ зөв зүйтэй ашиглан, аз жаргалтай, эрүүл саруул амьдралыг цогцлоох ч боломжтой билээ. Өнөөдөр бид та бүхэндээ Жорж гэх нэгэн залуугийн хөршөөсөө мэдэж авсан юугаар ч үнэлж барамгүй гайхалтай жорыг танилцуулахаар шийдлээ. Энэ нь бидний хамгийн үнэтэй эрдэнэ болсон биеийг эрүүл байлгахад чухал нөлөө үзүүлэх хушганы жор юм.

Бид өдөр тутмын амьдралдаа самрыг амтархан иддэг билээ. Гэвч хуурай самранд хоолны шингэцийг удаашруулагч "фермент" агуулагддаг гэдгийг хүмүүс тэр бүр сайн мэддэггүй байна. Харин уг зүйлийг алга болгохын тулд самрыг усанд дэвтээж идэх хэрэгтэй байдаг ажээ. 

Амралтын өдрийн тань чимэг болж, гэр бүлийн халуун дулаан уур амьсгалыг бүрдүүлэх гол зүйл мэдээж амтат хоол байдаг. Бид та бүхэндээ өнөөдөр гуляш болон тефтелийг хэрхэн хийх жор, зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. 

Өндөг нь уураг, амин дэмээр баялаг учраас бид өдөр тутмын хоол хүнсэндээ өндгийг ихээхэн хэрэглэдэг билээ. Тэр тусмаа чанаж идэх нь бий. Гэвч өндгийг чанаж идэхдээ бид бүрэн болгодоггүй бөгөөд ингэснээр дээр дурдсан шим тэжээл нь үгүй болдог сөрөг талтай ажээ. Тэгвэл энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? 

Амттай бялуу идэх дургүй хүн гэж бараг байхгүй биз ээ. Гэхдээ ихэнх хүмүүс таргалалтаас сэргийлж, хичнээн идэхийг хүсч байлаа ч, бялуунаас татгалздаг билээ. Харин өнөөдөр та бүхэндээ ямар нэгэн байдлаар таргалуулж, жин нэмэхгүй хэрнээ уураг, амин дэмээр таны бие организмыг тэтгэх шоколадтай амтат бялуу хийх аргыг танилцуулахаар шийдлээ. 

Сүүлийн үед хүмүүст хамгийн ихээр тулгамдаж буй асуудлуудын нэг бол яахын аргагүй таргалалт билээ. Турж, жингээ хасахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэж байгаа ч, үр дүн муутай байх нь бий. Ингээд хамтад нь идээд, жингээ хасах боломжтой хоол хүнсийг танилцуулж байна. 

Бид хааяа нэг амттай зүйл идмээр санагдах үедээ ихэнхдээ хэтрүүлэн идэж, эрүүл мэндээ хохироодог билээ. Төрөл бүрийн амттай зүйлд агуулагдах чихрийн агууламж нь олон өвчний үндэс болдгоос гадна, дахин идэх хүслийг төрүүлдэг нь нууц биш юм. Тэгвэл энэ асуудлыг дараах шалгарсан 6 аргыг ашиглан төвөггүй шийдвэрлэх бүрэн боломжтой аж.

Монгол түмний их баяр болох цагаан сар шувтрах шатандаа орж, хүмүүсийн хөл хөдөлгөөн намжлаа. Идээ будаагаар ирсэн зочид гийчдээ дайлдаг заншилтай Монголчууд маань баярын үеэр цадталаа идсэн биз ээ. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ идсэн хоол, ундыг гайхалтай хурдан хугацаанд шингээж, бие дэх хорт бодисыг гадагшлуулах шидэт ундаанууд хийх аргыг хүргэхээр бэлтгэлээ.