Бид заримдаа шорвог хоолонд дуртайгаасаа болоод, эсвэл бүр хэдэн халбага давс хийснээ мартчихаад, дээрээс нь нэмээд хийгээд л байдаг. Нэгэнт давс нь ихэдсэн хоолыг хаях хэцүү, идэх хэцүү болдог шүү дээ. Хэрвээ танд яг одоо ийм зүйл тохиолдчихоод байгаа бол дараах зөвлөгөөг хүргэе. Таны “аминд орно” гэдэгт итгэлтэй байна.

Та зав муутай яараад байдаг. Гэтэл гэр бүлийнхнийгээ хооллох шаардлагатай. Харин энэ үед танд нэг лааз туна загас байхад л хангалттай гэнэ. Туна боломжийн үнэтэй бас эрүүл мэндэд тустай. Тиймээс туна загасыг ашгилан хамгийн хялбар бас хурдан аргаар хоол хийх жорыг хүргэе.

Тансаг үнэр, чамин үзэмжтэй, чанартай эрүүл хүнсэнд дуртай хүн бүхэнд зориулж хоолны гайхалтай зурагнуудыг оруулж байна. Хүсвэл та компютерныхоо дэлгэц дээр байрлуулж болно, эсвэл зүгээр л хараад аппетитаа хөдөлгөөд авахад гэмгүй. Дашрамд дурьдахад хоол идье гээд ч идэж чадахгүй, дотор нь эвгүйцээд байдаг болсон анорекси (хоолонд дургүй) өвчтэй хүмүүс Wallpaper дээрээ ээлжилж тавиад харж байвал хурдан эдгэж мэдэх юм гэж бодогдлоо.

Өдөр бүр нэг төрлийн хоол хийсээр залхаж байна уу? Тэгвэл та бүхэнд хүргэх гэж буй эдгээр зөвлөгөө нь танд хоол хийх сонирхлыг төрүүлж, хоол хийх үйл явцыг тань илүү сонирхолтой болгох болов уу. Ингээд хялбар аргаар хэрхэн хөнгөн зууш хийх болон зарим нэг ахуйн хэрэглэлийг ашиглаж болох талаар хүргэе.

Эрүүл биед саруул ухаан оршдог гэдэг. Харин эрүүл биетэй болохын тулд та өглөөний цайгаа заавал ууж байх ёстой юм. Хичнээн яарч байсан ч, хугацаа бага шаардах, амин дэмээр баялаг хүнсийг сонгож, өглөөний ундаа бэлтгэж байгаарай. Тэр ч үүднээсээ өнөөдөр та бүхэндээ эрүүл биетэй хүмүүсийн өглөөний цайндаа иддэг зүйлсийг танилцуулж байна. Та эдгээр хоолноос санаа авч, өглөөний цайны сонголтоо өөрчлөөд үзээрэй. 

Өдгөө хүн бүр л өөрийн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж, аль болох эрүүл хүнсийг сонгон хэрэглэхийг эрмэлзэх болжээ. Учир нь бид яг одооноос л өөрсдийн эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө дорвитой алхам хийхгүй бол, цаг хугацаа биднийг хүлээхгүй юм. Нэг л мэдэхэд өвчин эмгэгт баригдан, өнөө маргаашаа аргацаан суух биз ээ. Иймд та бүхэндээ, эрүүл амьдралыг цогцлоох гурвалжин будааг санал болгож, үүнийг идэж хэрэглэхийн ашиг тусуудыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Ингээд гурвалжин будаа идэхийн ашиг тусуудыг мэдэж авцгаая. 

Хүн бүр л шинэхэн, эрүүл хүнсийг сонгон хэрэглэж, эрүүл саруул, аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэг. Харин бид худалдаж авсан хүнсний ногоо, жимсээ зөв зохистой хадгалаагүйн улмаас богино хугацаанд муудах, шинэлэг байдлаа алдах зэрэг асуудал тулгардаг байна. Иймд та бүхэндээ зориулан хүнсний ногоог шинээр нь удаан хадгалах гайхалтай аргуудыг хүргэж байна.