Ихэнх хүмүүст ямар нэг шалтгаанаар шөнөжин сэрүүн байх шаардлага гардаг. Ажиллах, хичээлээ хийх, ямар нэг чухал үйл ажиллагаанд шөнөжин бэлдэх зэрэгт магадгүй та тийм ч их ядардаггүй байж болно. Харин ч эсэргээрээ шөнийн цагийг ашиглаж, асар бүтээмжтэй байгаа мэт баатарлаг сэтгэгдэл төрдөг байх. Гэвч маргааш нь өдөр тутмын хэвийн байдал алдагдаж, өдөржин нойрмоглох, ядарч сульдах асуудал тулгардаг. Тэгвэл нойргүй хоносны маргааш хэрхэн сэргэг байх вэ? Мөн бүх л өдрийн турш хэрхэн эрч хүчээ хадгалах вэ? Үүний хариултыг дараах зөвөлгөөнөөс уншаарай. 

Улаанбаатар хотын зам харилцаа хамгийн сайн, түгжрэлгүй зүүн бүс буюу БЗД, Офицеруудын ордны зүүн тал 16-р хороололд төрөл бүрийн үйлчилгээний газруудад ойр, 82-р Цэцэрлэг, 44 болон 53-р Сургуулиудын дунд байршилтай 2020 оны 3-р улиралд ашиглалтад орох манай 3 дахь төсөл “SKY Residence - 3” хотхон захиалга авч эхэллээ.

Хүн байгаль хоёрын харилцан шүтэлцээ, хүйн холбоог “тасалж”, хотжилт өргөжсөөр. Үүний үр дүнд бидний байгальд тохирсон зохилдлогоотой бие махбод “байшин”-д тохирох гэж зүдэрсээр. Угтаа та бид гол горхи хорчигнон урсах, мод шуугих, шувууд жиргэх чимээнд амьдрах зохилдлогоотой ч, хотын хөл хөдөлгөөн дунд байшин барилга, автомашины чимээ шуугиан сонсож стресстэн, зүрх судас, сонсгол, дархлааны тогтолцоогоо дарлуулаж, эрүүл мэндээ алдаж байгаа билээ. Үүний баталгаа нь, Анагаах ухааны доктор, академич, Ж.Сайжаа дуу шуугианы бохирдол нь хүний эрүүл мэндэд шууд болон шууд бус, дан болон хавсарсан нөлөө үзүүлдэгийг “Eagle” телевизэд өгсөн ярилцлагынхаа үеэр дурьдсан.

Намтарт киноны дүрийг сонгохдоо тэдгээрийн гадна төрхийн төстэй байдал болон тус дүрийг бүтээхэд шаардлагатай жүжигчний авъяас чадварыг харгалзан үздэг.  Үүнд жүжигчин гол үүрэгтэйгээс гадна нүүр хувиргагчид, дүрийн мэргэжилтнүүд гэх мэт олон хүний тусламжтайгаар тэрхүү алдарт эрхэмүүдийг дэлгэцийн ертөнцөд амилуулдаг билээ. Ингээд гадна төрхийн төстэй байдлаараа маш ижилхэн болж чадсан дүрүүдийг танилцуулж байна. 

Сүүлийн үеийн өндөр барилга байгууламжийг барихад краны үүрэг оролцоо хамгийн чухал билээ. Энэхүү техник нь өөрөө маш өндөр, үлэмж хэмжээтэй учир угсархад барилгаасаа дутахгүй ажиллагаа шаарддаг биз ээ. Тэгвэл цамхагт краныг хэрхэн босгодог процесстэй танилцацгаая.

Энэхүү гэрэл зургийн цуглуулгад манай ертөнц хэр том, гайхалтай болохыг харуулсан олон сонирхолтой, ер бусын обьект, үзэгдэлүүд багтсан болно.

Хүмүүс олсон орлого, хөрөнгө мөнгөнийхөө хэмжээгээр хувийн онгоц авч, амьдрах байраа пентхаус болгож, бүр зохиох үдэшлэгэндээ хүртэл маш их хэмжээний мөнгө зарцуулж эхэлдэг. Тэр их хэмжээний мөнгөөр хүссэнээ худалдан авч, хүссэн зүйлдээ хүссэн мөнгөө зарцуулж, ер нь л хүссэн бүхнээ л хийнэ. Тэгвэл дэлхийн тэрбумтнууд хэмээн нэрлэгддэг хүмүүс 8000 долларын үнэтэй вино ууж, 300 га талбайтай усан онгоц эзэмшиж, мөн хувийн мэдээллээ хадгалахад ч нэлээдгүй мөнгө зарцуулдаг аж. Гэсэн хэдий ч тэдний заримынх нь тухай мэдээлэл олонд ил болдог. Ингээд тэдгээр хүмүүсийн нууц үдэшлэгүүдтэй танилцая.

Өнөөгийн хүн төрөлхтний амьдрал он удаан жил оршин тогнож, дэлхий дахиныг байлдан дагуулж байсан хүчирхэг эзэнт гүрнүүдтэй салшгүй холбоотой. Ингээд дэлхийн түүхэнд дэх аугаа их гүрнүүдийн сүүлчийн хаадтай танилцацгаая.

Сонсогч та бүхэндээ өдрийн мэндийг хүргэе. Caak-ийн мэдээг сонсох боломжийг олгож буй "Podcast News"-ийн шинэ дугаараар цаг үеийн онцлох мэдээнүүдийг тоймлон хүргэж байна.

Өдрийн туршид таны эрч хүч хэлбэлзэж байх нь хэвийн л зүйл. Нойргүйдэл болон бухимдлын хэмжээ, дасгал хөдөлгөөн, хэрэглэж буй хоол хүнс гэх мэт хэд хэдэн зүйлс үүнд нөлөөлж байдаг. Ерөнхийдөө, ямар нэг хоол идсэний дараагаар та илүү эрч хүчтэй болгож дахин цэнэглэгдсэн мэт санагдах ёстой. Гэхдээ зарим төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн эсрэгээрээ таны энергийн алдагдал хүргэж байдаг. Тиймээс өдрийн турш эрч хүчтэй байхыг хүсвэл дараах 7 төрлийн хүнсийг аль болох хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. 

Хүйтний улирал ирж байгаагаас урьтан машиндаа хийх засвар, үйлчилгээгээ амжуулж авах цаг ирлээ. Бид танд хавар хүртэл машиндаа засвар хийхгүйгээр өвөлжих хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна. 

Сэрүүхэн өдрийн мэнд сонсогчдоо. Та дулаахан хувцаслаад гэрээсээ гарсан гэдэгт итгэлтэй байна. Caak-ийн сонирхолтой мэдээ мэдээллийг аудио хэлбэрээр бэлтгэн хүргэдэг "Podcast News"-ийн танин мэдэхүйн булангийн ээлжит дугаараар уулзаж байна.