Магадгүй танд бичдэг, болздог, уулздаг гээд олон залуу байдаг ч хосын харилцаандаа нэг л амжилт олохгүй байна уу? Энэ мэтчилэн өөртөө хос хайж, хоёрын хооронд явсаар залхаж байна уу? Тэгвэл хэсэг хугацаанд ганц бие амьдралаар амьдраад үзвэл ямар вэ? Ямартай ч та болон таны болзсон залуу дараах үйлдлийг гаргаж л байвал та түүнтэй дахиж уулзах хэрэггүй. 

Та өөх тостой хоол хэр зэрэг хэрэглэдэг вэ? Өнөөдөр олон хүмүүс биед хортой, жин нэмнэ гэх мэт шалтгааны улмаас өөх тосноос татгалзах болсон. Гэвч бидний биед өөх тосны хэрэглээ зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй өөх тос дутагдсанаас бие организмд багагүй бэрхшээл тулгардаг гэдгийг хүмүүс төдийлөн сайн мэддэггүй. Тэдгээрийн дундаас хамгийн түгээмэл гажуудал нь арьс, салст бүрхэвч, дулаан солилцоо муудах, ууртай болох зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Түүнчлэн удаан хугацаагаар өөх тосгүй хоол идээд байвал зүрх, элэг, цөсний хүүдий өвчлөх магадлалтай.

«Өмнө нь би өтгөн сайхан үстэй байсан бол одоо үс маань ургахаа больж, хугаран маш ихээр унаж байна...». Эдгээр үгс танд танил сонсогдож байна уу? Үсээ байнга хугарч унахаас залхсан нэгэн орос бүсгүй өөрийн үс арчилгааны нууцаа бусадтай хуваалцахаар шийджээ. Тэрээр таван жилийн хугацаанд эрүүл, сайхан үстэй болж чадсан юм. Ийнхүү бид танд түүний зөвлөгөөг хүргэж байна.

Бид өөрсдийн биед  гарч байгаа жижиг сажиг өөрчлөлтийг тэр бүр анзааралгүй “за яахав дээ” хэмээн тоолгүй өнгөрдөг. Гэтэл нэг их зовуургүй жижиг өөрчлөлтүүд нь цаанаа аюултай өвчин нууж байх нь бий. Хүнд өвчнөөс эрт сэргийлэхэд тань тус болох үүднээс энгийн мэт харагддаг боловч хүнд өвчин эмгэгийг нууж байж болзошгүй шинж тэмдгүүдийг хүргэж байна.

Амьдралд гэнэтийн зүйл маш ихээр тохиолддог. Хэдийгээр бид ажлаа тараад харих замд ямар нэгэн онцын зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг ч энэ бол тохиолдохгүй гэсэн баталгаа биш юм. Тиймдээ ч хүн бүрийн амьдралд азтай эсвэл золгүй явдлууд тохиолддог бөгөөд бид энэ бүхнээс хол байж хэзээ ч чадахгүй. Ингээд бид танд тохиолдож болзошгүй аюулаас сэргийлэх бяцхан арга залийг хүргэхээр бэлтгээд байна. 

Шинэ утас худалдан авах болгонд хуучин утсаа яах билээ гэсэн асуулт урган гарч ирдэг. Энэ үед ихэнх хүн зарах, сэлбэг болгохоор буцааж өгөх, эсвэл хэрэгтэй байгаа хэн нэгэнд өгөхөөр шийддэг шүү дээ. Гэхдээ эдгээрийн оронд хуучин утсаа өөртөө үлдээгээд өөр зорилгоор ашиглан хэмнэлт хийх боломж олон байдаг ажээ. Ингээд та бүхэнд халаагаа өгч буй утсыг хэрэгтэй хэвээр нь байлгах сонирхолтой аргуудыг танилцуулж байна. 

Бүсгүйчүүдийн нэг өдөрт гүйцэтгэдэг арьсаа цэвэрлэх, гуужуулах, тослох, чийгшүүлэх гэх мэт үйлд зарцуулах хугацааг тооцоолж үзвэл багагүй тоо гарна. Гэвч арьсны эрүүл, үзэмжтэй байдалд нөлөөлдөг хүрээлэн буй орчны, өдөр тутмын амьдралын хүчин зүйлсийг хайхарч үзэхгүй бол тийм их цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгийг зарцуулсны хэрэг гарахгүй шүү дээ. Иймд та бүхэнд арьсанд чимээгүйхнээр нөлөөлж байдаг ч бидний төдийлөн ойшоож мэддэггүй таван хүчин зүйлийг танилцуулж хэрхэн арга хэмжээ авах талаар зааж өгье.

Бараг л хүн бүр их, бага тодорхой хэмжээгээр худалдаж авсан хүнсний зүйлээ хаяж байсан биз. Жишээлбэл: Гашилсан сүү, муудсан нимбэг, хатсан талх гэх мэт. Харин үүнтэй холбогдуулан хөгжингүй орнуудад жилд нэг хүн дунджаар 105 кг хүнсний хог хаягдал гаргадаг гэсэн судалгаа гарчээ. Тэгвэл энэ их хоол хүнсээ хаяхгүй байхын тулд яах ёстой вэ? 

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн баяр хөөртэй мөч хэдий ч төрсний дараах асуудлууд заримдаа баяр хөөр авчрахгүй байх нь бий. Ялангуяа олны танил бүсгүйчүүдийн хувьд төрсний дараа хурдан хэвийн жиндээ орох шаардлага бүр ч илүү их тулгардаг. Үүнтэй холбогдуулан танд оддын төрснийхөө дараа хэрхэн асар хурдан хугацаанд төгс галбираа эргэн олж авдаг нууцаас хуваалцъя.

Эрүүл мэндийн "LabRoots" сэтгүүлд хоол боловсруулах системийн хананд байрлах гэдэсний бактери нь тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг талаар нийтлэл гарсан бөгөөд тэдгээр бактери нь тархины хэлбэр болоод үйл ажиллагаанд нөлөөлөх чадвартай байдаг байна.

Судалгаагаар насанд хүрэгчид өдөрт дунджаар 2-4 цаг ухаалаг утсаа идэвхтэй ашигладаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг баталжээ. Учир нь хүн ухаалаг утасныхаа дэлгэц рүү тонгойн харах үед хүзүүний урд болон ард хэсэгт ачаалал нэмэгддэг бөгөөд тэрхүү ачааллыг багасган, булчинг суллаж байх зайлшгүй шаардлагатай. Тэгвэл хүзүүний өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ?

Ажлын ярилцлагадаа сэтгэл гарган бэлдэх нь таны ажил олгогчдоо таалагдах бас нэгэн хүчин зүйл болж байдаг. Гадаад байдлаас илүү чадамж чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг ч ямар ч хүн таны сэтгэлийг түрүүлж харж чадахгүй шүү дээ. Тиймээс хувцсаар нь угтаж, ухаанаар нь үддэг гэдэг үгийг сайтар ойлгож ажлын ярилцлагадаа юу өмсөхдөө онцгой анхаарч байх хэрэгтэй. Учир нь ажил олгогчдын 80 хувь нь гадаад үзэмжийг хамгийн их анхаардаг болохыг АНУ-ын Кембрижийн их сургуулийн судалгаа тогтоожээ.