Жин хасах олон арга байдаг ч бүгдээрээ илүүдэл жингээсээ салах гэсэн хүн бүрт таарна гэж байхгүй. Учир нь судлаачид хүний таргалалт 6 төрөл байдгийг тогтоосон бөгөөд тус бүрт өөр өөр арга хэрэглэн жингээ хасах ёстой байдаг ажээ. Бид тус 6 төрлийг турах зөвлөгөөний хамт хүргэж байна. 

Цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй, сайхан арьстай байхын тулд их цаг хугацаа, ур чадвар,  хичээл зүтгэлийг харамгүй гаргадаг байх хэрэгтэй гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Арьсны асуудалтай хүмүүст aрьс судлаач эмч нар маш их бүтээгдэхүүн санал болгодог ч тэдний зарим нь хэт үнэтэй мөн маш урт удаан хугацаанд хэрэглэх шаардлагатай болдог. Харин та  гэрийн нөхцөлд цагаан батгыг арилгах эдгээр зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Энэ нь таны гоо үзэсгэлэнд дээд зэргийн нөлөө үзүүлнэ. Энэхүү зөвлөгөөг дагаснаар цөөхөн долоо хоногт цагаан батганы асуудлыг шийдэх болно.

Саятан болно гэдэг хүн бүрийн л хүсэл мөрөөдөл. Статистик судалгаанаас харахад саятнуудын талаас илүү нь өөрөө хөдөлмөрлөж, зүтгэж байж ийм хөрөнгөтэй болсон байдаг. Харин яаж ийм хөрөнгө хуримтлуулж чадсан бэ гэдэг нь сонин, тэгэхээр энэ талаар өгсөн тэдний зөвлөгөө сонирхолтой байх болов уу. Хэрхэн мөнгөө хэмнэх, яаж хөдөлмөрлөх талаар саятнуудын өгүүлсэн хамгийн мэргэн зөвлөгөөнүүдийг хүргэж байна.

Та хумсаа будах дуртай, дургүй, урт ургуулах дуртай үгүй бай хамаагүй хумс гялалзсан, эрүүл байх нь таны бүх биеийн эрүүл мэндийн толь болдог. Гэвч бидэнд хумсаа эрүүл, бат бөх болгох арга олон байдаг аж. Бид тэрхүү аргуудаас бүсгүйчүүддээ зориулсан хүргэж байна.

Эрүүл чийрэг байхаасаа илүүтэй турахыг хүсэгчид спорт заал, фитнес клубт очихын зэрэгцээ гэртээ дасгал хөдөлгөөний төрөл бүрийн төхөөрөмж суурилуулан хичээллэдэг болжээ. Гэв тэдгээр төхөөрөмж болон дасгалууд нь хүний биед сайнаас илүү саар зүйл авч ирэх нь элбэг байдаг. Ашиг тус өгөхөөсөө эрүүл мэндэд хор хүргэж мэдэх долоон дасгал болон төхөөрөмжийг танилцуулж байна.

Хосуудын амьдралын хамгийн чухал үесийн нэг бол шинэ хүн мэндлэхийг хүлээх явц билээ. Бүсгүй хүний хэвлийдээ хүүхэд тээх үе өөрөөс нь төдийгүй нөхрөөс нь хариуцлага, анхаарал халамж ихээр шаардаж байдаг. Иймд эр хүн танд эхнэрээ жирэмсэн үед юу мэдэж байх ёстой, түүндээ хэрхэн хандах, юугаар туслах ёстойг сануулъя.

Омголтсон уруул муухай харагдахаас охид бүсгүйчүүдийн санааг зовоосоор ирсэн томоохон асуудлуудын нэг нь билээ. Ямар ч уруулын будаг уруул хатаж омголтохоос хамгаалж чадахгүй бөгөөд хэрхэн омголтохоос сэргийлж, уруулаа сайхан хэвээр нь хадгалах зөвлөгөөг хүргэе.

Өглөө эрт сэрэх хэцүү. Ялангуяа өвлийн улиралд өглөө эртлэн босно гэдэг зарим хүмүүсийн хувьд том асуудал болдог. Гэхдээ доорх 8 алдааг гаргалгүй, өөртөө хөнгөнөөр шийдчихвэл ахиж өвлийн хүйтэн өглөө дулаан хөнжлөөсөө угз харайн босох нь таны хувьд “аймшигтай” байхаа болино.

Америкийн зохиолч, бизнесмэн Марк Мэнсон 30 нас хүрснийхээ дараахан өөрийг нь олон нийтийн сүлжээгээр дагадаг 37 ба түүнээс дээш насны хүмүүст хандаж амьдралынхаа туршлагыг хуваалцан зөвлөгөө өгөх үүднээс нэгэн захидал илгээжээ. Түүний илгээсэн энэхүү захидалд 600 гаруй хүн хариу ирүүлсэн байна. Тэрбээр захидлуудыг уншиж дуусгаад хэрэгтэй санаагаа олоход гурван өдрийг зарцуулсан бөгөөд дараах зүйлсийг хүн 30 нас хүрэхээсээ өмнө мэддэг байх ёстой хэмээн үзжээ. 

Энэ дасгалыг та өдөрт ердөө 15-хан удаа хийхэд биеийн доод хэсгийн булчин хөгжөөд зогсохгүй гоо сайхан болоод эрүүл мэндийн хувьд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарна. Булчингийн дасгал гэхээр танд хамгийн түрүүнд биеийн аль хэсэг санаанд бууж байна вэ? Харин үүнд ихэнх хүмүүс "Гэдэсний булчин” гэж хариулах байх. Гэхдээ гэдэсний булчингийн хэмжээ жижиг учраас бүтэн биеэрээ дасгал хийсэн ч үр дүн бага харагддаг. Мөн гэдэсний булчингаа хэчнээн ачааллуулсан ч дорвитой жин хасагддаггүй бөгөөд биед бүхэлдээ өөрчлөлт гарах нь бага байдаг. Тиймээс биеийнхээ том булчингууд буюу доод хэсгийн булчингуудыг хөгжүүлэн эрчимтэйгээр бүх биеэрээ турах нь илүү ашигтай.

Хүн эхийн хэвлийд байхдаа л усан дотор байдаг учраас бид усан доор илүү тайван байдаг. Түүнчлэн хүн усанд орж байхдаа секс хийх хүсэл төрдөг нь ч мөн байгалийн зөн совинтой холбоотой. Усанд ороход хүний айдас, түгшүүр арилж, бие нь сулран тайвширдаг байна.

Бусад бие эрхтэндээ анхаарал хандуулдгийн адилаар бид шүдэндээ ч гэсэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс хэрхэн энгийн хялбар аргаар шүдээ болон буйлаа хамгаалах талаар зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулна уу...